Water After Food: पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। हर रोज 3-4 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। गलत तरीके और गलत समय पर पानी पीने से सेहत को नुकसान भी पहुंच सकता है। जी हां, जो लोग खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते हैं (Khana Khane ke Baad Pani) उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। चलिए कामिनेनी अस्पताल, हैदराबाद के वरिष्ठ सामान्य चिकित्सक और मधुमेह विशेषज्ञ डॉक्टर मुक्शीथ कादरी (Dr.Muqshith Quadri, Senior General Physician & Diabetologist, Kamineni Hospitals, Hyderabad) से विस्तार से जानते हैं खाना खाने के बाद पानी कब पीना चाहिए? साथ ही खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने के नुकसान भी जानें- Show
खाना खाने के बाद पानी कब पीना चाहिए? (When Should we Drink Water After Eating Food)डॉक्टर मुक्शीथ कादरी बताते हैं कि खाना खाने के तुरंत बाद कभी पानी नहीं पीना चाहिए। खाने को पचाने में लगभग 2 घंटे लगते हैं, इस बीच पानी पीने का असर पाचन तंत्र पर पड़ता है। इसलिए आपको खाना खाने के करीब 45-60 मिनट बाद पानी पीना चाहिए। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि खाना खाने से आधे घंटे पहले पानी पी लें। खाना खाने के दौरान पानी पीने से बचें। खाना के साथ या खाने के तुरंत बाद पानी पीने से एसिडिटी, ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं। सही टाइम पर पानी पीने के फायदे (Khana Khane ke Baad Pani Na Pine ke Fayde)
खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने के नुकसान (Side Effects of Drinking Water After Meal)
खाना खाने के बाद तुरंत पानी पीने से हमेशा बचना चाहिए। क्योंकि इससे तरह-तरह की समस्याएं हो सकती हैं। स्वस्थ रहने के लिए हमेशा खाना खाने के एक घंटे बाद पानी पीना चाहिए। साथ ही पानी कभी भी खड़े होकर नहीं पानी चाहिए। बैठकर ही पानी पीना चाहिए। Healthy Diet in Hindi: एक व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए नियमित रूप से 10 से 12 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए. लेकिन आपको बता दें कि कुछ लोग पानी का सेवन गलत समय पर करते हैं, जिससे शरीर को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. खाना खाने के तुरंत बाद पानी का सेवन करना चाहिए या नहीं इसको लेकर भी लोगों के मन में कई सवाल आते हैं. आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि खाना खाने के बाद कितने समय बाद पानी का सेवन किया जाए और पानी पीने का सही समय क्या है, इसके बारे में भी जानेंगे. पढ़ते हैं आगे…Also Read - रोज सुबह पिएं इस पत्ते का पानी, सेहत को मिलेंगे कई फायदे खाना खाने के बाद पानी कब पिए?डॉक्टरों के मुताबिक, खाना खाने के तुरंत बाद पानी का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि हमारे पाचन की अग्नि खाने को पचाने में 2 घंटे का समय लगाती है. ऐसे में यदि पानी पिया जाए तो अग्नि तुरंत ठंडी पड़ जाती है और पाचन तंत्र के काम पर प्रभाव पड़ता है. ऐसे में व्यक्ति को खाने के 45 से 60 मिनट बाद पानी का सेवन करना चाहिए. इससे अलग आप खाने के आधे घंटे पहले भी पानी का सेवन कर सकते हैं. खाने के तुरंत बाद पानी पीने से व्यक्ति को ब्लोटिंग, एसिडिटी आदि समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. Also Read - शरीर के इस हिस्से की करें रोज मालिश, ब्लड सर्कुलेशन होगा बेहतर और मूड होगा अच्छा पानी पीने के का सही टाइम
Also Read - अगर आप भी पीते हैं दूध वाली चाय तो हो जाएं सतर्क, हो सकती हैं ये 5 समस्याएं रात को खाना खाने के बाद क्या खाना चाहिए?आप भी रात को खाना खाने के बाद दूध, जीरा-धनिया पाउडर, गुनगुना पानी और बादाम का सेवन कर सकते हैं। इससे आपका भोजन आसानी से पचेगा, साथ ही बॉडी भी डिटॉक्स होगी।
रोटी खाने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए?खाना खाने के कितने मिनट बाद पानी पीना चाहिए
जाने माने आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि खाने को पचाने में लगभग 2 घंटे लगते हैं, इस बीच पानी पीने का असर पाचन तंत्र पर पड़ता है. इसलिए आपको खाना खाने के करीब 45-60 मिनट बाद पानी पीना चाहिए.
सुबह का खाना खाने के बाद क्या करना चाहिए?पानी पीना सेहत के लिए ज़रूरी है. बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए यह सबसे आसान और ज़रूरी कदम है, लेकिन गलत मौकों पर या गलत तरीके से पानी पीने की वजह से सेहत को नुकसान पहुंचता है. अगर आप खाना खाते हुए या खाने के तुरंत बाद ज़्यादा पानी पीते हैं, तो आपको अपच या एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है.
भोजन के बाद क्या पीना चाहिए?खाना खाने के 1 घंटे बाद पानी पीने से गैस और एसिडिटी की समस्या से राहत मिल सकती है. खाना खाने से आधे घंटे पहले पानी पीने से भोजन में मौजूद पोषक तत्व अच्छे से अवशोषित हो जाते हैं.
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