Show व्यक्ति को कभी न कभी किसी भी चीज को लेकर घबराहट हो सकती है। लेकिन जब घबराहट बहुत ज्यादा हो और लंबे समय तक बनी रहे, तो आप एंग्जायटी अटैक की गिरफ्त में आ सकते हैं। याद रखें, एंग्जायटी अटैक आने पर संभावना है कि बहुत पसीना
आएगा या ठंड से कंपकपी होगी। न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया कि ऐसी डायट लेने से दूर होगा डिप्रेशन और ब्रेन रहेगा यंग ध्यान केंद्रित न कर पाना जब मन शांत न हो , बेचैनी महसूस होती रहे, कुछ भी कंट्रोल में न हो। यदि चिंता के इन
लक्षणों के साथ मन के भ्रमित होने की स्थिति का अनुभव करें, तो एंग्जायटी अटैक की संभावना बढ़ जाती है। मन में बनी रहती है हर वक्त बेचैनी और घबराहट, तो इन 5 चीजों से बना लें हमेशा के लिए दूरी सांस लेने में परेशानी होनासांस की तकलीफ एंग्जायटी अटैक का सामान्य संकेत हो सकता है। एंग्जायटी अटैक के दौरान
बॉडी कई तरह से रिस्पॉन्ड करती है। आप ठीक से सांस नहीं ले पाते और घुटन महसूस होती है। कुल मिलाकर एंग्जायटी अटैक आपके लिए सांस लेना मुश्किल बना सकता है। दिल की धड़कन तेज होनाकई बार किसी डर की वजह से
दिल तेजी से धड़कने लगता है। लेकिन दिल की धड़कन का तेज होना एंग्जायटी अटैक का सामान्य लक्षण है। इसमें आप महसूस कर सकते हैं कि आपका दिल तेजी से दौड़ रहा है। कई बार ऐसा लगता है जैसे दिल की धड़कन अचानक से रूक गई हो। इसलिए कभी
आपके साथ ऐसा हो, तो इसे मामूली न समझें। ज्यादा देर न करते हुए डॉक्टर से बात करें। जबरदस्त भावनाओं से घिरा होनाजो लोग एंग्जायटी अटैक का अनुभव करते हैं, उनका मन अक्सर भावनाओं से भरा रहता है। इसे मैनेज कर पाना बहुत मुश्किल है। यह तर्कसंगत रूप से व्यक्ति के सोचने और कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करता है। हो सकता है इस वजह से आपके रोज के काम में भी बाधा आए। बता दें,
कि जब तक आपको एंग्जायटी अटैक का आभास हो पाए, आप खुद पर से पूरा नियंत्रण खो देते हैं। इस समय व्यक्ति खुद को असहाय महसूस करता है। एंग्जायटी अटैक के लक्षणएंग्जायटी अटैक के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। कुछ लोग एंग्जायटी के हल्के लक्षण महसूस करते हैं, जबकि कुछ लोगों को इसके खतरनाक लक्षण दिख सकते हैं। सीने में जकड़न होनाएंग्जायटी अटैक से जुड़ा सीने में दर्द सामान्य सीने में दर्द और हार्ट बर्न से बहुत अलग
है। बहुत ज्यादा चिंता के मामले में छाती कस जाती है और आपको तेज दर्द होने लगता है। कई मामलों में लोगों को लंबे समय तक दर्द बने रहने की शिकायत होती है। एंग्जायटी अटैक खतरनाक हो सकता है। अगर आपकी चिंता के लक्षण बार-बार पैदा होते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से बात करें। इसके लिए प्रभावी इलाज उपलब्ध है और कई सेल्फ स्ट्रेटेजी भी आपकी मदद कर सकती हैं। अंग्रेजी में इस स्टोरी को पढ़ने के लिए
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घबराहट होने के क्या कारण हो सकते हैं?जब आपका शरीर वास्तव में खतरे में होता है तो ये प्रतिक्रियाएं स्वस्थ होती हैं, लेकिन जब आपके सिर में डर होता है तो प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकता है। चिंता के लंबे समय तक एपिसोड, डिप्रेशन और घबराहट जैसी प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकते हैं जो एंग्जायटी और पैनिक डिसऑर्डर्स जैसी अन्य मानसिक स्थितियों का कारण बन सकते हैं।
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मन में बेचैनी क्यों होती है? - man mein bechainee kyon hotee hai?
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