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150 Questions 150 Marks 150 Mins
Last updated on Sep 26, 2022
The Uttar Pradesh Basic Education Board (UPBEB) is all set to invite fresh applications for the UP SUPER TET (Teacher Eligibility Test) Exam. The said exam is conducted to recruit candidates for the post of Assistant Teacher & Principal in Junior High Schools across the state of Uttar Pradesh. The vacancy is expected to be somewhere around 17000. The minimum eligibility criteria for the Assistant Teacher posts is graduation whereas for the posts of Principal it shall be graduation accompanied by 5 years of teaching experience. The willing candidates can go through the UP SUPER TET Syllabus and Exam Pattern from here.
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भारोत्तोलकों को सामान्यतः अधिक मांसपेशियों और शरीर द्रव्यमान बनाने की आवश्यकता होती है। इस उद्देश्य के लिए, उन्हें एक ऐसा आहार लेने की आवश्यकता है जो समृद्ध हो
- कार्बोहाइड्रेट
- वसा
- विटामिन
- प्रोटीन
Answer (Detailed Solution Below)
Option 4 : प्रोटीन
अवधारणा:
- हमारे भोजन में प्रमुख पोषक तत्वों के नाम कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन और खनिज है।
- इसके अलावा, भोजन में आहार फाइबर और जल होता है जिसकी भी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है।
- कार्बोहाइड्रेट और वसा ऊर्जा देने वाले यौगिक हैं।
- एक संतुलित आहार में अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों, जल औरस्थूलखाध्य की समान या उचित मात्रा होती है।
स्पष्टीकरण:
कार्बोहाइड्रेट:
- कार्बोहाइड्रेट मोनोसेकेराइड की छोटी दोहराई जाने वाली इकाइयाँ हैं।
- कार्बोहाइड्रेट के पाचन का अंतिम उत्पाद मोनोसैकेराइड है।
- एक मोनोसैकराइड एक साधारण शर्करा है जैसे फ्रुक्टोज या ग्लूकोज।
- यह मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है।
- यह फलों, अनाज, सब्जियों और दूध उत्पादों में पाए जाने वाले शर्करा, स्टार्च हैं।
प्रोटीन:
- यह 'प्रोटिओस' शब्द से बना है जिसका अर्थ है प्रमुख महत्व।
- प्रोटीन बड़े जैव-अणु होते हैं, जिनमें एमीनो अम्ल की एक या अधिक लंबी श्रृंखलाएं होती हैं।
- प्रोटीन हमारे शरीर के निर्माण खंड हैं।
- वे मांसपेशियों की वृद्धि और मरम्मत के लिए आवश्यक हैं।
- यह मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में से एक है जो मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यक है।
- यह मुख्य रूप से पशु उत्पादों में पाया जाता है।
वसा:
- यह ऊर्जा के भंडारित स्रोत के रूप में कार्य करता है।
- वसा का अर्थ आमतौर पर फैटी अम्ल का कोई एस्टर या ऐसे यौगिकों का मिश्रण होता है।
- वसा के प्रमुख स्रोत तेल, घी, मक्खन, दूध, पनीर, अंडे, मछली और मांस हैं।
विटामिन:
- शरीर को इनकी कम मात्रा में आवश्यकता होती है।
- ये हमारे शरीर को बीमारियों से बचाते हैं।
- वे सुरक्षात्मक भोजन हैं।
- विटामिन विभिन्न प्रकार के होते हैं और उनमें से प्रत्येक हमारे शरीर में एक अलग कार्य करता है।
इस प्रकार, भारोत्तोलकों को अधिक मांसपेशियों और शरीर द्रव्यमान बनाने के लिए प्रोटीन से भरपूर आहार लेने की आवश्यकता होती है।
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विषयसूची
मनस्पेशी प्रणाली से आप क्या समझते हैं?
इसे सुनेंरोकेंपेशी (Muscle) प्राणियों का आकुंचित होने वाला (contractile) ऊतक है। इनमें आंकुंचित होने वाले सूत्र होते हैं जो कोशिका का आकार बदल देते हैं। पेशी कोशिकाओं द्वारा निर्मित उस ऊतक को पेशी ऊतक कहा जाता है जो समस्त अंगों में गति उत्पन्न करता है। इस ऊतक का निर्माण करने वाली कोशिकाएं विशेष प्रकार की आकृति और रचना वाली होती हैं।
पेशियों के मुख्य भाग कौन कौन से हैं?
इसे सुनेंरोकेंपेशियां तीन भिन्न प्रकारों की होती हैं – कंकाल, हृदय और चिकनी पेशी । इन तीनों में से कंकाल पेशी मांस में पेशी ऊतक का प्रमुख स्रोत है। यद्यपि, अल्प मात्रा में चिकनी पेशी भी मांस में रक्त वाहिनी के घटक के रूप में पाई जाती है जबकि हृदय पेशी सिर्फ हृदय में ही सीमित होती है।
मांसपेशियों को हड्डियों से कौन जोड़ता है?
इसे सुनेंरोकेंपेशी रेशेदार संयोजी ऊतक होते हैं और मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं। अस्थि-बंधन एक हड्डी को दूसरे हड्डी से जोड़ता हैं, जबकि शरीर की उचित कार्यप्रणाली के लिए पेशी मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ते हैं। पेशी और अस्थि-बंधन दोनों कॉलाजन से बने होते हैं।
मांसपेशी प्रणाली पर व्यायामों के क्या प्रभाव पड़ते हैं व्याख्या कीजिए?
इसे सुनेंरोकेंउन सभी मांसपेशियों से मिलाकर बने गए तंत्र को मांसपेशी प्रणाली कहते हैं। मांसपेशियां दो प्रकार की होती है, ऐच्छिक मांसपेशी और अनैच्छिक मांसपेशी। शारीरिक व्यायाम से मांसपेशी प्रणाली पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और मांसपेशियां दृढ़ एवं मजबूत बनती है। जितना अधिक व्यायाम करेंगे, मांसपेशी तंत्र उतना ही अधिक मजबूत होगा।
मांसपेशिया कितने प्रकार की होती है?
इसे सुनेंरोकेंपेशियांं रेखित, अरेखित एवं हृदय तीन प्रकार की होती हैं। मनुष्य के शरीर में 40 प्रतिशत भाग पेशियों का होता है। मानव शरीर में 639 मांसपेशियां पाई जाती हैं।
पेशियों द्वारा कंकाल में गति कैसे होती है?
इसे सुनेंरोकेंवास्तव में अनेक अस्थियाँ कोहनी तक जुड़ी रहती हैं। इसी प्रकार हमारे शरीर के प्रत्येक हिस्से में अनेक अस्थियाँ हैं। हम अपने शरीर को कैसे उसी स्थान पर हिला या झुका नहीं सकते जहाँ ये अस्थियाँ एक-दूसरे से मिलती हैं। ___ विभिन्न गतिविधियों एवं विभिन्न प्रकार की गतियों के लिए हमारे शरीर में अनेक प्रकार की संधियाँ होती हैं।
मांसपेशियों के निर्माण के लिए निम्नलिखित में से कौन सा तत्व आवश्यक है?
इसे सुनेंरोकेंहमें स्वस्थ रखने में मांसपेशियां की बड़ी भूमिका होती है। मांसपेशियां स्वस्थ हों तो आपका शरीर मजबूत बना रहता है। मांसपेशियों की मजबूती के लिए प्रोटीन सबसे जरूरी है।
मांसपेशी को हड्डी से जोड़ने वाले उत्तक को क्या कहते हैं?
इसे सुनेंरोकेंकंडरा (टेन्डन या सिन्यू) रेशेदार संयोजी ऊतक की एक कठोर पट्टी है जो प्रायः मांसपेशी को अस्थि से जोड़ती है और तनाव सहन करने में समर्थ होती है।
हड्डी और मांसपेशी के जोड़ को क्या कहते हैं?
इसे सुनेंरोकेंजोड़ में दो प्रकार के उपास्थि होते हैं। पहली प्रकार की उपास्थि होती है सफ़ेद उपास्थि जो हड्डियों की सीमाओं पर होती है (जिसे संधि उपास्थि कहा जाता है). ये हड्डियों को एक दूसरे पर फिसलने और खिसकने देती है। जब इस प्रकार की उपास्थि घिसने लगती है (एक प्रक्रिया जिसे गठिया कहते है), जोड़ दर्दनाक और कठोर हो जाता है।
ऐच्छिक मांसपेशियां क्या होती हैं?
इसे सुनेंरोकेंऐच्छिक मांसपेशियां वे मांसपेशियां हैं जिन्हें बुद्धि द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है। पश्च पाद में ऐच्छिक मांसपेशियां होती हैं। ह्रदय, फेफड़े और यकृत में अनैच्छिक मांसपेशियां होती हैं इसलिए इन अंगों के कार्यों को बुद्धि द्वारा नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।
अनैच्छिक क्रिया कौन कौन है?
इसे सुनेंरोकेंशरीर या शरीर के किसी अंग की क्रियाएँ जिन्हें हम अपनी इच्छा से नियंत्रित नहीं कर सकते, इन्हें अनैच्छिक क्रियाएँ कहते हैं।