Jowari Roti In Diet Plan: वजन घटाने के लिए लोग आजकल डाइटिंग का सहारा लेते हैं. लोग डायटीशियन के बताए हुए डाइट प्लान को फॉलो करते हैं. जिसमें सबसे अहम होता है आटा यानि अन्न. वजन घटाने में आपका अन्न बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. आपको गेहूं और मैदा से बनी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए. इसकी जगह आप जौ, बाजरा या ज्वार के आटे का उपयोग करें. ज्वार के आटे से बनी रोटी खाने से वजन कम होता है. इससे डायबिटीज, हार्ट और कैंसर जैसे रोगों में भी फायदा मिलता है. ज्वार में मैग्निशियम और कैल्शियम भरपूर होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है. महाराष्ट्र में लोग ज्वार की रोटी खूब खाते हैं. इसे मराठी में 'भाकर' कहते हैं. ज्वार की रोटी खाने से शरीर को हेल्दी कार्ब्स मिलता है जिससे आपका पेट भी भर जाता है और वजन भी कम होने लगता है. जानते हैं ज्वार की रोटी के फायदे. Show ज्वारी की रोटी से वजन घटाएं (Weight Loss With Jowari Roti) Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. ये भी पढ़ें: Workout Facts: दस हजार स्टेप्स चलने से सेहत को क्या फायदें मिलते हैं, यहां जानें Check out below Health
Tools- Calculate The Age Through Age Calculator ज्वार की रोटी खाने से वजन कम होता है क्या?ज्वार के आटे से बनी रोटी खाने से वजन कम होता है. इससे डायबिटीज, हार्ट और कैंसर जैसे रोगों में भी फायदा मिलता है. ज्वार में मैग्निशियम और कैल्शियम भरपूर होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है. महाराष्ट्र में लोग ज्वार की रोटी खूब खाते हैं.
वजन घटाने के लिए कौन से आटे की रोटी खानी चाहिए?चोकर के आटे से बनी रोटी खाने से वजन कम होने के अलावा दिल की बीमारियों, कोलेस्ट्रोल और शुगर की समस्या भी नहीं होती है. 4- जौ-चने की रोटी- मोटापा घटाने और शरीर को फिट रखने के लिए आपको गेहूं की जगह जौ-चने के आटे से बनी रोटियां खानी चाहिए.
वजन घटाने के लिए कौन सा आटा सबसे अच्छा है?कौन-सा आटा है ज्यादा बेहतर
खासकर सर्दियों में बाजरा और मक्के का सेवन बहुत ही फायदेमंद है। जो लोग तेजी से वजन कम करना चाहते हैं या पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, उन्हें मक्के के आटे की बजाय बाजरे के आटे की बनी रोटी खानी चाहिए। कम कैलोरी की वजह से बाजरे के आटे को वेट कंट्रोल में कारगर माना जाता है।
ज्वार की रोटी में फैट कितना होता है?अंबुज कहते हैं कि हम सभी का पेट एक बैग की तरह है।
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