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अधिक पानी पीने से हो सकता है वाटर इंटॉक्सिकेशन.Side Effects Of Drinking Excess Water: पानी पीने के कई सेहत लाभ होते हैं. इससे डिहाइड्रेशन (Dehydration), कब्ज आदि की समस्या नहीं होती है. लेकिन अधिक पानी पीने से सेहत को कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. फोर्टिस हॉस्पिटल (मुंबई) के जनरल फिजिशियन डॉ. प्रदीप शाह ने बताया एक दिन में शरीर की जरूरतों से भी अधिक पानी पीने के नुकसान क्या हो सकते हैं.अधिक पढ़ें ...
Side Effects Of Drinking Excess Water: पानी पीना (Drinking water) स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरूरी है. इससे डिहाइड्रेशन (Dehydration) नहीं होता है. पेट में जमी गंदगी को बाहर निकलने में मदद मिलती है. कब्ज की समस्या नहीं होती है. स्किन हेल्दी रहता है. पानी पीने के और भी कई फायदे (Benefits of drinking water) होते हैं. एक्सपर्ट्स का कहना है कि प्रतिदिन कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो एक दिन में 5-6 लीटर पानी पी जाते हैं. कुछ लोग स्किन की समस्याओं जैसे मुंहासों, ड्राइनेस, उम्र के लक्षणों को कम करने के लिए अधिक पानी पीने लगते हैं. बेशक, पानी पीने से त्वचा (Water benefits for skin) के साथ-साथ शरीर के कई अंग स्वस्थ रहते हैं, अपना कार्य सुचारू तरीके से करते हैं, लेकिन, जरूरत से ज्यादा पानी पीने से सेहत को कई नुकसान भी हो (Side Effects Of Drinking too Much Water) सकता है. इसे भी पढ़ें: गर्म पानी पीने से होंगे ये 9 फायदे, इम्यूनिटी होगी स्ट्रॉन्ग, घटेगा वजन पानी अधिक पीने के नुकसान इसे भी पढ़ें: Hot Water Benefits at Night: सुबह ही नहीं रात को भी गर्म पानी पीने से मिलते हैं कई फायदे डॉ. प्रदीप शाह कहते हैं कि बहुत अधिक पानी पीने (Drinking too much water) से खून में सोडियम खतरनाक रूप से निम्न स्तर पर पहुंच जाता है, जिससे कई बार हल्के लक्षण तो कुछ गंभीर मामलों में जान भी जा सकती है. मैराथन, ट्रायथलॉन में भाग लेने वाले लोगों में इसका जोखिम (pani adhik peene ke nuksan)अधिक होता है. वाटर इंटॉक्सिकेशन के हल्के लक्षणों में मतली, उल्टी, सिर दर्द, भ्रम और गंभीर मामलों में दौरे, कोमा और मौत तक हो सकती है. शरीर में सोडियम अधिक कम होने से मस्तिष्क और शरीर की कोशिकाओं में सूजन हो जाती है, जिसे सेल्युलर स्वेलिंग कहते हैं. मस्तिष्क की कोशिकाओं में यदि सूजन हुआ, तो व्यक्ति को भ्रम, उनींदापन (Drowsiness), क्रैम्प, मांसपेशियों में कमजोरी, हाई ब्लड प्रेशर आदि हो सकता है. यदि कोई व्यक्ति 10 लीटर पानी पी लेता है, तो सोडियम का लेवल खून के अंदर और भी ज्यादा कम हो जाता है, जिसका दिमाग पर डायरेक्ट असर होता है. इससे व्यक्ति कोमा में जा सकता है, मौत भी हो सकती है. एक दिन में कितना पीना चाहिए पानी ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी| Tags: Health, Health tips, Lifestyle FIRST PUBLISHED : March 15, 2022, 06:30 IST ज्यादा पानी पीने से क्या नुकसान हो सकता है?मेडिकल एक्सपर्ट की माने तो ज्यादा पानी पीने से शरीर में सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट की कमी हो जाती है, जिससे किडनी पर असर पड़ता है. जिसके चलते व्यक्ति हाइपोनेट्रिमिया(Hyponatremia) का शिकार हो सकता है. इसके साथ ही उल्टी, सिरदर्द जैसी समस्या हो सकती है. ज्यादा पानी पीने से मानव शरीर में सूजन आ सकती है.
एक मनुष्य को 24 घंटे में कितना पानी पीना चाहिए?विशेषज्ञों के मुताबिक, एक इंसान को रोजाना औसतन 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए, लेकिन गर्मी अधिक बढ़ने पर पसीना निकलने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है. ऐसी स्थिति में रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पी सकते हैं. याद रखें कि पानी को एक सांस में पीने की जगह घूंट-घूंट करके पिएं.
5 लीटर पानी पीने से क्या होता है?पानी की मात्रा कि आप के वजन के अनुसार की जाती है। अगर आप का 60 किलो है तो 2 लीटर पानी पीना है। 60 से ज्यादा है तो ढाई लीटर पानी पीना है।
ज्यादा पानी पीने से चेहरे पर क्या होता है?आइए जानें त्वचा के लिए इसके फायदों के बारे में....
- उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा नमी बनाए रखने में कमजोर होती जाती है लेकिन पानी पीने से चेहरे की नमी बरकरार रहती है। इससे त्वचा जवां-जवां और निखरी भी दिखती है। - हाई पीएच के कारण स्किन ड्राई होने लगती है। स्किन का पीएच बनाए रखने के लिए भी पानी पीना फायदेमंद होता है।
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