10 ब्यूटी फूड्स (Beauty Foods) आपके चेहरे को निखार सकते हैं. ये चीज़ें आपके किचन में ही मौजूद हैं. आप भी अपनी रेग्युलर डायट में इन 10 ब्यूटी फूड्स को शामिल करें और पाएं गोरी-खूबसूरत-निखरी त्वचा. सुंदर और स्वस्थ त्वचा हर महिला की पहली ख़्वाहिश होती है. आप भी अगर अपनी त्वचा की रंगत बढ़ाना चाहती हैं, तो 10 चीज़ों को अपनी डायट में शामिल कर लें. फिर देखिए, आपका चेहरा निखर जाएगा. Show
1) गुड़ 2) टमाटर 3) ककड़ी (खीरा) 4) पपीता 5) मोसंबी यह भी पढ़ें: ऐलोवेरा जेल के 10 ब्यूटी बेनिफिट्स स्किन और बालों के लिए (10 Beauty Benefits Of Aloe Vera Gel For Skin And Hair)6) केला 7) गाजर 8) छाछ 9)
अखरोट 10) शकरकंद यह भी पढ़ें: खूबसूरत त्वचा पाने के लिए घर पर बनाएं 10 फ्रूट फेस पैक (10 Homemade Face Packs For Glowing Skin)स्मार्ट टिप 5 घरेलू नुस्खों से पाएं झुर्रियों से छुटकारा, देखें वीडियो:आप जो खाते हैं वो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और आपकी त्वचा को भी प्रभावित करता है. पौष्टिक और स्वस्थ भोजन जिसमें विटामिन और खनिजों का भार होता है, आपकी त्वचा के लिए जरूरी है.ग्लोइंग स्किन पाने का आसान तरीका पानी और नींद की कमी आपकी त्वचा को बेजान बना सकती है. तो, महंगे सीरम और फेस मास्क पर इतना पैसा क्यों बर्बाद करें जब आप इसे घर पर ही ठीक कर सकते हैं? ये सही है. आप जो खाते हैं वो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और आपकी त्वचा को भी प्रभावित करता है. पौष्टिक और स्वस्थ भोजन जिसमें विटामिन और खनिजों का भार होता है, आपकी त्वचा के लिए जरूरी है. ये खाद्य पदार्थ आपकी त्वचा पर लंबे समय तक प्रभाव डालते हैं और इसे भीतर से चमकदार बनाते हैं. बेदाग त्वचा से बढ़कर कुछ नहीं है और आप इसे सही और स्वस्थ खाने से हासिल कर सकते हैं. खूब पानी पीना, ये सुनिश्चित करना कि आप हाइड्रेटेड हैं और अच्छी तरह से आराम कर रहे हैं, स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा को एक स्वस्थ चमक देगा. इसके अलावा, यहां 5 फूड आइटम्स हैं जिनका सेवन आप पूरे साल चमकती त्वचा का आनंद लेने के लिए कर सकते हैं. जामुन आपकी त्वचा के लिए किसी भी तरह के जामुन, नीले, काले या स्ट्रॉबेरी अच्छे हैं. वो एंटीऑक्सिडेंट में रिच होते हैं और इसलिए वो आपको पिगमेंटेशन से बचा सकते हैं. जामुन आपकी त्वचा को दृढ़, चमकदार और जवां बनाए रखते हैं. पपीता पपीता जब कच्चा खाया जाता है या चेहरे पर लगाया जाता है, तो ये आपकी त्वचा के लिए बेहतरीन परिणाम देता है. पपीते में पपैन होता है जिसके त्वचा के लिए कई फायदे होते हैं. ये आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है और पूरे दिन चमकता रहता है. इससे सारे काले धब्बे भी साफ हो जाएंगे. सूरजमुखी के बीज सभी तरह के बीज और मेवे आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छे होते हैं लेकिन ये विशेष रूप से आपकी त्वचा के लिए आश्चर्यजनक है. ये एक जादुई औषधि की तरह है जो हेल्दी कोलेजन प्रोडक्शन में मदद करता है और एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को सन डैमेज और पर्यावरण में दूसरे विषाक्त पदार्थों से बचाने में मदद करते हैं. आप अपने बटर टोस्ट पर टॉपिंग के रूप में या अपने अनाज के कटोरे में नाश्ते के रूप में सूरजमुखी के बीजों का सेवन कर सकते हैं. टमाटर अगर आप बेजान त्वचा को पुनर्जीवित करना चाहते हैं या टैन हटाना चाहते हैं तो टमाटर का सेवन करें. टमाटर को चेहरे पर लगाने से भी फायदा होता है. ये आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने, उसे मुलायम और चमकदार बनाने के लिए बहुत अच्छा काम करते हैं. वो मुंहासे और बड़े छिद्रों को साफ करने में भी मदद करते हैं. केला युवा, ताजी और स्वस्थ त्वचा के लिए केला एक सुपरफूड है. इनमें विटामिन ए, बी और ई होता है जो आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है और ये एंटी-एजिंग प्रक्रिया में मदद करता है, जिससे आपकी त्वचा दृढ़, युवा और भीतर से चमकती हुई दिखती है. ये भी पढ़ें- Skin Care Tips : त्वचा को ग्लोइंग रखने के लिए करें इन फेशियल मिस्ट का इस्तेमाल ये भी पढ़ें- घर पर हेल्दी और स्वादिष्ट वेजिटेबल पुलाव बनाने की झटपट रेसिपी, आज ही करें ट्राई क्या खाने से सुंदरता बढ़ती है?क्या खाएं कि चेहरा निखर जाए (10 Beauty Foods For Glowing Skin). 1) गुड़ खाना खाने के साथ थोड़ा-सा गुड़ खाने से बुढ़ापा जल्दी नहीं आता. ... . 2) टमाटर झुर्रियों से त्वचा की हिफाज़त करने के लिए रोज़ाना टमाटर खाएं. ... . 3) ककड़ी (खीरा) ... . 4) पपीता ... . 5) मोसंबी ... . 6) केला ... . 7) गाजर ... . 8) छाछ. चेहरे की रौनक बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?चमकती त्वचा के लिए डाइट प्लान – Diet Plan For Glowing Skin In Hindi. रंग साफ करने के लिए क्या खाना चाहिए?गोरा रंग पाने के 10 आसान उपाय. हल्दी और दूध को मिक्स करें और उस पेस्ट को चेहरे पर लगाएं। ... . आलू को नैचुरल स्किन लाइटनिंग माना जाता है। ... . मसूर की दाल भी गोरी रंगत पाने के लिए बड़ा ही कारगर उपाय है। ... . नींबू और टमाटर फेयर स्किन पाने के लिए रामबाण हैं। ... . चेहरे का रंग निखारने का सबसे आसान तरीका है भाप लेना।. फेस पर ग्लो लाने के लिए कौन सा फ्रूट खाना चाहिए?अल्फांसो, दशहरी, लंगड़ा आदि आम के कई प्रकार सुने होंगे, जो खाने में भी टेस्टी होते हैं. लेकिन संतुलित मात्रा में आम खाने से स्किन पर ग्लो आ सकता है. क्योंकि, आम के अंदर बीटा कैरोटीन विटामिन ए में बदलता है और त्वचा को फायदा देता है. चेहरे को चमकदार बनाने के लिए संतरा बेहतरीन फल है.
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