Question
Which of the following protein is found in hair?
बालों में निम्नलिखित में से कौन सा प्रोटीन पाया जाता है?
Answer B.
B.Keratin protein is found in hair and nails. so the correct answer is option B.
B.बालों और नाखूनों में केरोटीन नामक प्रोटीन पाया जाता है I इसलिए सही उत्तर विकल्प B है।
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Question
Which of the following hormone is not secreted by Thyroid gland?
थायराइड ग्रंथि द्वारा निम्नलिखित में से किस हार्मोन का स्राव नहीं होता है?
B.Calcitonin(कैल्सीटोनिन)
C.Triiodothyronine(ट्राईआयोडोथायरोनिन)
Answer D.
Question
........ is known as a disease mostly caused by occupational health hazards.
........ एक बीमारी के रूप में जाना जाता है जो ज्यादातर व्यावसायिक स्वास्थ्य के खतरों के कारण होता है।
D.Parkinson's(पार्किंसंस)
Answer C.
Question
Which of the following instrument is used to measure Soil Water Tension?
मृदा जल तनाव को मापने के लिए निम्न में से किस उपकरण का उपयोग किया जाता है?
C. Psychrometer(साइक्रोमीटर)
D.Tensiometer(टेंसियोमीटर )
Answer D.
Question
Snakes, turtle, lizards and crocodiles falls under which category of animals?
सांप, कछुआ, छिपकली और मगरमच्छ जानवरों की किस श्रेणी में आते हैं?
Answer C.
कैसे लें जरूरी प्रोटीन प्रोटीन बेस्ड प्रॉडक्ट नेचरल प्रॉडक्ट्स यूज करने का मतलब है हर्ब्स से बनी चीजें लगाना। वैसे, हर्ब्स सिर्फ अपने यहां ही इस्तेमाल नहीं होती हैं, बल्कि दुनिया के तमाम देश इनके फायदों से वाकिफ हैं। हालांकि इसके लिए आपको महंगे प्रॉडक्ट्स खरीदने की जरूरत नहीं है, लेकिन यही चीजों वाले प्रॉडक्ट जरूर खरीदें। बालों के लिए प्रॉडक्ट खरीदते समय इन चीजों को देख सकते हैं : बैलंस्ड डाइट स्टाइलिंग प्रॉडक्ट्स से भले ही बालों को खास लुक दिया जा सकता है, लेकिन बालों को खूबसूरत बनाने में डाइट की अपनी इंपॉर्टेन्स है। इसलिए अपनी डाइट में आप हरी सब्जियां, दही, फल, नट्स, होल ग्रेन सीरल वगैरह जिनमें प्रोटीन, विटामिन, आयरन काफी रहते हैं, जरूर लें। मीट, फिश, अंडे
और चीज में काफी मात्रा में प्रोटीन होते हैं और ये अमीनो एसिड्स के अच्छे सोर्स भी हैं। इनसे बालों को पूरा नरिशमेंट मिलता है। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीएं। इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी और बाल हेल्दी व शाइनिंग बनेंगे। इसके अलावा, विटामिन सप्लिमेंट्स लेना भी बालों की सेहत पर अच्छा असर डालता है। हेल्दी रहें हेल्दी बालों के लिए : अनुवांशिक, बीमारी, न्यूट्रिशन की कमी, स्ट्रेस, हॉर्मोन असंतुलन, एंवॉयरनमेंट जैसे फैक्टर्स बालों की ग्रोथ पर काफी असर डालते हैं। इनसे बचने और बालों को हेल्दी व स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें : ध्यान रखें कि अच्छे बाल आपकी बॉडी की कंडिशन के बारे में बताते हैं। अगर यह हेल्दी रहेगी, तो आपके बाल भी स्वस्थ व चमकदार होंगे। किसी भी तरह की हेल्थ प्रॉब्लम या न्यूट्रिशनल कमी का सीधा असर आपके बालों पर दिखेगा।
प्रोटीन बालों का एक अहम हिस्सा हैं। खाने में लिए जाने वाले प्रोटीन डाइजेशन और एब्जॉर्पशन के दौरान अमीनो एसिड्स में टूटते हैं, जो बदले में स्ट्रक्चरल प्रोटीन, प्रोटीन से बनने वाले फंक्शनल कंपाउंड मसलन एंजाइम और हार्मोन बनाते हैं। हालांकि
कई बार बॉडी में प्रोटीन सही तरह नहीं बनते हैं, जिस वजह से सही हेयर ग्रोथ के लिए इन्हें बतौर सप्लिमेंट लेना पड़ता है। दरअसल, हेयर फॉलिकल्स को लगातार अमीनो एसिड चाहिए होते हैं और इनमें से किसी की भी अमाउंट के कम होने का मतलब है हेयर फाइबर्स का कम होना।
इसके लिए कई चीजों को ध्यान में रखकर चलने की जरूरत है, जिसमें शैंपू व कंडिशनर जैसे सही प्रॉडक्ट्स, बैलेंस्ड डाइट, एक्सरसाइज वगैरह शामिल हैं।
बालों का ख्याल रखने का पहला
कदम है प्रोटीन बेस वाले शैंपू व कंडिशनर यूज करना। इसके लिए आपको अपने बालों के टाइप के अनुसार शैंपू व कंडिशनर चुनने होंगे। यानी ऐसे प्रॉडक्ट्स जो नेचरल चीजों से बने हों और जिनमें केमिकल्स ना हों। आप ऐसे प्रॉडक्ट्स देखें, जो बालों व स्काल्प पर जेंटल हों और बालों को जड़ों से पोषण दें। ध्यान रखें कि ये चीजें प्रोटीन व विटामिन युक्त होनी चाहिए, जो बालों की सुरक्षा कर सकेंं। इनमें से किसी भी चीज की कती से बाल रूखे, बेजान, शाइन रहित और पतले हो सकते हैं। प्रोटीन शैंपू व कंडिशनर बालों से कम होने वाले तेल
का पोषण देंगे, जिससे बालों की हेल्थ व टेक्सचर अच्छा बना रहेगा।
- चना, बीनस्प्राउट, मेथी, तिल जैसी चीजों में नेचरल प्रोटीन बहुत होता है।
- आंवला
और हरड़ जैसी चीजें नेचरल टॉनिक की तरह काम करती हैं और बालों की जड़ों को मजबूत करती हैं।
- जष्टीमधु बालों की ग्रोथ बढ़ाती है।
- ग्रेप सीड असरदायक एंटी-डैंड्रफ व एंटी-माइक्रोबियल है।
- पलाश बालों को मजबूत करता है।
- खरबूजा व एलोवेरा बालों को नमी देते हैं।
- सूरजमुखी, कमल व भूतकेशी जैसे फूल बालों व स्काल्प के लिए असरदायक कंडिशनर्स हैं।
- भृंगराज बालों का टेक्सचर सुधारता है।
बालों को हेल्दी रखने के लिए बैलंस्ड डाइट बहुत जरूरी है। ऐसा इसलिए, क्योंकि बालों को
पोषण देने वाली ब्लड सप्लाई और डाइट से मिलने वाले न्यूट्रिएंट्स बालों की सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं। बैलंस्ड डाइट नहीं लेने से विटामिन, मिनरल्स व एंटी-ऑक्सिडेंट्स की कमी हो जाती है और इसे सही डाइट से ही पूरा किया जा सकता है।
अच्छी डाइट लेने के साथ रेग्युलर एक्सरसाइज, मेडिटेशन, योगा वगैरह भी हेयर ग्रोथ में मदद करते हैं। ज्यादा थकाने वाली एक्सरसाइज ना करें। जॉगिंग या तेज वॉकिंग और कुछ स्ट्रेचिंग
एक्सरसाइज आपको फिट रहने में मदद करेंगी।
- स्मोकिंग ना करें, कैफीन अवॉइड करें, कार्बोनेटेड सोडा वगैरह शरीर को कमजोर करते हैं और बालों की ग्रोथ को भी कम करते हैं।
- हेल्दी डाइट लें और ज्यादा शुगर व फैट कंटेंट वाली डाइट से बचें।
- बालों पर ज्यादा कलरिंग, पर्मिंग वगैरह ना करवाएं।
- बालों को हल्के गर्म पानी से धोएं।
- बालों पर ब्लो ड्रायर व रोलर लगाने से बचें।
- हफ्ते में कम से कम एक बार बालों में ऑयल मसाज जरूर करें। इससे सिर में ब्लड सर्कुलेशन ज्यादा
होगा और हेयर फॉलिकल की ग्रोथ अच्छी होगी।
- बालों में रेग्युलर ट्रिमिंग करवाएं। इससे बालों में स्प्लिट एंड नहीं होंगे और ग्रोथ अच्छी होगी।
- पूरा आराम करें और अच्छी नींद लें।
- बालों पर जेंटल प्रॉडक्ट्स यूज करें और इन्हें जरूरत से ज्यादा ना लगाएं। ज्यादा खुशबू वाले प्रॉडक्ट्स ना
लगाएं।
- बालों पर हीट व स्टाइलिंग प्रॉडक्ट्स ना लगाएं।
- प्रोटीन, आयरन, विटामिन रिच बैलेंस्ड डाइट लें। बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए ये बेहद जरूरी हैं।
- एक्सरसाइज व बालों में उंगलियों से मसाज करने से शरीर व सिर में ब्लक सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे बालों की ग्रोथ अच्छी होती है।
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