Updated Thu, 04 Feb 2016 03:36 PM IST
बिना दवाई और बादाम के दिमाग तेज करने के 5 आसान उपाय
हर सुबह स्नान के बाद सफेद वस्त्र पहन माता सरस्वती की प्रतिमा या तस्वीर की पर केसरिया या सफेद चंदन, अक्षत, केसरिया या पीले फूल माता सरस्वती को अर्पित करें और यह मंत्र पढें- ॐ ऐं नम:। इस मंत्र का विधिवत उच्चारण करने से व्यक्ति तेज दिमाग बनता है और सफलता उसके कदम चूमती है।
बिना दवाई और बादाम के दिमाग तेज करने के 5 आसान उपाय
कुछ लोग हिसाब किताब में कच्चे होते हैं और ऐसे लोग कई जगह ठगे भी जाते हैं। इससे निवारण के लिए प्रतिदिन हनुमान जी का पूजन करे व हनुमान चालीसा का पाठ करें। प्रत्येक शनिवार को शनि को तेल चढाएं। अपनी पहनी हुई एक जोड़ी चप्पल किसी गरीब को एक बार दान करें!
बिना दवाई और बादाम के दिमाग तेज करने के 5 आसान उपाय
अगर कई प्रयासों के बाद भी पढ़ा लिखा भूल जाते हैं तो इस उपाय को अपनाएं। शाम को खाना खा कर बायीं करवट ढाई घंटे के लिये लेट जाएं, फ़िर ढाई घंटे दाहिनी करवट लेट जाएं, फिर उठ कर बैठें और लगातार ढाई घंटे पढ़ाई चालू रखें। रोज नियमित तौर पर ये उपाय करने पर कभी याद न होने वाले टॉपिक भी अच्छी तरह याद हो जाएंगे।
बिना दवाई और बादाम के दिमाग तेज करने के 5 आसान उपाय
कई बार ऐसा होता है कि सब कुछ ठीक होने के बावजूद दिमाग बेवजह की चिंताओं में डूबा हुआ है। ऐसे में एक लोटे या जग में पानी लेकर उसमें लाल मिर्च के चार बीज डाल लें। इस बर्तन को अपने ऊपर सात बार फिरा कर घर के बाद मुख्य सड़क पर इस तरह फैंके की कोई चलता फिरता व्यक्ति उसके ऊपर से गुजर जाए। इस उपाय से बेवजह की चिंताएं दिमाग से फुर्र हो जाएंगा।
बिना दवाई और बादाम के दिमाग तेज करने के 5 आसान उपाय
कई बार सोते समय गंदे विचार दिमाग पर असर डालते हैं। इससे बचने के लिए सोते वक्त सिरहाने के दाहिनी ओर पानी का भरा हुआ गिलास रख कर सोएं। इससे गंदे विचार सोते दिमाग पर असर नहीं कर पाएंगे।
How To Increase Memory Power: कौन से फूड्स हैं जो आपकी दिमाग और याददाश्त को तेज बना सकते हैं?
खास बातें
- बादाम को ब्रेन फूड कहा जाता है, इसे खाने से दिमाग तेज होता है.
- बादाम के अलावा ये फूड्स भी दिमाग और याददाश्त को तेज कर सकते हैं.
- Increase Memory Power: हम ऐसे ही फूड्स की लिस्ट यहां शेयर कर रहे हैं.
Foods That Sharpen Your Brain: अच्छी याददाश्त और तेज दिमाग हर कोई चाहता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे पाने के लिए आपको क्या करना है? किन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना है. इस लेख में हम आपको यही बताने जा रहे हैं. मेमोरी पावर बढ़ाने के तरीके आपकी डाइट से होकर ही गुजरते हैं. सही फूड को डाइट में शामिल कर आप तेज दिमाग पा सकते हैं. बच्चों के लिए भी ये काफी कारगर हैं. अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए आपको फल और हरी सब्जियों का भरपूर सेवन करना चाहिए. इसके साथ ही ओमेगा -3 फैटी एसिड, आयरन और जिंक जैसे पोषक तत्वों से भरपूर फूड को आहार में शामिल करना चाहिए. बादाम को ब्रेन फूड कहा जाता है, इसे खाने से दिमाग तेज होता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम के अलावा और कौन से फूड्स हैं जो आपकी दिमाग और याददाश्त को तेज बना सकते हैं. हम ऐसे ही फूड्स की लिस्ट यहां शेयर कर रहे हैं.
दिमाग तेज करते हैं ये फूड्स | These Foods Sharpen The Mind
यह भी पढ़ें
1) अलसी और कद्दू के बीज
कद्दू और अलसी के बीज को भी दिमाग के स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन माना जाता है. कद्दू और अलसी के बीजों में जिंक के साथ ही मैग्नीशियम, विटामिन बी भरपूर मात्रा में होते हैं, जिससे मानसिक क्षमताएं विकसित होती हैं और याददाश्त भी तेज होती है.
Skin Care Tips: आपकी त्वचा के लिए संतरे के 8 बेमिसाल फायदे, जानें त्वचा पर इस्तेमाल करने का आसान तरीका
2) अखरोट
बेहतरीन पोषक तत्वों से भरपूर अखरोट भी बादाम की ही तरह दिमाग के लिए सुपर फूड माना जाता है. अखरोट अल्फा-लिनोलेनिक एसिड और पॉलीफेनोलिक कंपाउंड्स से भरपूर होता है. ओमेगा-3 फैटी एसिड और पॉलीफेनोल्स दोनों को ही बेहद अहम ब्रेन फूड माना जाता है क्योंकि ये दोनों ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ते हैं.
3) ब्रोकली
ब्रोकली में फ्लेवोनोइड, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन-ई, आयरन के साथ कॉपर जैसे अहम पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये पोषक तत्व दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मददगार साबित हो सकते हैं.
खाली चिलचिलाती गर्मी से ही नहीं बचाएंगी, पेट की चर्बी और एक्स्ट्रा बॉडी फैट भी घटाएंगी ये 2 चीजें
4) सीड्स
सीड्स विटामिन ए, के, सी, बी 6, ई, मैंगनीज, कैल्शियम, आयरन, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो आपकी याददाश्त को बढ़ाने में मददगार होते हैं. चिया सीड्स, सूरजमुखी के बीज, तिल के बीज और खरबूजे के बीज ऐसे ही कुछ सीड्स हैं जो दिमाग को तेज बनाने में मदद करते हैं.
5) काजू
काजू भी याददाश्त तेज बनाने में मदद करता है. पॉली-सैचुरेटेड और मोनो-सैचुरेटेड फैट्स से भरपूर होने की वजह से ये मस्तिष्क की कोशिकाओं के उत्पादन के लिए ये अहम है और इससे मानसिक क्षमता का विकास होता है.
Drinks To Lower Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल को घटाने के लिए गर्मियों में बेहतरीन काम कर सकती हैं ये ड्रिंक्स
What is Thalassaemia? मां-बाप की इस कमी से होता है बच्चे को थैलेसीमिया....
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.