आंखों के नीचे गड्ढा क्यों होता है?

आंखों के नीचे काले गड्ढे आपके चेहरे की खूबसूरती को प्रभावित करते हैं. आमतौर पर इनकी वजह शारीरिक कमजोरी, तनाव आदि को माना जाता है. यहां जानिए कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो इस समस्या को दूर करने में मददगार हो सकते हैं.

आंखें सिर्फ हमारा हाल ही बयां नहीं करती हैं बल्कि चेहरे की खूबसूरती पर भी असर डालती हैं. आंखों के नीचे अगर डार्कनेस बढ़ जाए या काले गड्ढे हो जाएं, तो साफ पता चलता है कि आप लंबे समय से बीमार हैं या तनावग्रस्त हैं, या फिर लंबे समय से ठीक तरीके से सो नहीं पाए हैं. आंखों के नीचे काले गड्ढे (Black Pits Under Eyes) होने से आपका चेहरा डल नजर आता है. अगर आपके साथ भी ऐसी समस्या हो रही है, तो समझ लीजिए कि आपको अपने डेली रुटीन को सुधारने के साथ अपने खानपान पर ध्यान देने की जरूरत है. शरीर में पोषक तत्वों की कमी दूर होगी तो तमाम समस्याएं खुद ही कम हो जाएंगी. यहां जानिए उन फूड्स के बारे में जो आपकी काले गड्ढे की समस्या को दूर करने के साथ अन्य परेशानियों में भी मददगार साबित होंगे.

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आंखों के नीचे काले गड्ढे आपके चेहरे की खूबसूरती को प्रभावित करते हैं. आमतौर पर इनकी वजह शारीरिक कमजोरी, तनाव आदि को माना जाता है. यहां जानिए कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो इस समस्या को दूर करने में मददगार हो सकते हैं.
आयरन की कमी
विटामिन ए
विटामिन सी
विटामिन ई
आंखों के नीचे गड्ढे और कालापन होने के कारण और उपाय
आंखों के नीचे गड्ढे होने के कारण
आंखों के नीचे गड्ढे भरने के लिए इन बातों पर विशेष ध्यान दें
आंखों के नीचे गड्ढे को दूर करने के घरेलू उपाय
टमाटर
नारियल तेल
बादाम तेल
कच्चा दूध
पुदीना
आवश्यक सूचना
आंखों के नीचे के गड्ढे को कैसे ठीक करें?
आंख के नीचे गड्ढे क्यों होता है?
आंखों में गड्ढे क्यों पड़ जाते हैं?
आंखों के नीचे काले घेरे किसकी कमी से होते हैं?

आयरन की कमी

शरीर में आयरन की कमी होने पर आंखों के आसपास असर नजर आता है. ऐसे में आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं और आंखें गड्ढे में चली जाती हैं. इस समस्या से बचने के लिए आपको आयरनयुक्त चीजें जैसे केला, पालक, मेथी आदि हरी पत्तेदार सब्जियां, बीन्स, दाल, नट्स, ब्राउन राइस आदि को डाइट में शामिल करना चाहिए.

विटामिन ए

आंखों की बेहतर सेहत के लिए विटामिन ए युक्त फूड बहुत जरूरी होता है. ये विटामिन कोलेजन का निर्माण करने में मदद करता है. इससे आंखों के नीचे काले घेरे की समस्या के साथ त्वचा संबंधित कई समस्याएं जैसे मुंहासे, झुर्रियां आदि भी दूर होती हैं. आप विटामिन ए की कमी को दूर करने के लिए दूध, टमाटर, शकरकंद, मछली, अंडा, लाल शिमला मिर्च आदि को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

विटामिन सी

विटामिन सी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिससे बॉडी डिटॉक्स होती है और त्वचा अच्छी रहती है. इस विटामिन की कमी से चेहरे और आंखों के आसपास पर झुर्रियां, थकान और कमजोरी नजर आती है. ऐसे में स्किन को चुस्त रखने और आंखों के आसपास डार्क सर्कल्स को दूर करने के लिए आपको विटामिन सी युक्त आहार लेना चाहिए. इसके लिए आप ब्रोकली, टमाटर, नींबू, संतरा, पालक और फूलगोभी आदि को अपनी डाइट में शामिल करें.

विटामिन ई

विटामिन-ई की कमी से शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाता. इसका असर आपकी स्किन और आंखों के आसपास नजर आता है. विटामिन ई की कमी के कारण आंखों की रोशनी प्रभावित होती है और आंखों के आसपास कमजोरी, काले गड्ढे और डार्कनेस दिखती है. इस समस्या को दूर करने के लिए विटामिन ई से युक्त फूड खाना बहुत जरूरी है. आप इसकी कमी को दूर करने के लिए बादाम, मूंगफली, पालक, सूरजमुखी के बीज, अंडे, अखरोट, हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली, आम, पपीता आदि को डाइट में शामिल करें.

आंखों के नीचे गड्ढे का कारण और उपाय : जानें आंखों के नीचे गड्ढे का कारण और उपाय, कुछ लोगों के आंखों के नीचे की त्वचा के रंग में कालापन आने लगता और गड्ढे होने लगते हैं। जिस कारण उनका चेहरा खराब दिखने लगता है। यह समस्या मुख्य रूप से पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है।

Contents

1 आंखों के नीचे गड्ढे और कालापन होने के कारण और उपाय
- 1.1 आंखों के नीचे गड्ढे होने के कारण
- 1.2 आंखों के नीचे गड्ढे भरने के लिए इन बातों पर विशेष ध्यान दें
- 1.3 आंखों के नीचे गड्ढे को दूर करने के घरेलू उपाय
- 1.4 टमाटर
- 1.5 आलू
- 1.6 नारियल तेल
- 1.7 बादाम तेल
- 1.8 कच्चा दूध
- 1.9 पुदीना
- 1.10 आवश्यक सूचना

आंखों के नीचे गड्ढे और कालापन होने के कारण और उपाय

आंखों के नीचे गड्ढे होने के कई कारण हो सकते हैं जैसे आनुवंशिकता, शरीर में पोषक तत्वों की कमी, बढ़ती उम्र, मानसिक तनाव, प्रदूषण, कंप्यूटर व मोबाइल का अधिक देर तक इस्तेमाल, नींद का पूरा न होना और गर्भावस्था आदि।

इन सब कारणों के चलते आंखों के नीचे गड्ढे आने लगते हैं। जिसके कई लक्षण देखने को मिलते हैं जैसे आंखों के नीचे की त्वचा का रंग काला होना, आंखों की त्वचा का ढीला पड़ जाना, चेहरा बीमार सा लगाना और उम्र से पहले चेहरे का ज्यादा उम्र का लगाना आदि।

कई महिलाएं आंखों के नीचे गड्ढे से निजात पाने के लिए कई प्रकार की दवाओं का सेवन करती हैं लेकिन क्या आप जानते हैं, कुछ ऐसे घरेलू उपाय हैं। जिनका उपयोग कर आप आंखों के गड्ढे की समस्या को दूर कर सकते हैं। आइए विस्तार में जाने हमारे इस आर्टिकल से आंखों के नीचे गड्ढे होने के कारण और उपाय के बारे में।

आंखों के नीचे गड्ढे होने के कारण

आनुवंशिकता के कारण भी आंखों के नीचे गड्ढे हो सकते हैं। जो एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी को प्रभावित कर सकते हैं लेकिन कई बार ऐसा होता है कि बचपन में आंखों के नीचे गड्ढे के लक्षण दिखाई देते हैं और उम्र के बढ़ने के साथ धीरे धीरे गायब हो जाते हैं।
कई बार शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण, शरीर को जरुरी विटामिन और मिनरल्स नहीं मिल पाते हैं। जिसका प्रभाव हमारे शरीर से लेकर चेहरे तक पढ़ने लगता है, जिस कारण चेहरा पतला होने लगता है और आंखों के नीचे गड्ढे व कालापन झलकने लगता है।
बढ़ती उम्र चेहरे के पतले होने का कारण बनती है क्योंकि बढ़ती उम्र में कोलेजन का स्तर कम हो जाता है और त्वचा की कोमलता खो जाती है। जिस कारण त्वचा के पतले होने के कारण आंखों के नीचे गड्ढे नजर आने लगते हैं।
जो लोग दिनभर कंप्यूटर पर काम करते हैं या मोबाइल का अधिक इस्तेमाल करते हैं। उनके आंखों पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है, जो आंखों की रोशनी को प्रभावित करने के साथ आंखों के नीचे गड्ढे और कालेपन का कारण बनता है।
मानसिक तनाव व चिंता के कारण आंखों के नीचे गड्ढे व डार्क सर्कल आना एक प्रमुख कारण है। 60 फीसद लोगों के आंखों के नीचे गड्ढे होने का कारण तनाव व चिंता है। इसलिए तनाव व चिंता को अपने ऊपर इतना भी हावी न होने दें कि वह आपको नुकसान पहुंचाने लगें।
नींद की कमी के कारण आंखों के नीचे गड्ढे आना सब से बड़ा कारण है। कुछ ऐसे लोग होते हैं, जो देर रात तक जागकर काम करते है या मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं। जिस कारण वे लोग पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं ले पाते हैं। नींद पूरी न होने के कारण शरीर के हार्मोन्स पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जिसका सीधा असर चेहरे पर पड़ता है और आंखों के नीचे गड्ढे नजर आने लगते हैं।
कई बार कुछ विशेष प्रकार की दवाओं का सेवन भी आंखों के नीचे गड्ढे होने का कारण बन सकता है। यह दवाओं के साइडइफेक्ट के कारण हो सकता है।
जो लोग धूम्रपान व शराब का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं। उनके अंदरूनी शरीर से लेकर चेहरे तक बुरा प्रभाव पड़ने लगता है। ज्यादा धूम्रपान व शराब का अधिक मात्रा में सेवन करने वाले लोगों के चेहरे 20 साल की उम्र में ही 40 साल के लगने लगते है। धीरे धीरे इन लोगों के चेहरे पर झुर्रियां, आंखों के नीचे गड्ढे और कालापन नजर आने लगता है। जिस कारण चेहरा ख़राब दिखने लगता है।
सूर्य से आने वाली हानिकारक यूवी किरणें, आंखों के नीचे की त्वचा को आसानी से काला कर देती हैं। क्योंकि आंखों के नीचे की त्वचा पतली व नाजुक होती है। इसलिए सूरज की हानिकारक किरणों का सब से ज्यादा असर आंखों के नीचे की त्वचा पर पड़ता है। जो आंखों के नीचे कालेपन व गड्ढे का कारण बन सकता है।
कई बार ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने के कारण भी आंखों के नीचे गड्ढे नजर आने लगते हैं। जैसे किसी भी साबुन, लोशन व क्रीम आदि का इस्तेमाल करना, जो हमारी त्वचा को सूट न करते हो। जिस कारण आंखों के नीचे डार्क सर्कल व गड्ढे नजर आने लगते हैं।
गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं के हार्मोन्स में उतार-चढ़ाव लगा रहता हैं। गर्भवती महिलाओं के हार्मोन्स में बदलाव का असर, शारीरिक रूप से दिखाई देने के साथ त्वचा पर भी दिखाई देने लगता हैं। जिस कारण त्वचा पर दाग-धब्बे और आंखों के नीचे गड्ढे नजर आने लगते है।

आंखों के नीचे गड्ढे भरने के लिए इन बातों पर विशेष ध्यान दें

पौष्टिक भोजन का सेवन करें, अपनी डाइट में भरपूर मात्रा में फल व सब्जियों को शामिल करें।
तनाव व चिंता को दूर कर, खुद पर हावी न होने दें।
पर्याप्त मात्रा में नींद लें, स्वस्थ रहने के लिए रोजाना कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद बेहद जरुरी है।
धूप में जाने से पहले सनस्क्रीन क्रीम का इस्तेमाल करें।
अत्यधिक धूम्रपान व शराब का अधिक मात्रा में सेवन करने से बचें।
भरपूर मात्रा में पानी पिएं, कम से कम एक दिन 3 से 4 लीटर पानी पीना बेहद जरुरी है।
कंप्यूटर व मोबाइल का अधिक देर तक इस्तेमाल करें से बचें।
ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने के बदले घरेलू नुस्खे का उपयोग करें।

आंखों के नीचे गड्ढे को दूर करने के घरेलू उपाय

टमाटर

टमाटर के रस में नींबू के रस को मिलाकर आंखों के नीचे काले गड्ढे पर लगाएं। इसे लगाने से आंखों के निचले भाग पर काले गड्ढे की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। क्योंकि टमाटर में एंटी-एजिंग और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते है और नींबू में विटामिन-सी उच्च मात्रा पायी जाती है। यह सभी तत्व, त्वचा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। जानें टमाटर खाने के फायदे और नुकसान।

आलू

आलू में मौजूद स्टार्च एक प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट के रूप में कार्य करता है। जो चेहरे के दाग-धब्बों और झाइयों को मिटाने के साथ एंजिग की समस्या व डार्क सर्कल से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। इसके लिए आप आलू को कद्दूकस कर लें और इसमें थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर, आंखों के निचले भाग पर लगाएं। यह आंखों के नीचे गड्ढे की समस्या को जड़ से खत्म करने में मदद करता है।

नारियल तेल

नारियल तेल में एंटी-बैक्टीरियल, फैटी एसिड और एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे कई गुण पाए हैं, जो त्वचा को नमी प्रदान करने से लेकर त्वचा के दाग-धब्बों व आंखों के नीचे गड्ढे की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। इसके लिए आप नारियल तेल को रात में आंखों के निचले हिस्से पर लगाकर सो सकते हैं। इसके अलावा इसमें नींबू का रस मिलाकर भी लगा सकते हैं। यह आंखों के नीचे होने वाले गड्ढे व कालेपन से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद कर सकता है। जानें नारियल तेल के फायदे।

बादाम तेल

बादाम के तेल में विटामिन-ए, विटामिन -ई और विटामिन-डी के साथ कैल्शियम, पोटेशियम, जिंक, आयरन, फास्फोरस और ओमोगा -3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा पायी जाती है। यह सभी पोषक तत्व, त्वचा के लिए फायदेमंद होते है। इसके लिए आप बादाम तेल की कुछ बूदें हथेली पर लेकर आपस में रगड़े और इसे पूरे चेहरे पर लगाएं। यह आंखों के नीचे गड्ढे की समस्या को दूर करने साथ त्वचा की अन्य समस्याओं से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है। जानें बादाम तेल के फायदे।

कच्चा दूध

कच्चा दूध में लैक्टिक एसिड पाया जाता हैं, जो त्वचा की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए फायदेमंद होता है। यह त्वचा के बढ़ती उम्र के असर को कम कर, त्वचा को जवां बनाये रखने में सहायक होता है। इसके अलावा यह त्वचा के दाग-धब्बों को दूर करता है। अगर आप रात में कच्चे दूध को कॉटन की मदद से त्वचा पर लगते है, तो कच्चे दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड, रातभर आपकी डेड स्किन को रिपेयर करने का कार्य करता है। जो त्वचा के रंग को साफ करने के साथ आंखों के नीचे गड्ढे की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। जानें कच्चा दूध और हल्दी लगाने के फायदे।

पुदीना

पुदीने में मौजूद विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-ई के साथ एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल गुण भी पाए जाते हैं। यह सभी तत्व त्वचा स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते है। आंखों के नीचे गड्ढे की समस्या को दूर करने के लिए आप पुदीने की पत्तियों का रस निकालकर, आंखों के निचले हिस्से में लगाएं। यह आंखों के गड्ढे व कालेपन की समस्या से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद करता है। जानें पुदीना के फायदे और नुकसान।

आवश्यक सूचना

कुछ लोगों की त्वचा बहुत ज्यादा संवेदनशील होती है। इसलिए इन घरेलू नुस्खे का पहली बार चेहरे पर उपयोग करने से पहले, त्वचा के अंदरूनी हिस्से पर लगाकर देखें। अगर आपको इन घरेलू नुस्खे का उपयोग कर, त्वचा पर जलन या किसी भी प्रकार की एलर्जी नहीं होती है। तो आप इन घरेलू नुस्खे का उपयोग चेहरे पर कर सकते हैं।

आंखों के नीचे के गड्ढे को कैसे ठीक करें?

खूबसूरती कम कर देते हैं आंखों के नीचे गड्ढे और काले घेरे, छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 7 उपाय.

अच्छी नींद लें ... .

आंखों को मॉयश्चराइज करें (moisturizer for dark spots) ... .

3. टी बैग (tea bag for dark circles) ... .

बादाम का तेल (almond oil for dark circles in hindi) ... .

खीरा (cucumber for dark circles under eyes).

आंख के नीचे गड्ढे क्यों होता है?

दरअसल, उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में कोलेजन की मात्रा कम हो जाती है, जिसकी वजह से आंखों के आस-पास की त्वचा टूटने लगती है. इससे स्किन ढीली भी होने लगती है और आंखे के नीचे गड्ढे पड़ने लगते हैं. कई बार थकान नींद की कमी के चलते भी आपकी आंखों के नीचे नीचे गड्ढे पड़ने लगते हैं.

आंखों में गड्ढे क्यों पड़ जाते हैं?

आंखों के नीचे काले घेरे किसकी कमी से होते हैं?

शरीर में अगर पानी की कमी है तो भी डार्क सर्कल यानि आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं। दरअसल शरीर में पानी की कमी से ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं होता और ना ही शरीर की गंदगी साफ होती है, इसकी वजह से मुंहासे और स्किन संबंधी बाकी परेशानियां तो होती ही हैं, डार्क सर्कल भी हो जाते हैं।