’शराब पीना सेहत के लिए हानिकारक होता है’, यह चेतावनी आपने कई जगह पढ़ी और सुनी होगी. कुछ लोग काफी अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो कुछ लोग कभी-कभार. जसलोक हॉस्पिटल और रिसर्च सेंटर के जनरल मेडिसिन कन्सल्टेंट डॉ. रोहन सेकीरा के मुताबिक, हमारा शरीर एक घंटे में सिर्फ एक ही ड्रिंक और दिन में कुल 3 ड्रिंक को पचा सकता है लेकिन एक से अधिक स्टैंडर्ड ड्रिंक पीना हमेशा गलत होता है. शराब पीने से अगर किसी को कोई हेल्थ प्रॉब्लम होती है तो वह शराब पीना बंद कर देता है. लेकिन क्या आप जानते हैं अगर कोई अचानक से शराब का सेवन बंद कर दे तो क्या होगा? अगर नहीं जानते तो आर्टिकल को आखिरी तक पढ़ें.
जब आप शराब पीना बंद कर देते हैं तो क्या होता है?
अगर आप शराब को छोड़ने का मन बना चुके हैं तो पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें क्योंकि अगर शरीर को लंबे समय से शराब की आदत है और अचानक से बंद कर देंगे तो बॉडी का मैकेनिज्म बिगड़ सकता है. डॉक्टर आपको शराब छोड़ने का सही तरीका बताएंगे. Dailystar के मुताबिक, जब आप अचानक से शराब का सेवन बंद कर देते हैं तो शरीर पर ये प्रभाव दिख सकते हैं.
- एंग्जाइटी
- डिप्रेशन
- फोकस ना कर पाना
- थकान
- घबराहट
- चिड़चिड़ापन
- कंपकंपी
- इमोशनल होना
- ब्लड प्रेशर बढ़ना
- सिर दर्द
- भूख में कमी
- पसीना आना
- हार्ट रेट तेज होना
- नींद ना आना
मेंटल हेल्थ भी होगी सही
यदि आप शराब छोड़ने का फैसला कर चुके हैं तो इससे आपकी मेंटल हेल्थ में भी काफी सुधार होगा. दरअसल, रोजाना अधिक मात्रा में शराब पीने से मस्तिष्क में कैमिकल्स के कामों में रुकावट आ सकती है, जिससे कई दिमागी बीमारियां पैदा हो जाती हैं. वहीं अगर आप डॉक्टर की सलाह लेकर धीरे-धीरे शराब का सेवन बंद करते हैं तो मस्तिष्क में कैमिकल अच्छे से काम करेंगे और दिमाग भी शांत रहेगा.
इसके अलावा शरीर में अधिक एनर्जी महसूस होगी, नींद अच्छे से आएगी, काम पर फोकस कर पाएंगे, स्किन अच्छी होगी, वजन कम होगा, डेली रूटीन के काम प्रभावित नहीं होंगे आदि.
शराब पीना बंद करने के लॉन्ग टर्म फायदे क्या हैं?
यह बात तो जानते ही हैं कि शराब पीने से शरीर को कितना नुकसान होता है. अगर कोई लगातार अधिक मात्रा में शराब पीता है तो उसे कई जानलेवा बीमारियां भी हो सकती हैं. लेकिन वहीं अगर कोई शराब पीना बंद कर देता है तो वह कई गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है.
शराब छोड़ने के कितने समय बाद आपका शरीर सामान्य हो जाता है?
रिपोर्ट के मुताबिक, आपकी उम्र, वजन और शराब पीने की हैबिट पर डिपेंड करेगा कि आपका शरीर कितनी जल्दी सही रिस्पांस करेगा. उदाहरण के लिए अगर कोई व्यक्ति काफी लंबे समय से अधिक शराब पी रहा है तो उसके शरीर को शराब छोड़ने के बाद नॉर्मल होने में अधिक समय लगेगा.
ज्यादातर मामलों में शराब से डिटॉक्स होने में शरीर को लगभग एक सप्ताह का समय लगता है. यदि आप काफी अधिक मात्रा में शराब पीते थे तो आपके शरीर को शराब छोड़ने के बाद नॉर्मल होने में कई महीने लग सकते हैं.
शराब का शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है?
शराब पीने से शरीर को क्या नुकसान होते हैं यह हर कोई जानता है. जिस दिन से आप शराब पीना शुरू करते हैं उसी दिन से उसके दुष्प्रभाव शरीर पर हावी होना शुरू कर देते हैं. शराब पीने वाले लोगों के शरीर में ये प्रभाव दिखना शुरू हो जाते हैं. इनमें से कुछ लॉन्ग टर्म के बाद दिखते हैं तो कुछ जल्दी दिखने लगते हैं.
- मतली और उल्टी
- सिर दर्द
- दस्त
- फोकस ना कर पाना
- निर्णय लेने में परेशानी
- कॉडिनेशन ना बना पाना
- बेहोशी
- मेमोरी लॉस
- दिल की बीमारी
- लिवर की बीमारी
- अग्न्याशय को नुकसान
- कैंसर (लिवर कैंसर, मुंह का कैंसर, स्तन कैंसर आदि)
- इम्यूनिटी कमजोर होना
- डिप्रेशन
- नपुंसकता या शीघ्रपतन
- बांझपन
(Disclaimer: यह जानकारी स्टडी के आधार पर दी गई है. हम इस आर्टिकल में कोई भी दावा नहीं करते हैं और ना ही शराब पीने को बढ़ावा देते हैं.)
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शराब छोड़ने के बाद शरीर में होते हैं ये बदलाव
सभी जानते हैं कि शराब पीने से सेहत को क्या-क्या और कितना नुकसान होता है, लेकिन फिर भी लोग इसे छोड़ना नहीं चाहते। कैंसर से लेकर भूलने की बीमारी और हार्ट अटैक जैसी, न जाने कितनी बीमारियां शराब पीने की वजह से होती हैं। इसलिए इसे जितना जल्दी छोड़ दिया जाए, उतना अच्छा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दारू छोड़ने के बाद शरीर में क्या-क्या बदलाव आते हैं? आइए जानते हैं:
डिटॉक्स के साथ-साथ हैंगओवर और बढ़ती भूख
शराब पीना छोड़ने के एक कुछ घंटे के अंदर ही बॉडी डिटॉक्टस मोड में आ जाती है। इसके कारण लिवर एक्स्ट्रा काम करने लगता है ताकि ब्लड में मौजूद शराब को पूरी तरह से साफ किया जा सके। इससे हैंगओवर होने लगता है। व्यक्ति को बार-बार शराब पीने की तलब होने लगती है। इसके अलावा पेनक्रियाज भी अत्यधिक मात्रा में इंसुलिन बनाने लगता है और भूख बढ़ जाती है।
विद्ड्राल सिम्प्टम्स होने लगते हैं
जो लोग शराब का अत्यधिक सेवन करते हैं और दिन के किसी भी वक्त पीते हैं तो उनके लिए शराब छोड़ने वाला दौर बहुत ही मुश्किल होता है। उन लोगों में कई तरह के विद्ड्रॉल सिम्प्टम्स नजर आने लगते हैं। जैसे कि दिल की धड़कन अनियमित हो जाती है, सिर चकराने लगता है, सिर में हमेशा ही भारीपन लगता है आदि। (फोटो-getty)
ग्लो के साथ-साथ यंग लुक
शराब छोड़ने से बॉडी में विटमिन सी का लेवल बढ़ जाता है और यह विटमिन हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए बहुत जरूरी होती है। (फोटो-getty)
याददाश्त मजबूत और मानसिक बीमारियां दूर
शराब पीने की वजह से न सिर्फ याददाश्त कमजोर हो जाती है और मानसिक परेशानियां भी बढ़ जाती हैं। इसकी वजह से व्यक्ति डिप्रेशन का भी शिकार हो जाता है। लेकिन शराब छोड़ने के बाद ये सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं। व्यक्ति की सोचने की क्षमता बढ़ जाती है और वह सही ढंग से फैसला ले पाता है। (फोटो-getty)
वजन नॉर्मल और अच्छी नींद
ब्रिटेन की नैशनल हेल्थ सर्विस के अनुसार, शराब छोड़ने के बाद वजन सामान्य होने लगता है, थकान कम महसूस होती है और व्यक्ति फिट रहने लगता है। इसके अलावा नींद भी सही आने लगती है।
हार्ट संबंधी बीमारियां और खराब कलेस्ट्रॉल दूर
शराब पीने से शरीर में खराब कलेस्ट्रॉल की मात्रा काफी बढ़ जाती है। लेकिन अगर इसे पीना छोड़ दिया जाए और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाया जाए तो खराब कलेस्ट्रॉल को कम करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। (नोट: अगर अत्यधिक ड्रिंक करते हैं, तो इसे छोड़ने के लिए एक बार डॉक्टर से जरूर संपर्क करें और सही सलाह लें क्योंकि शराब छोड़ने के बाद हर किसी के शरीर में अलग-अलग तरह से भी बदलाव हो सकते हैं।)