हाथों के लंबे नाखूनों पर रंग-बिरंगी नेल पॉलिश की बात ही कुछ और होती है। हां, कुछ महिलाओं के लाख जतन के बाद भी नाखून लंबे नहीं होते। ऐसे में उनके मन में दूसरी महिलाओं के लंबे, मजबूत और खूबसूरत नाखूनों को देखकर होता है कि काश! मेरे भी नाखून उनके जैसे होता। इसके लिए वो नए-नए उपाय भी आजमाती हैं, लेकिन नाखून थोड़े लंबे होते ही टूट जाते हैं। अगर ऐसा कुछ आपके साथ भी है, तो स्टाइलक्रेज के इस लेख को पढ़ें। यहां हमने नाखून न बढ़ने व टूटने के कारणों का जिक्र किया है। साथ ही कुछ नाखून बढ़ाने के घरेलू उपाय भी बताए हैं। Show
आगे पढ़ें लेख में सबसे पहले हम नाखून न बढ़ने के कारण के बारे में बात करते हैं। विषय सूची
नाखून न बढ़ने के कारण – Reasons Why Your Fingernails Aren’t Growing in hindiनाखून कैसे बढ़ाएं, यह जानने से पहले नीचे नाखून न बढ़ने के कुछ सामान्य, लेकिन महत्वपूर्ण कारण पर एक नजर डाल लें ।
स्क्रॉल करें चलिए, अब आगे जानते हैं कि नाखून बढ़ाने के लिए कौन-कौन से विटामिन जरूरी होते हैं। नाखून बढ़ाने के विटामिन – Vitamins for Nail Growth in Hindiनाखून बढ़ाने के लिए पोषक तत्व काफी जरूरी हैं। कुछ विटामिन की कमी से नाखून की ग्रोथ रूक सकती है, तो कुछ की कमी से नाखून के स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। इसी वजह से हम नीचे कुछ जरूरी विटामिन्स बता रहे हैं, जो नाखूनों के लिए आवश्यक हैं। 1. विटामिन- बी 7 या एच (बायोटिन)नाखून बढ़ाने के विटामिन में बायोटिन को शामिल किया जा सकता है। दरअसल, बायोटिन की कमी होने से नाखून कमजोर होकर टूटने लगते हैं (4)। ऐसे में बायोटिन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करके नाखून को बढ़ाने में मदद मिल सकती है (1)। इसके अलावा, बायोटिन नाखून को मोटा करने का भी काम कर सकता है। बायोटिन के लिए अंडे, दूध और केले का सेवन कर सकते हैं (5)। 2. विटामिन बी-2 (राइबोफ्लेविन)विटामिन बी-2 के सेवन से नाखून को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। विटामिन बी 2 के लिए खाद्य पदार्थ में दूध, मांस और अनाज को शामिल कर सकते हैं (6)। 3. विटामिन एविटामिन ए को रेटिनॉल और रेटिनोइक एसिड के रूप में भी जाना जाता है। यह नाखून को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक होता है। इस विटामिन का सकारात्मक असर नाखून के विकास पर भी पड़ सकता है। विटामिन ए की कमी के लिए चिकन लिवर, अंडा, दूध, पनीर, मक्खन, सैल्मन मछली, दही, फल और सब्जियां खा सकते हैं (7)। 4. फोलेट (विटामिन बी 12)नाखून को बढ़ाने में फोलेट यानी विटामिन बी-12 की अहम भूमिका हो सकती है। इससे जुड़े एक वैज्ञानिक रिसर्च के अनुसार, फोलेट की कमी नाखून को प्रभावित कर सकता है। ऐसे में फोलेट को नाखून के विकास के लिए जरूरी माना जा सकता है (8)। 5. विटामिन सीअगर किसी व्यक्ति को विटामिन सी की कमी हो जाती है, तो इससे नाखून से संबंधित हापलोन्चिया (Hapalonychia) नामक बीमारी हो सकती है। इस बीमारी में नाखून पतले और नरम होकर टूट जाते हैं । ऐसे में विटामिन सी की पूर्ति करके इस समस्या से बचा जा सकता है (9)। पढ़ना जारी रखें आगे हम बता रहे हैं कि नाखून बढ़ाने के उपाय में किन-किन चीजों को शामिल किया जा सकता है। नाखून बढ़ाने के उपाय – Home Remedies: Nails Growth Tips in Hindiनाखून को बढ़ाने और मजबूत बनाने के लिए कुछ घरेलू उपायों को अपनाया जा सकता है। इससे घरेलू सामग्री में मौजूद गुण नाखून में समाकर उसे बढ़ने में मदद कर सकते हैं। 1. नींबू का रससामग्री:
उपयोग करने की विधि:
कैसे फायदेमंद है: नाखून बढ़ाने के घरेलू उपाय के तौर पर नींबू का उपयोग किया जा सकता है। एक वैज्ञानिक शोध के अनुसार, विटामिन सी नाखून के लिए जरूरी पोषक तत्व साबित हो सकता है (10)। दरअसल, नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो बैक्टीरियल इंफेक्शन से नाखून को बचा सकता है (11)। साथ ही विटामिन सी की कमी से हापलोन्चिया (Hapalonychia) बीमारी से बचाने का काम कर सकता है। इस बीमारी में नाखून टूटने का डर बना रहता है (9)। 2. नारियल तेलसामग्री:
उपयोग करने की विधि:
कैसे फायदेमंद है: नारियल तेल को नाखून बढ़ाने के लिए कारगर तरीका माना जा सकता है। दरअसल, नारियल का तेल फंगल इंफेक्शन को ठीक करने में मदद कर सकता है (12)। हमने ऊपर लेख में बताया है कि इंफेक्शन के कारण नाखून कमजोर हो सकते हैं (3)। कमजोर होने के कारण नाखूनों का बढ़ना भी रूक सकता है। इसी वजह से नारियल तेल को नाखून बढ़ाने के उपाय की तरह इस्तेमाल किया जा सकता है। 3. संतरे का रससामग्री:
उपयोग करने की विधि:
कैसे फायदेमंद है: नाखून बढ़ाने के उपाय में संतरे के रस को भी शामिल किया जा सकता है। इस संबंध में प्रकाशित एक वैज्ञानिक रिसर्च में दिया हुआ है कि उबले हुए संतरे के पेस्ट से नाजुक होकर टूटते नाखून को स्वस्थ बनाया जा सकता है (13)। इससे नाखून को बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है। साथ ही संतरे में विटामिन सी की भी अच्छी मात्रा होती है (14)। विटामिन सी नाखून से जुड़ी हापलोन्चिया (Hapalonychia) नामक बीमारी से बचा सकता है (9)। 4. जैतून तेलसामग्री:
उपयोग करने की विधि:
कैसे फायदेमंद है: नाखून बढ़ाने के लिए जैतून के तेल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। दरअसल, जैतून के तेल को नेल न्यूट्रिएंट कहा जाता है। मतलब नाखून को जैतून का तेल पोषण देता है (15)। नाखून को पोषण मिलने से उन्हें स्वस्थ रहने और बढ़ने में भी मदद मिल सकती है। इसके अलावा, जैतून के तेल में विटामिन ई की अच्छी मात्रा होती है। विटामिन ई येल्लो नेल सिंड्रोम की समस्या से राहत दिला सकता है (16)। येल्लो नेल सिंड्रोम में नाखून पीला हो जाता है, जिससे कि क्यूटिकल की कमी, नाखून के विकास का धीमा और नाखुन ढीले होने लगते हैं (17)। 5. वैसलीनसामग्री:
उपयोग करने की विधि:
कैसे फायदेमंद है : नाखून बढ़ाने के घरेलू उपाय के रूप में वैसलीन का इस्तेमाल कर सकते हैं। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक मेडिकल रिसर्च की मानें, तो पेट्रोलियम जेली का उपयोग नाखून को मॉइस्चराइज रखने के लिए किया जाता है। इससे नाखून के नाजुक होकर टूटने की समस्या कम हो सकती है (18)। इसी आधार पर माना जाता है कि वैसलीन से नाखून बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है। नीचे और जानकरी है लेख में आगे बढ़ते हुए नाखून को मजबूत करने वाले खाद्य पदार्थ के बारे में जान लेते हैं। खाद्य पदार्थ जो आपके नाखून मजबूत बनाते हैंजल्दी नाखून बढ़ाने के तरीके में घरेलू उपाय ही नहीं, बल्कि सही खान-पान को भी शामिल करना चाहिए। सही पोषण मिलने से नाखून खूबसूरत, स्वस्थ व मजबूत बने रहेंगे। इसके लिए नीचे बताए गए खाद्य पदार्थ लाभदायक साबित हो सकते हैं (4)।
जल्दी नाखून बढ़ाने के तरीके जानने के बाद अब नाखून कैसे बढ़ाएं, इस बारे में ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है। अगर यहां बताए गए नाखून लंबे करने के घरेलू उपायों का सही से इस्तेमाल किया जाए, तो इसका सकारात्मक असर नजर आ सकता है। नाखून बढ़ाने के घरेलू तरीकों के साथ ही सही आहार लेने से इन उपायों का जल्दी असर होगा, क्योंकि स्वस्थ नाखूनों के लिए सही डाइट भी मायने रखती है। हम उम्मीद करते हैं कि हमारे इस लेख में दी गई सभी जानकारी आपके लिए मददगार साबित होगी। अब आगे इस लेख के अंतिम भाग में नाखून बढ़ाने से जुड़े कुछ सवालों के जवाब जान लीजिए। अक्सर पूछे जाने वाले सवालमैं अपने नाखूनों को एक सप्ताह में तेजी से कैसे बढ़ा सकता हूं? नाखून का बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। इसे एक सप्ताह में बहुत ज्यादा बढ़ाया नहीं जा सकता है। हां, नाखून बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए लेख में ऊपर बताए गए उपायों को अपनाया जा सकता है। मैं अपने नाखूनों को रातोरात कैसे बड़ा कर सकता हूं? नाखून कभी भी रातोरात नहीं बढ़ते हैं। अगर किसी को रातों रात नाखून बढ़ाने की चाहत है, तो वो कुछ समय के लिए आर्टिफिशियल नाखून का इस्तेमाल कर सकते हैं। मैं 3 दिनों में अपने नाखून कैसे बढ़ा सकता हूं? जैसा कि हमने ऊपर बताया है कि नाखून को बढ़ने में समय लगता है, इसलिए तीन दिन में नाखून का विकास ज्यादा नहीं होगा। हां, इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए लेख में बताए गए उपायों का इस्तेमाल किया जा सकता है। क्या टूथपेस्ट से नाखून तेजी से बढ़ते हैं? टूथपेस्ट नाखून को तेजी से बढ़ा सकता है या नहीं, इसपर किसी तरह का स्पष्ट वैज्ञानिक शोध उपलब्ध नहीं है। SourcesArticles on StyleCraze are backed by verified information from peer-reviewed and academic research papers, reputed organizations, research institutions, and medical associations to ensure accuracy and relevance. Read our editorial policy to learn more.
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सरल जैन ने श्री रामानन्दाचार्य संस्कृत विश्वविद्यालय, राजस्थान से संस्कृत और जैन दर्शन में बीए और डॉ. सी. वी. रमन... more Dr. Zeel Gandhi is an Ayurvedic doctor and an expert at providing holistic solutions for health problems encompassing Internal medicine,... more 1 दिन में नाखून लंबे कैसे करें?इसके लिए आप एक कटोरी में नारियल तेल को गर्म करें. अब इससे अपनी उंगलियों और नाखूनों की सर्कुलर मोशन में मालिश करें. इसके बाद इसे रात में सोने से पहले इस्तेमाल करके रातभर के लिए छोड़ दें. फिर सुबह गुनगुने पानी से उंगलियों और नाखूनों को धो लें.
2 मिनट में नाखून कैसे बढ़ाएं?संतरे का रस और अंडे की सफेदी
इसमें दो चम्मच संतरे का रस मिला लें. इस घोल को अपने नाखूनों पर 5 मिनट तक लगा कर छोड़ दें. इसमें विटामिन सी होता है जो कोलजिन का प्रोडक्शन करता है जिससे नाखून मजबूत बनते हैं.
एक रात में नाखून कैसे बढ़ाएं?पतले और कमजोर नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए खाएं ये चीजें-
विटामिन सी नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए बहुत जरूरी माना जाता है. हड्डियों और नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए आप संतरे को डाइट में शामिल कर सकते हैं. संतरे को आप जूस के रूप में सेवन कर सकते हैं.
5 मिनट में नाखून कैसे बढ़ाएं?एक अंडे के सफेद भाग में दूध मिलाकर फेंटें और 5 मिनट के लिए अपने नाखूनों को इसमें डुबो कर रखें. हफ्ते में 2-3 बार ऐसा करने से आपके नाखून मजबूत दिखेंगे और इनकी ग्रोथ भी बढ़ेगी.
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