तनाव से कौन सी बीमारी होती है? - tanaav se kaun see beemaaree hotee hai?

ऐसे चुनौतीपूर्ण और भागदौड़ भरे माहौल में टेंशन होना काफी आम बात है. मगर टेंशन जिंदगी का अभिन्न हिस्सा है, जो कि मैनेज किया जा सकता है. इसी वजह से कुछ लोग टेंशन होने के बाद भी लाइफ को खुशहाल तरीके से जीते हैं. लेकिन, वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो छोटी-छोटी बातों पर टेंशन लेने लगते हैं. फिर उस टेंशन के बारे में सोच-सोचकर स्ट्रेस यानी तनाव ले लेते हैं. अगर आप भी ऐसे व्यक्ति हैं, जो छोटी-छोटी बातों पर टेंशन लेते हैं, तो आपको इन बीमारियों का खतरा हो सकता है.

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Tension Side Effects: ज्यादा टेंशन लेने से हो सकती हैं ये बीमारियां
ज्यादा टेंशन लेना सीधा आपके शरीर और दिमाग पर असर डालता है. जिस कारण आपका स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है और आपको बीमारियां घेर सकती हैं.

1. मोटापा
जब शरीर का फैट बढ़ने लगता है, तो मोटापा बन जाता है. लेकिन इसका संबंध टेंशन से भी हो सकता है. क्योंकि, ज्यादा टेंशन लेने से दिमाग कॉर्टिसोल नामक स्ट्रेस हॉर्मोन का उत्पादन बढ़ा देता है. जो कि फैट जमा होने की प्रक्रिया बढ़ा सकता है.

2. डायबिटीज
छोटी-छोटी बातों पर टेंशन लेने से डायबिटीज का खतरा भी पैदा हो सकता है. क्योंकि, टेंशन में मरीज की खाने की आदत बदल सकती है और अनहेल्दी खाने का खतरा बन सकता है. लंबे समय तक ये अनहेल्दी खाना ब्लड शुगर का स्तर असंतुलित कर सकता है और डायबिटीज विकसित हो सकती है.

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3. दिल की बीमारी
ज्यादा टेंशन लेने से स्ट्रेस की समस्या हो सकती है. स्ट्रेस ना सिर्फ आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है, बल्कि कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का लेवल भी बढ़ा देता है. जिससे दिल पर सीधा बुरा असर पड़ता है और दिल की बीमारी विकसित हो सकती है.

4. दिमाग की बीमारी
दिल की तरह टेंशन दिमाग को भी नुकसान पहुंचा सकती है. जिससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है. क्योंकि, हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल दिमाग तक जाने वाले रक्त को भी बाधित कर सकता है.

5. अस्थमा
अस्थमा भी उन बीमारियों में से एक है, जो टेंशन या स्ट्रेस के कारण पैदा हो सकती है या बढ़ भी सकती है. ऐसा कई रिसर्च में देखा गया है कि टेंशन या स्ट्रेस अस्थमा के रोगियों को दिक्कत पैदा कर सकता है.

यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.

symptoms of stress: क्या आप जानते हैं कि तनाव आपको दो गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकता है? जी हां, अधिक तनाव लेना सेहत के लिए किसी खतरे से खाली नहीं है. अगर आप तनाव की समस्या से जूझ रहे हैं ये खबर आपके काम की है. भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक आम समस्या बन चुका है. छोटे से लेकर बड़े तक हर तीसरा व्यक्ति इस समस्या से जूझ रहा है. 

क्या है तनाव (What is stress)
तनाव एक नैचुरल मेंटल रिएक्शन है, जो विपरीत व मुश्किल परिस्थितियों के दौरान महसूस होता है. अत्यधिक तनाव लेना आपके मानसिक स्वास्थ्य के साथ शरीर के लिए भी बुरा है. 

तनाव के लक्षण (symptoms of stress)

1. हमेशा चिंता में रहा
2. चिड़चिड़ापन और उदासी
3. दांत और जबड़े पीसना
4. शरीर में थरथराहट होना
5. सिर और पीठ में दर्द
6. अचानक वजन कम होना
7. तेजी से बजन बढ़ना
8. याददाश्त की कमी

तनाव के कारण (common causes of stress)
मानसिक तनाव या स्ट्रेस हर किसी के लिए अलग होता है. आपको जिस वजह से तनाव होता है, जरुरी नहीं कि किसी और को भी उससे तनाव हो, लेकिन तनाव के कई कारणों का आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, नीचे जानिए उनके बारे में...

1. काम का प्रेशर
2. नौकरी खो देना
3. आपसी रिश्ते की समस्या
4. ब्रेकअप या तलाक
5. परिवार में मौत
6. पढाई, करियर या आर्थिक कठिनाई
7. पारिवारिक समस्याएं

कैसे पता चलेगा आप तनाव में हैं?
myupchar के अनुसार, जब आप तनाव लेते हैं तो तनाव आपके दिल की धड़कन को तेज कर सकता है, श्वसन दर बढ़ सकती है, और पसीना आ सकता है. इसके साथ ही आपको फील होगा कि आप पर कोई हमला कर रहा हो. 

तनाव दूर करने वाले टिप्स

1. तनाव दूर करने के लिए स्नान करते वक्त गुलाब, नींबू, चमेली आदि की खुशबू वाला तेल इस्तेमाल कर सकते हैं. पानी में डालने के लिए इस तरह के कई लिक्व‍िड आते हैं, जो तनाव कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं. इन्हें आप अपनी पसंद से भी चुन सकते हैं.

2. हर्बल सामग्रियों से सिर की मालिश से भी तनाव दूर होता है. इसके लिए आप ब्राह्मी या भृंगराज के तेल का इस्तेमाल करें. ये तनाव को दूर करने में मददगार साबित होते हैं.

3. तनाव दूर करने के लिए एक कप में दूध का पावडर, थोड़ा नमक, गुलाब की पंखुड़‍ियां, गुलाब का तेल, दो चम्मच बादाम का तेल मिला लें. इसे नहाते वक्त टब में या बाल्टी में डाल दें. इससे तनाव दूर करने में मदद मिलेगी. 

4. मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि तनाव भगाने के लिए रंगीन कैंडल जलाएं. सजावटी पॉट में पानी भरकर उसमें गुलाब, संतरा, चंपा, चमेली आदि के इत्र या जल डाल सकते हैं. इससे भी तनाव दूर होगा. 

तनाव एक ऐसी बीमारी है जिसने बच्चे से लेकर उम्रदराज लोगों तक को अपनी गिरफ्त में लिया हुआ है। छोटे बच्चों को पढ़ाई को लेकर तनाव है, युवाओं को कारोबार और अपनी आगे की जिंदगी को लेकर तनाव है और बुजुर्ग लोगों को अपनी बीमारी और बच्चे से मिली बैरुखि का तनाव है। मौजूदा समय में लगता है जैसे तनाव हमारी जिंदगी का हिस्सा बन गया है।

आधुनिक जीवनशैली भले ही पहले के जमाने से आसान दिखे लेकिन इसने हमें खूब तनाव भी दिया है। तनाव एक ऐसी बीमारी है जो इंसान को भीड़ में भी अकेला कर देती है। तनाव की वजह से इंसान की सेहत ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है।

अब सवाल ये उठता है कि कोई कैसे पहचाने कि वो तनाव में है। आपको बता दें जो भी इंसान तनाव में होता है उसकी बॉडी में तनाव के लक्षण दिखने लगते हैं। आइए जानते हैं कि तनाव के लक्षणों की कैसे पहचान करें और उससे होने वाली कौन सी बीमारियां है। तनाव दूर करने के लिए डाइट में किन चीजों को शामिल करें।

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तनाव के लक्षण:

• सिर में दर्द होना, शरीर में थर-थराहट होना,
• उदास रहना और किसी काम में दिल नहीं लगना
• ज्यादा सोना या कम सोना
• ज्यादा खाना या कम खाना
• किसी बात पर ध्यान नहीं देना
• अपने को दूसरों से कम समझना
• नकारात्मक विचार आना
• खुद को बेकार समझना
• मौत या खुदकशी के ख्याल आना
• गुस्सा आना और कम बोलना
• किसी बात पर गौर नहीं करना तनाव बढ़ने के लक्षण है।

तनाव बढ़ने पर बॉडी में हो सकती हैं ये 8 बीमारियां:

जिन इंसान को लम्बे समय तक तनाव रहता है उसे त्‍वचा रोग ,गैस्‍ट्रोइंटेस्‍टाइनल डिसऑर्डर ,वजन में बदलाव,बालों का झड़ना, सिरदर्द, दिल के रोग और एंग्जाइटी का खतरा बढ़ सकता है। इन रोगों से बचाव करना है तो खुद को तनाव से दूर रखें।

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