स्नान करने से शरीर नीरोग रहता है और मन प्रसन्न रहता है. नहाने से चेहरे की कांति और शारीरिक आकर्षण में भी बढ़ोतरी होती है. अगर इस नित्यकर्म के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखा जाए, तो आध्यात्मिक नजरिए से भी ज्यादा लाभ पाया जा सकता है.
नहाने के क्रम में जिन बातों का खयाल जरूर रखा जाना चाहिए, आगे उन बातों की चर्चा की गई है:
1. स्नान करने के बाद लोग शुद्ध होकर पूजा-पाठ, जप आदि सारे काम करने के योग्य बनते हैं, इसलिए सुबह को ही स्नान कर लेना चाहिए.
2. शास्त्रों में कहा गया है कि स्नान करने से इन 10 गुणों की प्राप्ति होती है- रूप, तेज, बल, पवित्रता, आयु, आरोग्य, निर्लोभता, दु:स्वप्न का नाश, तप और मेधा.
3. लक्ष्मी (धन), पुष्टि व आरोग्य (स्वास्थ्य) चाहने वालों को हर मौसम में और हर दिन स्नान करना चाहिए.
4. शास्त्रों में कहा गया है कि सुबह स्नान करने से पाप का नाश होता है और पुण्य मिलता है. ऐसा कहा गया है कि सुबह नहाने वालों के पास भूत-प्रेत आदि नहीं फटकते हैं. इसलिए सुबह स्नान करना ही उचित है.
5. बीमारी की हालत में सिर के नीचे से ही स्नान करना चाहिए. गीले कपड़े से शरीर पोंछ लेना भी एक तरह का स्नान ही कहा गया है.
6. सुबह की लालिमा छाने से पहले ही स्नान लेना श्रेष्ठ माना गया है.
7. तेल लगाकर और देह को मल-मलकर नदी में नहाना मना है. इसकी जगह नदी से बाहर निकलकर तट पर ही शरीर साफ करके तब नदी में डुबकी लगाना उचित है.
8. जिन घाटों पर कपड़े धोए जाते हैं, वहां का जल अपवित्र माना गया है. इसलिए वहां से कुछ दूर हटकर ही नहाना चाहिए.
9. नदी की धारा की ओर या सूर्य की ओर मुंह करके नहाना चाहिए. नदी में 3, 5, 7 या 12 डुबकियां लगाना अच्छा बताया गया है.
10. पवित्र नदियों में कपड़े निचोड़ने की मनाही है. नदी में किसी तरह की गंदगी नहीं बहानी चाहिए.
11. किस स्रोत का पानी ज्यादा बढ़िया होता है, इस बारे में भी शास्त्रों में जिक्र मिलता है. कुएं की तुलना में झरने का पानी, झरने से ज्यादा नदी का पानी, नदी के पानी से किसी तीर्थ का जल, तीर्थ के जल से गंगाजल अधिक श्रेष्ठ माना गया है.
12. गंगा माता का कथन है कि स्नान करते वक्त कोई चाहे जहां भी मेरा स्मरण करेगा, मैं वहां के जल में आ जाऊंगी. स्नान करते वक्त गंगा के उन कथनों को इस श्लोक के रूप में पढ़ना चाहिए:
बालों में रूसी हो जाने के बहुत से कारण हो सकते हैं. कई बार धूल, गंदगी और बदलते मौसम के चलते बालों में रूसी हो जाती है तो कभी बालों की सही देखभाल नहीं करने से भी ये समस्या हो सकती है.
रूसी न केवल बालों को रूखा बना देती है बल्कि इससे सिर में घाव भी हो जाते हैं. बालों में डैंड्रफ हो जाने पर सिर में खुजली होने लगती है. बहुत अधिक खुजली करने से सिर में घाव बन जाते हैं. साथ ही बालों की जड़ें भी कमजोर हो जाती है.
यूं तो बाजार में कई ऐसे शैंपू हैं जो ये दावा करते हैं कि उनके इस्तेमाल से डैंड्रफ की समस्या दूर हो जाएगी पर इन उत्पादों के इस्तेमाल से बाल रूखे और बेजान हो जाते हैं. ऐसे में घरेलू उपाय सबसे बेहतर हैं. घरेलू उपाय सुरक्षित होते हैं और इससे बालों को कोई नुकसान भी नहीं होता. आप चाहें तो इन घरेलू उपायों को आजमाकर इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
1. टमाटर का पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को एक चम्मच मुलतानी मिट्टी में मिलाएं. इसे अच्छी तरह फेंट लें. इस पेस्ट को बालों में लगाकर 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें. इसके बाद सिर धो लें. हफ्ते में दो बार ये उपाय करें. कुछ ही समय में आपको असर नजर आने लगेगा.
2. खट्टी छाछ ले लें. या फिर आप चाहें तो खट्टी हो चुकी दही में कुछ मात्रा में पानी मिला लें. इस घोल को कुछ देर के लिए बालों में लगाकार छोड़ दें. इस उपाय को सप्ताह में दो बार करना फायदेमंद रहेगा.
3. अरहर की दाल को रातभर पानी में भिंगोकर, सुबह पीस लें. इस पेस्ट को बालों की जड़ों में लगाकर आधे घंटे के लिए छोड़ दें. इसके बाद सिर धो लें. ये उपाय भी काफी कारगर है.
4. एलोवेरा के रस से बालों की मसाज करें और एक घंटे बाद ठंडे पानी से धो लें. ऐसा करने से डैंड्रफ की समस्या दूर हो जाएगी.
5. मेथी के दानों को रातभर पानी में भिंगोकर, सुबह इसका पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को 30 मिनट तक बालों में लगा रहने दें. इसके बाद बालों को पानी से लें. ये उपाय भी बेहद कारगर है.
6. नारियल के तेल में कपूर मिलाकर रख लें. नहाने से आधे घंटे पहले इससे बालों की मसाज करें. नियमित रूप से ऐसा करने से डैंड्रफ की समस्या दूर हो जाएगी.
7. एक गिलास पानी में चार बड़े चम्मच बेसन मिलाकर पेस्ट बना लें और इसे बालों में लगाकर एक घंटे के लिए छोड़ दें और फिर बाल धो लें. ये उपाय बेहद आसान और कारगर है.
1 नहाने के बाद अगर आपको महंगे मॉइश्चराइजर, बॉडी क्रीम या बॉडी लोशन प्रयोग करने की आदत है, तो आपके लिए यह काम नारियल तेल भी कर सकता है, वह भी कम दामों पर। नारियल तेल आपकी त्वचा को चिकनाई प्रदान करेगा।
2 अगर आपको शरीर के किसी अंग में इंफेक्शन या खुजली की समस्या है, तो नारियल तेल के साथ कपूर मिलाकर अपने बाथरूम में जरूर रखें। हर दिन नहाने के बाद संबंधित स्थान पर इसे लगाना आपको त्वचा की समस्याओं से निजात दिलाएगा।
3 यदि आप अंर्तवस्त्रों के कारण होने वाले निशान, जलन, सूजन फिर खुजली से परेशान हैं, तब भी नारियल तेल और कपूर का यह मिश्रण आपके लिए बेहद फायदेमंद चीज है।
4 चेहरे की सफाई, खास तौर से मेकअप साफ करने के लिए नारियल का तेल किसी भी क्लिंजिंग मिल्क से ज्यादा बेहतर है। रुई के फाहे में थोड़ा नारियल तेल लेकर चेहरे की सफाई करें या फिर पहले चेहरे पर तेल लगा लें फिर रुई से साफ कर लें।
5 हेयर रिमूविंग के लिए नारियल का तेल एक बढ़िया विकल्प है। हेयर रिमूव करने से पहले नारियल तेल से मसाज करने पर आपकी त्वचा नर्म, मुलायम और चिकनी हो सकती है। लेकिन वैक्सिंग पर यह प्रयोग कारगर नहीं होगा।