पुरुषों के वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या में कमी का मतलब केवल उनकी प्रजनन क्षमता पर सवालिया निशान नहीं है बल्कि इससे पता चलता है कि कई अन्य तरह की भी स्वास्थ्य समस्याएं हैं. Show एक नई स्टडी से यह बात सामने आई है कि शुक्राणुओं की संख्या में गिरावट ये बताती है कि आपके शरीर में सबकुछ ठीक नहीं है. शुक्राणुओं की कम संख्या वाले 5,177 पुरुषों पर एक स्टडी की गई. स्टडी से पता चला कि इनमें से 20 फ़ीसदी लोग मोटापे, उच्च रक्त चाप और बीमार करने वाले कोलेस्ट्रॉल से ग्रसित थे. इसके साथ ही इनमें टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की भी कमी थी. इस स्टडी का कहना है कि जिनके वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या कम है उन्हें स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य समस्याओं की भी जांच करानी चाहिए. वीर्य में शुक्राणुओं की कमी या वीर्य की गुणवत्ता में गिरावट के कारण हर तीन में से एक जोड़ा मां-बाप बनने की समस्या से जूझ रहा है. इस नई स्टडी में डॉक्टरों ने इटली में तहक़ीक़ात की है जो पुरुष प्रजनन क्षमता से जूझ रहे हैं उनकी सामान्य स्वास्थ्य में भी समस्या है. स्टडी का कहना है कि जिन पुरुषों के वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या कम है वो मेटाबोलिक सिंड्रोम से जूझ रहे हैं. इनका वजन लंबाई के हिसाब से ज़्यादा होता है और इनमें हाई ब्लड प्रेशर की आशंका बनी रहती है. इनमें डायबीटीज, दिल की बीमारी और स्ट्रोक की भी आशंका प्रबल होती है. इसके साथ ही इनमें सामान्य से 12 गुना कम टेस्टोस्टेरोन हार्मोन होता है जो कि यौनेच्छा को जगाता है. इससे मांसपेशियों के कमज़ोर होने की भी आशंका रहती है और हड्डियां भी पतली होने लगती हैं. हड्ड़ियां कमज़ोर होने लगती हैं और चोट लगने पर टूटने की आशंका प्रबल हो जाती है. यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रेसा में एन्डोक्रनॉलजी के प्रोफ़ेसर डॉ अल्बर्टो फर्लिन के नेतृत्व में ये स्टडी की गई है. उन्होंने कहा, ''प्रजनन क्षमता में गिरावट से जूझ रहे पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण बात यह है कि वो इसके साथ कई और समस्याओं से जूझ रहे हैं. मसला केवल उनकी प्रजनन क्षमता का नहीं है बल्कि उनके जीवन का है. प्रजनन क्षमता का मूल्यांकन पुरुषों के लिए एक अच्छा मौक़ा होता है कि वो अपने शरीर की अन्य बीमारियों को भी पकड़ सकें.'' हालांकि इस स्टडी के लेखक का कहना है कि वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या कम होना मेटाबोलिक समस्या का प्रमाण नहीं है लेकिन दोनों समस्याएं एक दूसरे से जुड़ी हुई हैं. इस रिसर्च टीम का कहना है कि टेस्टोस्टेरोन में कमी का संबंध इन समस्याओं से सीधा है. डॉ फर्लिन का कहना है कि अगर कोई पुरुष अपनी प्रजनन क्षमता की जांच कराने जाता है तो उसे प्रॉपर हेल्थ जांच करानी चाहिए. उन्होंने कहा, ''जो पुरुष पिता नहीं बन पा रहे हैं उन्हें स्पर्म के साथ कई चीज़ों की जांच कराने की ज़रूरत है.'' कई विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसा कम ही होता है कि जो स्पर्म की गुणवत्ता की समस्या से जूझ रहे हैं वो शायद ही शरीर की अन्य समस्याओं की जांच कराते हैं. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) उन शिशुओं को जिंक की खुराक लेने की सलाह देता है, जिन्हें बार-बार दस्त की समस्या होती है। इस बात के प्रमाण हैं कि यह दस्त के लक्षणों को कम कर सकता है, विशेष रूप से उन लोगों में जो पौष्टिक आहार नहीं लेते हैं। घाव भरने की स्पीड बढ़ाए लंबे समय तक घाव या अल्सर से परेशान वाले लोगों में अक्सर जिंक की कमी का लेवल देखा जाता है। लंबे समय तक जिन लोगों के घाव नहीं भरते, उन्हें डॉक्टर्स जिंक लेने की सलाह देते हैं। 2018 में Ncbi की एक छपी रिसर्च रिपोर्ट के अनुसार, जिंक त्वचा की मरम्मत से लेकर संक्रमण को रोकने तक, घाव भरने के हर काम में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। WHO के अनुसार पुरुषों के लिए सेलेनियम का सेवन है वरदान, जानें खाने की किन चीजों में पाया जाता है ये मिनरल स्थायी बीमारी दूर करेजिंक में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जैसे, यह ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। वैज्ञानिकों का मानना है कि ऑक्सीडेटिव तनाव और पुरानी बीमारियों, जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह और मेटाबॉलिक सिंड्रोम के अन्य पहलुओं के बीच एक संबंध है। यहां से ले सकते हैं इम्यूनिटी बूस्टर, एंटी-ऑक्सीडेंट, महिलाओं और पुरुषों के लिए जिंक सप्पलीमेंट यौन स्वास्थ्य में सुधारजिन पुरुषों के शरीर में जिंक लेवल लो होता है, उन्हें प्रजनन और अन्य यौन स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। 2018 में किए गए एक शोध के मुताबिक जस्ता को पुरुष यौन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक बताया गया। इसके कारणों में एक एंटीऑक्सिडेंट और हार्मोन बैलेंसर के रूप में जस्ता की भूमिकाएं शामिल हो सकती हैं। हेल्दी मैरिड लाइफ के लिए शादी से पहले लड़कों को जरूर करवा लेने चाहिए ये 6 मेडिकल टेस्ट ऑस्टियोपोरोसिस2020 में छपे एक शोध के अनुसार जिंक हड्डियों के निर्माण और स्वास्थ्य में एक आवश्यक भूमिका निभाता है। साथ ही यह ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद कर सकता है। न्यूरोलॉजिकल लक्षण2020 के एक छोटे से अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि लो जिंक लेवल और न्यूरोलॉजिकल लक्षणों के बीच एक लिंक हो सकता है। शोधकर्ताओं ने 63 ऐसे लोगों को शोध में शामिल किया, जिनके सिर में दर्द, झनझनाहट और परिधीय न्यूरोपैथी के साथ-साथ जिंक और अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी थी। इन कमियों के उपचार के बाद प्रतिभागियों ने अपने न्यूरोलॉजिकल लक्षणों में सुधार पाया। हालांकि, शोधकर्ता आगे के शोध की आवश्यकता को स्वीकार करते हैं। सर्दी-जुखाम की परेशानी2011 से किए गए अध्ययन के अनुसार जिंक सामान्य सर्दी की अवधि को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन केवल 75 मिलीग्राम (मिलीग्राम) से अधिक दैनिक खुराक के साथ। इस बात का कोई विश्वसनीय प्रमाण नहीं है कि जिंक लेने से सर्दी से बचाव होता है। यहां से ले सकते हैं प्लांट आधारित जिंक सप्पलीमेंट, 60 कैप्सूल जिंक के कुछ प्राकृतिक स्रोतजिंक की कमी को आप अपने आस-पास मौजूद खाद्य पदार्थों से पूरा कर सकते हैं। इसके अच्छे स्रोत जैसे दूध, दही, पनीर, मशरूम, गोभी, जई, Quinoa, कद्दू के बीज, काजू, लहसुन, तिल मटर, गेहूं, बादाम, फलिया, राजमा, सोयाबीन और दालें हैं। जस्ते की कमी से कौन सा रोग होता है?वजन कम होना, कमजोरी महसूस होना, भूख कम लगना, मानसिक स्वास्थ्य पर असर होना, स्वाद और गंध का पता नहीं चलना, बार-बार दस्त होना और बालों का झड़ना, घाव का देरी से भरना।
जिंक बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए? अंडे की जर्दी- अंडे की जर्दी में आपको भरपूर ज़िंक मिलेगा. ... . मूंगफली- जिंक की कमी को पूरा करने के लिए आप मूंगफली भी खा सकते हैं. ... . तिल- जिंक की कमी को पूरा करने के लिए तिल का इस्तेमाल करें. ... . लहसुन- ज़िंक लहसुन में भी पाया जाता है. ... . मशरूम- ज़िंक की कमी होने पर डाइट में मशरूम शामिल करें.. जिंक की कमी के लक्षण क्या होते हैं?अचानक से वजन कम होना. चोट, घावों का जल्दी ना भरना. सतर्कता की कमी. गंध और स्वाद की कमी. डायरिया. एनोरेक्सिया. त्वचा पर घाव होना. भूख ना लगना, बाल झड़ना. जिंक की कमी कैसे दूर की जा सकती है? अंडे की जर्दी- अंडे की जर्दी में आपको भरपूर ज़िंक मिलेगा. ... . मूंगफली- जिंक की कमी को पूरा करने के लिए आप मूंगफली भी खा सकते हैं. ... . तिल- जिंक की कमी को पूरा करने के लिए तिल का इस्तेमाल करें. ... . लहसुन- ज़िंक लहसुन में भी पाया जाता है. ... . मशरूम- ज़िंक की कमी होने पर डाइट में मशरूम शामिल करें.. |
पुरुषों में जस्ते की कमी के लक्षणों - purushon mein jaste kee kamee ke lakshanon
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