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मुंह में छाले हो गए हैं तो खान-पान में करें ये बदलाव
मुंह में छाले हो जाने की समस्या बेहद आम है और हम सभी को अक्सर इस समस्या का सामना करना पड़ता है। इसका कारण है, हमारा खान-पान और पेट की खराबी। कई मामलों में मुंह के छाले धूम्रपान की बढ़ती आदत के कारण भी होते हैं। साथ ही ये किसी बीमारी के कारण भी हो सकते हैं।
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इस बात का ध्यान रखना है जरूरी
मुंह में छाले होने पर खाना खाने में बहुत दिक्कत होती है। कई बार तो स्थिति ऐसी हो जाती है कि पानी पीने पर तेज चुभन या दर्द होता है। इस स्थिति में जरूरी होता है कि हम सही खान-पान को चुनें। ताकि मुंह के छालों से परेशानी भी ना हो और पोषण की कमी के कारण कमजोरी भी ना आए।
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इन चीजों को भूल जाएं
मुंह में हल्के छाले होने पर ही परहेज कर लेना बेहतर होगा। इसलिए मसालेदार और डीप फ्राइड तीखा खाना खाने से परहेज करें। चिप्स और नमकीन जैसी चीजें ना खाएं। कोशिश करें कि मुंह ठीक होने तक आलू से बनी चीजें ना खाएं।
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क्या पीना है और क्या नहीं पीना है
अगर मुंह में कम छाले होने पर आप जलजीरा पानी या कॉक जैसे पेयपदार्थ लेंगे तो इनसे छालों में तेज जलन या चुभन हो सकती है। आपको बहुत खट्टी चीजें ट्राई करने से बचना चाहिए। जबकि आप मीठी छाछ और लस्सी पी सकते हैं। इनसे लाभ होगा।
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इन्हें खाने से होगा लाभ
मुंह में छाले होने पर फाइबर युक्त भोजन करें। दलिया जरूर खाएं। नमकीन दलिया खाने में समस्या हो तो मीठा (दूध में बना) दलिया खाएं। ठंडा दूध पिएं। हल्के नमक वाली पतली खिचड़ी या ताहिरी खाएं।
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इनसे मिलेगी ठंडक और राहत
रात को पानी में भिगोकर रखे गए छुआरे खाएं। बेल और आंवले का मुरब्बा खाएं। इन चीजों से पेट में ठंडक बढ़ेगी। सामान्यतौर पर मुंह के छालों का कारण पेट खराब होना, कब्ज या पेट में गर्मी होना होता है।
Mouth Ulcer Remedies: छालों पर बेहद असरदार हैं ये फूड.
Healthy Food: मुंह में कई कारणों से छाले हो सकते हैं जो कभी सफेद तो कभी सुर्ख लाल नजर आते हैं. ये छाले (Mouth Ulcer) दर्द तो होते ही हैं लेकिन सबसे ज्यादा मुश्किल इनमें खाना खाना होता है. जरा ऐसी-वैसी चीज खा ली तो पूरे शरीर में जैसे जलन दौड़ पड़ती है. ऐसे में छाले होने पर ऐसे फूड खाने की जरूरत होती है जो खाने में तो आसान होने ही चाहिए, साथ ही उनसे छाले की समस्या भी दूर हो. छाले ज्यादातर पेट में गड़बड़ी (Indigestion) के कारण ही होते हैं तो ये फूड पेट ठीक करने में भी मददगार होते हैं. आइए हम आपको ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जो दादी-नानी के समय से चले आ रहे हैं और समस्या को आराम देने में सहायक हैं.
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मुंह में छाले होने पर खाए जाने वाले फूड | Foods to Eat in Mouth Ulcer
दही
दिन में कम से कम एक कप दही खाने पर आपको मुंह के छालों से छुटकारा भी मिलेगा और बार-बार छालों की दिक्कत भी नहीं होगी. ये आपके पेट को ठंडक भी प्रदान करती है.
तरबूज
रसभरे फल खाना मुंह के छालों से राहत दिलाता है. आप तरबूज के अलावा अंगूर या खरबूजा भी खा सकते हैं.
शहद
शहद एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरा होता है. आप इसे खा भी सकते हैं और छालों पर लगा भी सकते हैं. इससे छाले नहीं फैलते.
तुलसी
तुलसी के पत्ते चबाकर पानी पीने से मुंह के छालों से आराम मिलता है. इससे छाले (Ulcer) खत्म होने लगते हैं.
टमाटर
कच्चे टमाटर को खाने पर आपके मुंह के छाले खत्म होते हैं. कई लोग छालों से छुटकारा पाने के लिए टमाटर के रस को छालों पर भी लगाते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.