सावन में क्या खाना नहीं चाहिए?

Sawan Diet : हिंदू धर्म में सावन का विशेष महत्व होता है. इस अवसर पर कई महिलाएं सावन के सोमवार का व्रत रखती हैं. यहां तक की कुछ लोग तो पूरा महीना व्रत रखती हैं. कई लोग इस सीजन में सेंधा नमक का सेवन करते हैं. वहीं, कुछ लोग सिर्फ फलाहार करते हैं. वहीं, कई लोग सावन के मौसम में कुछ चीजों के सेवन से परहेज करते हैं. आज हम आपको इस लेख में सावन के व्रत में क्या खाएं और क्या न खाएं के बारे में विस्तार से बताएंगे. आइए जानते हैं सावन के व्रत में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?

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खास बातें
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सावन में क्या क्या परहेज करना चाहिए?
सावन के महीने में क्या चीज नहीं खाना चाहिए?
सावन में कढ़ी क्यों नहीं करनी चाहिए?
सावन में कौन सा भोजन करना चाहिए?

सावन में क्या खाएं?

ड्रिंक्स

सावन के व्रत में आप कई तरह के ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं. इसमें नींबू पानी, स्मूदी, नारियल पानी इत्यादि को शामिल किया जा सकता है.

ड्राईफ्रूट्स

सावन में आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं. यह आपके शरीर का इम्यून पावर बूस्ट कर सकता है. साथ ही शारीरिक कमजोरी दूर करने में असरदार होता है. खासतौर पर अगर आपको भूख कम लगती है तो इस सीजन में 1 मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स खा लें.

सब्जियां

सावन में आप कई तरह की सब्जियां जैसे- लौकी, अरबी, कद्दू इत्यादि का सेवन कर सकते हैं. यह शुद्ध और सात्विक आहार माना जाता है. इसके अलावा कई तरह के ताजे फलों का सेवन भी किया जा सकता है.

सावन में क्या न खाएं?

सावन में सुबह उठकर चाय न पिएं, सुबह खाली पेट चाय पीने से पूरे दिन गैस बनी रहती है. इसके बजाय पूरे दिन कुछ न कुछ हल्का आहार लेते रहें.
सावन में अपने पेट को लंबे समय तक खाली न रखें. इससे इम्यून पावर वीक होती है, जिससे गंभीर समस्याएं होने का खतरा रहता है.
सावन में अधिक तला-भुना न खाएं. इससे गैस, अपच और कब्ज की परेशानी हो सकती है.

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14 जुलाई 2022 गुरुवार से श्रावण मास प्रारंभ हो गया है। सावन माह में यदि एकाशना कर रहे हैं या व्रत नहीं कर रहे हैं तो यह जानना जरूरी है कि कौनसा भूजन नहीं खाना चाहिए। आओ जानते हैं सावन में नहीं खाएं जाने वाली 10 चीजें की सूची।
श्रावण मास में क्या नहीं खाना चाहिए- what should not be eat in the month of shravan:

1. हरी पत्तेदार सब्जियां : पत्तेदार सब्जियां पालक, मैथी, लाल भाजी, बथुआ, गोभी, पत्ता गोभी जैसी सब्जियां नहीं खानी चाहिए।

2. चटपटा भोजन : तेल या मासालेदार भोजन नहीं करना चाहिए। लहसुन और प्याज का भी त्याग कर देने चाहिए।

3. मांस मछली : मच्‍छी और मांसाहर भोजन नहीं करना चाहिए।

4. बैंगन, मूली कटहल : बैंगन, मूली या कटहल की सब्जी भी नहीं खाना चाहिए।

5. पान सुपारी : सुपारी नहीं खाना चाहिए।

6. मीठी : गुड़, ज्यादा मीठी चीजें, शहद और शक्कर नहीं खाना चाहिए।

7. खट्टी : ज्यादा खट्टे पदार्थ और नमकीन पदार्थ का सेवन भी नहीं करते हैं।

8. दूध : कच्चा दूध भी नहीं पीते हैं। दूध को अच्‍छे से उबाल कर पी सकते हैं।

9. कढ़ी : कढ़ी भी सावन के माह में पीने की मनाही है।

10. नशा : इसके अलावा तंबाकू, अल्कोहल, अन्य किसी प्रकार का नशा भी नहीं करते हैं।

चातुर्मास के वर्जित भोजन : श्रावण में पत्तेदार सब्जियां यथा पालक, साग इत्यादि, भाद्रपद में दही, आश्विन में दूध, कार्तिक में प्याज, लहसुन और उड़द की दाल, आदि का त्याग कर दिया जाता है।

Foods to avoid in sawan: इन चीजों का सेवन सावन के महीने में नहीं करना चाहिए.

खास बातें

सावन में नहीं खानी चाहिए कुछ चीजें.
बैक्टीरिया और फंगस का बढ़ जाता है खतरा.
पड़ सकते हैं बीमार.

Sawan 2022: सावन का महीना मॉनसून का महीना होता है जिसमें हर तरफ बरसात की फुहार और ठंडी हवाओं के झोंकें छूकर निकलते हैं. लेकिन, इस मौसम में बारिश कई दिक्कतें भी साथ लेकर आती है और इनमें से ही एक है खानपान में आने वाली दिक्कत. कई खाने की चीजें ऐसी हैं जिनमें मॉनसून (Monsoon) में कीड़े लग जाते हैं और वे इतने सूक्ष्म होते हैं कि हमें नजर नहीं आते. इस चलते इन्हें खाकर बीमार पड़ने की संभावना बढ़ जाती है. आइए जानें, वो कौनसे फूड (Foods) हैं जिन्हें सावन के दौरान खाने से खासा परहेज किया जाना चाहिए.

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सावन में परहेज किए जाने वाले फूड | Foods to Avoid in Sawan or Monsoon

हरी पत्तेदार सब्जियां

सावन के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों (Green Leafy Vegetables) को खाने से खासा परहेज की सलाह दी जाती है. इस परहेज की वजह है कि इन हरी सब्जियों में सावन में बैक्टीरिया (Bacteria) और फंगल ग्रोथ बढ़ जाती है. पत्तागोभी, पालक, मेथी और फूलगूभी ऐसी ही सब्जियां हैं जिन्हें खाने से बचा जाता है. इन सब्जियों की बजाय टिंडे, करेला, घीया और तौरी आदि खाना ज्यादा बेहतर है.

तली हुई चीजें

बरसात में चाय की चुसकियों के साथ चाट-पकौड़े और समोसे आदि खाने में आनंद तो आता है लेकिन इनके अत्यधिक सेवन से पेट को लेने के देने पड़ जाते हैं. वहीं, बाजार से लाई इन चीजों में बरसात (Rain) में साफ-सफाई से भी खूब समझौता होता है जो दस्त और उल्टी का कारण बन सकता है.

कच्ची चीजें

अन्य मौसम में कच्चे फूड (Raw Food) खाना एक अच्छा चुनाव हो सकता है लेकिन बरसात में बिलकुल भी नहीं है. इनसे वायरल इंफेक्शन होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. इसलिए सावन में सब्जियां पका कर खाना ही अच्छा है.

मशरूम

मशरूम गीली मिट्टी में उगता है इस बारिश वाले मौसम में इसमें कीटाणु, बैक्टीरिया आदि अधिक पनपने लगते हैं. इसलिए सावन में इनसे दूरी बनाकर रखना ही अच्छा है.

कोल्ड ड्रिंक्स

सावन के महीने में हवा में हयूमीडिटी होती है, साथ ही खूब पसीना भी आता है जो शरीर को डिहाइड्रेट भी करता है. कोल्ड ड्रिंक्स शरीर में पानी की कमी पूरी नहीं करेंगी बल्कि बचा हुआ हाइड्रेशन भी सोख लेंगी. इससे बेहतर सादा पानी, नींबू पानी और जलजीरा आदि पिएं.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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सावन में क्या क्या परहेज करना चाहिए?

हरी पत्तेदार सब्जियां सावन के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियों (Green Leafy Vegetables) को खाने से खासा परहेज की सलाह दी जाती है. ... .

तली हुई चीजें Advertisement..

कच्ची चीजें अन्य मौसम में कच्चे फूड (Raw Food) खाना एक अच्छा चुनाव हो सकता है लेकिन बरसात में बिलकुल भी नहीं है. ... .

कोल्ड ड्रिंक्स.

सावन के महीने में क्या चीज नहीं खाना चाहिए?

Highlights.

सावन में न खाएं ये चीजें.

मांसाहारी व्यंजन.

पत्तेदार साग और सब्जियां.

लहसुन और प्याज.

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सावन में कढ़ी क्यों नहीं करनी चाहिए?

सावन में न करें कढ़ी का सेवन ऐसे में कढ़ी का सेवन भी स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है. कढ़ी के सेवन से हमारे पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है. दही में मौजूद एसिड वात समस्या का कारण बन सकता है. ऐसे में कोशिश करें कि इस मौसम में कढ़ी, दही और दूध से बनी किसी भी चीज का सेवन कम से कम करें.

सावन में कौन सा भोजन करना चाहिए?

सावन सोमवार व्रत में फलाहार व्रत रखकर फल खाना बहुत जरूरी माना जाता है। माना जाता है कि व्रत में फल खाने से फाइबर खूब मिलता है और इस वजह से आपका पेट नहीं खराब होता। व्रत में आप केला, सेब, संतरा और अनार खा सकते हैं। इससे आपके शरीर में पानी की भी भरपूर मात्रा बनी रहती है।