Updated: | Wed, 20 Sep 2017 03:09 PM (IST)
मल्टीमीडिया डेस्क। वजन बढ़ना महिलाओं की सबसे बड़ी समस्या है और यह मोटे होने की ये समस्या शादी के बाद सिरदर्द बन जाती है। आपने लोगों को बोलते हुए सुना होगा कि शादी के बाद उनका वजन बढ़ गया। एक अध्ययन के मुताबिक शादी के पांच साल बाद 82 प्रतिशत कपल्स का वजन बढ़ जाता है और यह वेट गेन महिलाओं में ज्यादा नजर आता है। हर कोई यह बात करता है कि शादी के बाद वजन बढ़ जाता है लेकिन क्या आप जानते है इसके पीछे का वास्तविक कारण क्या है। आइए यहां जानते हैं इसके 10 कारण:
हार्मोन में बदलाव:
शादीशुदा जीवन की शुरुआत के साथ लड़की में कई तरह के इमोशनल और हार्मोनल बदलाव भी आते है। सेक्सुयल लाइफ में एक्टिव होना भी वजन बढ़ाने में जिम्मेदार होता है। इसके अलावा आप अपने आप के सुरक्षित रखने के लिये गर्भनिरोधक गोलियों का भी इस्तेमाल करने लगती है जो आपके शरीर के मोटापे का कारण भी बनती है।
लापरवाही:
शादी के पहले लड़कियां अपने लुक्स और वेट पर ज्यादा ध्यान देती थी और नियमित एक्सरसाइज भी करती थी। लेकिन शादी के बाद वे अपनी जिंदगी में व्यस्त हो जाती है और खुद की केयर करना उनके लिए मुश्किल होता है।
नींद की कमी:
शादी के बाद लड़कियों के स्लीपिंग पैटर्न बदल जाता है। कई बार वे पर्याप्त नींद नहीं ले पाती है और लड़कियों में वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कराण यही है।
प्राथमिकता बदल जाना:
शादी के बाद लड़कियों की प्राथमिकताएं बदल जाती है। लड़कियां अपने पति और अन्य परिवार के सदस्यों के हिसाब से रूटीन बनाती है। और इसी कारण से उन्हें खुद के लिए समय नहीं मिलता और इस वजह से वजन बढ़ने लगता है।
बाहर का खाना:
नवविवाहित कपल्स अधिकतर डिनर के लिए बाहर जाते है और हाई कैलोरिज कंज्यूम करते हैं। इससे महिलाओं के पेट का एरिया बढ़ जाता है।
उम्र:
आजकल लोग 28-30 साल के बीच शादी कर लेते हैं। अध्ययन के मुताबिक 30 के बाद शरीर का मेटाबॉलिक रेट कम हो जाता है जिससे शरीर का वजन बढ़ता है।
स्ट्रेस:
अपना घर छोड़कर शादी के बाद किसी और जगह एडजस्ट करना सबसे कठिन काम है। नए घर में एडजस्ट करने में कुछ तनाव तो होता है जो कि अप्रत्यक्ष रुप से वजन पर प्रभाव डालता है।
सामाजिक दबाव:
शादी के पहले, हमारे करीबी कहते रहते हैं कि सुंदर दिखो। लेकिन शादी के बाद यह दबाव नहीं के बराबर रहता है। इसलिए महिलाएं अपनी फिटनेस को लेकर गैरजिम्मेदार हो जाती है।
प्रेगनेंसी:
महिलाओं में वजन बढ़ने का यह एक महत्वपूर्ण कारण हो। अधिकांश कपल्स शादी के 1 या 2 साल बाद फैमिली प्लानिंग करते हैं। बच्चे को जन्म देने के बाद अधिकांश महिलाएं अपना वजन कम करने की कोशश नहीं करती।
टीवी देखना
कई महिलाओं के साथ रहता है कि शादी के बाद उनका ज्यादा समय नए सदस्यों के साथ गॉसिपिंग में जाता है और इससे वजन बढ़ता है।
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क्या रेग्युलर सेक्स से मोटी हो जाती हैं महिलाएं, जानें सच क्या है
| Updated: Oct 10, 2018, 3:50 PM
सेक्शुअल रूप से ऐक्टिव और नॉन ऐक्टिव रहने का शरीर पर भी असर पड़ता है। अलग-अलग स्टडीज में शोधकर्ताओं ने पाया है कि रेग्युलर सेक्स हर्ट तंदरुस्त रहता है, तनाव में कमी होती है, अच्छी नींद आती है।
क्या शादी के बाद बढ़ जाता है वजन? क्या वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है सेक्स?
DHEA, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन जैसे सेक्स हार्मोंस में उतार-चढ़ाव से शरीर का वजन बढ़ता है। महिलाओं और पुरुषों, दोनों में प्रमुख सेक्स हार्मोन DHEA की कमी वजन बढ़ने का कारण बन सकती है। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन में अस्थिरता भी आपका वजन बढ़ा सकती है। ऐसे में आप नियमित तौर पर हार्मोंस चेक
कराएं तो अप्रत्याशित वजन बढ़ने से बच सकते हैं।
एक यह भी आम मान्यता है कि शादी के तुरंत बाद महिलाओं का वजन बढ़ जाता है। पहले तो यह जान लीजिए कि शादी के बाद केवल महिलाएं नहीं बल्कि पुरुषों का भी वजन बढ़ता है। हालांकि इसके पीछे सेक्स को वजह मानना एक मिथ से अधिक और कुछ नहीं है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक वेट बढ़ने का सेक्स से कोई लेना-देना नहीं है। शादी के बाद वजन बढ़ने का संबंध एक रिलेशनशिप में आने के कंफर्ट और इससे बनने वाले सुरक्षा के
अहसास से है। कुछ स्टडीज में यह भी पाया गया है कि रिलेशनशिप में रहने वाले लोग सिंगल लोगों की तुलना में खाने की तरफ ज्यादा आकर्षित होते हैं।
क्या ऐसी कल्पना ही आपको खुशी नहीं देती कि संतुष्टि के साथ-साथ वजन भी घट जाए तो कितना अच्छा हो? ऐसा संभव है। सेक्शुअल ऐक्टिविटी आपको एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करने में मदद करती है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक करीब 30 मिनट के सेक्स सेशन में आप 100 से 300 कैलोरी बर्न कर सकते हैं।
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