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नींबू पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद (Lemon water benefits) माना जाता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, नींबू पानी पीने से डिहाइड्रेशन और पाचन की दिक्कत दूर होती है और वेट लॉस भी तेजी से होता है. लेकिन इसका बहुत ज्यादा इस्तेमाल आपको फायदे की जगह नुकसान (Disadvantages of drinking lemon water daily) भी पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं कि बहुत ज्यादा नींबू पानी पीने से आपको किस तरह की समस्या हो सकती है. दांतों को नुकसान- अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, नींबू बहुत अधिक अम्लीय होते हैं, इसलिए बार-बार दांतों पर लगने की वजह से ये टूथ इनैमल (Tooth enamel) को खराब कर देते हैं. अगर आप नींबू पानी के बिना नहीं रह सकते हैं तो इसे स्ट्रॉ से पीने की कोशिश करें. इससे दांत एसिड के सीधे संपर्क में आने से बचेंगे. नींबू पानी पीने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करने से बचें. नींबू पानी पीने के बाद एक ग्लास सादा पानी पीना चाहिए. पेट हो सकता है खराब- वैसे तो नींबू पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन पानी में बहुत अधिक निचोड़ने से पेट में गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD)और एसिड रिफ्लक्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ये दोनों समस्याएं नींबू जैसे एसिडिक फूड से शुरू होती हैं. इसकी वजह से सीने में जलन, मितली और उल्टी महूसस हो सकती है. नींबू की स्किन पर आते हैं कीटाणु- जर्नल ऑफ एनवायर्नमेंटल हेल्थ के 2007 की एक स्टडी में शोधकर्ताओं ने 21 विभिन्न रेस्टोरेंट से 76 नींबू के सैंपल का परीक्षण किया. इनमें से कई नींबू के छिलकों पर ऐसे कई सूक्ष्मजीव पाए गए जो बीमारियों का कारण बन सकते हैं. इससे बचने के लिए पानी में छिलके के साथ नींबू डालने की बजाय सिर्फ इसकी बूंदें पानी में डालें. घावों को उभार सकता है नींबू पानी- नींबू पानी छोटे-छोटे घावों में दर्द और जलन बढ़ा सकता है. मामूली घाव एक या दो सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाते हैं लेकिन अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, बहुत अधिक नींबू पानी पीने से नासूर घाव बढ़ सकते हैं. बहुत अधिक खट्टे फल खाने से भी घाव को ठीक होने में देरी लगती है. खट्टे फल और माइग्रेन के बीच संबंध- खट्टे फल और माइग्रेन के बीच पुख्ता संबंध नहीं पाया गया है लेकिन कुछ स्टडीज के मुताबिक, खट्टे फल माइग्रेन को बढ़ाने का काम कर सकते हैं. न्यूरोलॉजिस्ट रेबेका ट्रब ने हेल्थ मैगजीन को बताया था कि नींबू माइग्रेन और सिरदर्द को बढ़ाता है. ऐसा इसलिए भी हो सकता है क्योंकि नींबू में टाइरामाइन अधिक होता है जो अन्य फलों की तुलना में माइग्रेन के दर्द को बढ़ाता है. ये भी पढ़ें
 Lemon Water Side Effects: जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. खास बातें
Lemon Water Side Effects: नींबू को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. रोजाना सुबह खाली पेट नींबू को गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से वजन को कम करने के साथ पाचन को भी बेहतर रखने में मदद मिल सकती है. लेकिन कहते हैं न हर सिक्के के दो पहेलू होते हैं. जरूरत से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. ठीक वैसे ही कहीं आप भी तो नहीं वजन को जल्दी कम करने के चक्कर में ज्यादा नींबू पानी का सेवन करते. असल में जरूरत से ज्यादा नींबू पानी शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है. तो चलिए जानते हैं इससे होने वाले नुकसान. नींबू पानी का ज्यादा सेवन सेहत को पहुंचा सकता है नुकसान-यह भी पढ़ें1. एसिडिटी- जरूरत से ज्यादा नींबू पानी का सेवन एसिडिटी की वजह बन सकता है. नींबू में एसिड की अधिक मात्रा होती है, इसका अधिक सेवन करते हैं तो शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है. ऐसे में एसिडिटी की समस्या हो सकती है. Fish And Milk: मछली खाने के बाद दूध का सेवन क्या वाकई है खतरनाक? जानें एक्सपर्ट की राय 2. डिहाइड्रेशन - नींबू पानी को एक अच्छा ड्रिंक माना जाता है. गर्मियों के मौसम में इसे पीने की सलाह भी दी जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा नींबू पानी डिहाइड्रेशन की वजह बन सकता है. क्योंकि इसका ज्यादा सेवन करने से बार-बार पेशाब लग सकती है. Probiotic Foods: मॉनसून में खाएं ये प्रोबायोटिक फूड्स पेट के साथ सेहत भी रहेगी दुरुस्त... 3. टॉन्सिल्स- अगर आपको टॉम्सिल्स की समस्या रहती है तो आपके लिए नींबू पानी का ज्यादा सेवन हानिकारक हो सकता है. एक रिसर्च के अनुसार नींबू पानी का ज्यादा सेवन गले में घाव की वजह बन सकता है. 4. माइग्रेन- नींबू में टाइरामाइन अधिक होता है ये एक प्राकृतिक मोनोमाइन जो अक्सर सिरदर्द से जुड़ा होता है. यानि नींबू पानी का जरूरत से ज्यादा सेवन माइग्रेन की वजह बन सकता है. Hariyali Teej 2022: केसरिया भात, घेवर, मालपुआ समेत हरियाली तीज पर बनाएं ये 5 स्पेशल स्वीट डिशेज 5. किडनी स्टोन- किडनी स्टोन का खतरा बन सकता है नींबू पानी का ज्यादा सेवन. नींबू में साइट्रिक एसिड के साथ-साथ ऑक्सलेट भी होता है. इसलिए इसका ज्यादा सेवन किडनी में स्टोन होने की वजह बन सकता है. अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है. ज्यादा नींबू पानी पीने से क्या नुकसान होता है?जरूरत से ज्यादा नींबू पानी का सेवन एसिडिटी की वजह बन सकता है. नींबू में एसिड की अधिक मात्रा होती है, इसका अधिक सेवन करते हैं तो शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है. ऐसे में एसिडिटी की समस्या हो सकती है. नींबू पानी को एक अच्छा ड्रिंक माना जाता है.
1 दिन में कितना नींबू पानी पी सकते हैं?एक दिन में अधिक से अधिक 2 नीबू का रस ले सकते हैं।
सुबह खाली पेट नींबू और गर्म पानी पीने से क्या होता है?खाली पेट नींबू पानी पीने से शरीर पोषक तत्वों का अवशोषण ज्यादा बेहतर तरीके से कर पाता है। जिसकी वजह से बीमार होने का खतरा कम होता है। नींबू पानी पाचन शक्ति मजबूत बनाने का काम करता है। वजन घटाने और कैंसर से बचाव करने में बहुत कारगर साबित होता है।
नींबू से पेट की चर्बी कैसे कम करें?वजन घटाने के लिए इस तरह करें नींबू का सेवन (Use lemon in this way for weight loss). रोजाना सुबह खाली पेट हल्के गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं.. नींबू पानी में आप शहद मिलाकर भी पी सकते हैं.. खीरे के रस में नींबू का रस मिलाकर पीने से जल्दी से वजन कम होता है.. |
नींबू पानी ज्यादा पीने से क्या होता है? - neemboo paanee jyaada peene se kya hota hai?
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