Normal डिलीवरी के बाद क्या सावधानी बरतनी चाहिए? - normal dileevaree ke baad kya saavadhaanee baratanee chaahie?

​नॉर्मल डिलीवरी के बाद ब्‍लीडिंग चौथे और सातवें दिन के बीच में खून का रंग गुलाबी से भूरा हो जाता है और थक्‍के भी छोटे आते हैं या नहीं आते हैं। इस हफ्ते के खत्‍म होने तक डिस्‍चसर्ज सफेद से पीले रंग का हो जाता है। तीन से छह हफ्तों के अंदर ब्‍लीडिंग रूक जाती है।

करवट लेकर : डिलीवरी के बाद यह पोजीशन ज्‍यादा आरामदायक होती है। इससे टांकों वाली जगह पर कोई प्रेशर नहीं पड़ता है और बिस्‍तर से उठते समय दर्द भी कम होता है। बाईं करवट सोने से खून का प्रवाह ठीक रहता है और पाचन में भी सुधार होता है। आप पेट और हिप्‍स को सहारा देने के लिए तकियों का इस्‍तेमाल कर सकती हैं।

फेमस गायनोकॉलजिस्ट डॉक्टर रेणु कहती हैं कि चाहे डिलीवरी नॉर्मल हो या सीजेरियन, शरीर को ताकत हासिल करने में समय लगता है. इसलिए डिलीवरी के बाद फिजिकल रिलेशनशिप बनाने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए. डॉक्टर कहते हैं कि डिलवरी के बाद सेक्‍स करने से पहले 4 से 6 सप्ताह तक का गैप रखना जरूरी है.

डिलीवरी के बाद 24 से 48 घंटे के अंदर दूध आना शुरू हो जाएगा। तब तक हेल्‍दी और संतुलित डाइट लें और कैलोरी भी लें। अपने खाने में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और हेल्‍दी फैट्स का सही मात्रा में होना बहुत जरूरी है। खाने में कार्बोहाइड्रेट 50 पर्सेंट, प्रोटीन और हेल्‍दी फैट्स 20 से 30 पर्सेंट की मात्रा में होने चाहिए।