डार्क सर्कल खत्म करने के लिए क्या खाएं? - daark sarkal khatm karane ke lie kya khaen?

dark circle treatment: आंखों के नीचे काले घेरे यानी डार्क सर्कल्स न सिर्फ महिलाओं बल्कि पुरुषों के लिए भी बड़ी समस्या हैं. ये बहुत अधिक स्क्रीन देखने, बहुत कम नींद लेने, तनाव और कई अन्य कारणों से हो सकते हैं. जब आंखों की नीचे काले घेरे हो जाते हैं तो यह हमें थका हुआ और बूढ़ा दिखाते हैं. अगर आप भी डार्क सर्कल से परेशान हैं तो दूध का इस्तेमाल करें, क्योंकि डार्क सर्कल के इलाज के लिए दूध बहुत फायदेमंद है. इसमें त्वचा को लाइट करने वाले गुण होते हैं. 

क्यों होते हैं डार्क सर्कल
आंखों की नीचे काले घेरे आने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. इनमें आनुवंशिकता, उम्रवृद्धि, रूखी त्वचा, ज्यादा आंसू बहाना, कंप्यूटर के सामने देर तक कार्य करना, मानसिक एवं शारीरिक तनाव, नींद की कमी होना एवं पौष्टिक भोजन का अभाव भा शामिल हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो विभिन्न आयु वर्ग के स्त्री या पुरुषों में यह डार्क सर्कल हो सकता है. 

1. आलू का रस और दूध

1. आपको सबसे पहले एक आलू लेकर उसे कद्दूकस कर लेना है
2. अब आप कद्दूकस किए हुए आलू का रस निकाल लें. 
3. एक चम्मच आलू का रस लें और इसे बराबर मात्रा में ठंडे दूध में मिला लें. 
4. मिश्रण को कॉटन बॉल की मदद से आंखों के नीचे लगाएं. 
5. इसे 15-20 मिनट के लिए त्वचा पर लगा रहने दें और फिर पानी से धो लें. 
6. काले घेरे हटाने के लिए इस उपाय को दूध के साथ रोजाना दोहरा सकते हैं.

2. ठंडा दूध

• सबसे पहले एक बाउल में थोड़ा ठंडा दूध लें और इसमें दो रुई के गोले भिगो दें. 
• कॉटन बॉल्स को आंखों के ऊपर इस तरह रखें कि ये डार्क सर्कल्स को कवर कर ले. 
• इन्हें 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर कॉटन बॉल्स को हटा दें. 
• ताजे पानी से धो लें और हर दिन तीन बार दोहरा सकते हैं. 
• डार्क सर्कल हटाने के लिए दूध का इस्तेमाल करने का ये सबसे आसान तरीका है.

3. गुलाब जल और दूध

1. ठंडा दूध और गुलाब जल को बराबर मात्रा में मिलाएं. 
2. मिश्रण में दो कॉटन पैड भिगोएं. 
3. इन्हें अपनी आंखों के ऊपर रखें. 
4. इससे डार्क सर्कल्स को कवर कर लें. 
5. इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें. 
6. कॉटन पैड निकालें और ताजे पानी से धो लें. 
7. काले घेरे हटाने के लिए इस प्रक्रिया को दूध के साथ हर हफ्ते 3 बार दोहरा सकते हैं.

3. बादाम का तेल और दूध 

• बराबर मात्रा में ठंडे दूध में थोड़ा सा बादाम का तेल मिलाएं और एक साथ मिलाएं. 
• तैयार हुए इस मिश्रण में दो कॉटन बॉल्स डुबोएं. 
• कॉटन बॉल्स को आंखों पर इस तरह रखें कि ये डार्क सर्कल्स को कवर कर लें. 
• 15-20 मिनट के लिए इसे लगा रहने दें. 
• इसके बाद ताजे पानी से धो लें. 
• काले घेरे हटाने के लिए इस उपाय को दूध के साथ हर दूसरे दिन दोहरा सकते हैं.

4. शहद, नींबू और कच्चा दूध

1. एक टेबल स्पून कच्चा दूध लें और इसमें 1/4 टीस्पून ताजा नींबू का रस मिलाएं. 
2. जब दूध फट जाए तो इसमें एक चम्मच कच्चा शहद मिलाएं. 
3. मिश्रण से आंखों के आसपास 3-4 मिनट तक मसाज करें. इसे 10 मिनट तक लगा रहने दें. 
4. इसके बाद सादे पानी से धो लें. 
5. इस प्रक्रिया को आप नियमित रूप से दोहरा सकते हैं.

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यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.

आमतौर पर लोगों की शिकायत रहती है कि कम नींद या थकान की वजह से उनके आंखों के नीचे गहरे घेरे हो रहे हैं. लेकिन भरपूर नींद लेने के बावजूद ये जाते नहीं. ऐसे में महिलाएं मेकअप का सहारा लेती हैं जो यहां की नाजुक स्किन के लिए और भी घातक हो जाता है. अगर आप अंडर आई डार्क सर्कल होने की सही वजह को जान लें तो आप इनका असानी से उपचार कर सकते हैं. हेल्‍थलाइन के मुताबिक, अगर हम डाइट में विटामिन ई से भरपूर भोजन को शामिल करें तो इससे डार्क सर्कल की समस्‍या को दूर किया जा सकता है. ऐसे ही कई पोषक तत्‍व है जिनकी कमी होने पर लक्षण के तौर पर आखों के नीचे डार्क सर्कल होने लगते हैं. तो आइए जानते  हैं कि शरीर में किन चीजों की कमी से ये होता है.

डार्क सर्कल को दूर करने वाले पोषक तत्‍व

आयरन की कमी
बॉडी में आयरन की कमी होने से स्किन सेल्स को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और आंखों के आस-पास की त्‍वचा डार्क होने लगती हैं. एनीमिया के शिकार लोगों में ऐसे लक्षण दिखते हैं. इस समस्या से निजात पाने के लिये आप हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, पालक, बीन्स, दाल, नट्स, ब्राउन राइस, गेहूं, ड्राई फूट्स आदि को डाइट में शामिल करें.

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विटामिन सी की कमी
विटामिन सी त्वचा को फ्लेक्सिबल बनाने में मदद करता है जिससे ब्लड वेसल्स मजबूत रहते हैं और आंखों के आसपास की स्किन हेल्‍दी रहती है. यही नहीं, विटामिन सी त्वचा की टोन को भी हल्का करने का काम करता है. ऐसे में आप नींबू, नारंगी, टमाटर, पालक, फूलगोभी, ब्रोकली आदि का सेवन करें.

विटामिन ए की कमी
दरअसल विटामिन ए एक एंटी-ऑक्सीडेंट है जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है और आंखों के नीचे आए कालेपन को दूर करता है. इसकी कमी से भी आंखों के आस-पास डार्क सर्कल हो जाते है. ऐसे में आप डाइट में पपीता, तरबूज़, एप्रीकॉट, आम आदि को शामिल करें.

विटामिन के की कमी
शरीर में विटामिन के की कमी होने पर आंखों के आसपास की स्किन पर मौजूद केपेलेरिस डैमेज होने लगती है और डार्क सर्कल आने लगते है. विटामिन के की कमी को पूरा कर आप डार्क सर्कल को आसानी से दूर कर सकते हैं. हरी पत्तेदार सब्ज़ियों, पालक, फूलगोभी, ब्रोकली, पत्तागोभी, मछली, मीट और अंडों आदि से आप इसकी आपूर्ति कर सकते हैं.

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विटामिन ई की कमी
विटामिन ई की कमी की वजह से डार्क सर्कल तेजी से होने लगते हैं. विटामिन ई आपकी त्वचा को ग्‍लोइंग और फ्रेश रखता है. विटामिन ई पफीनेस को दूर करता है और डार्क सर्कल को भी कम करता है. शरीर में विटामिन ई की कमी को दूर करने के लिए आप पालक, ब्रोकली, सूरजमुखी तेल या बीज, मूंगफली, बादाम, आदि का सेवन करें.

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डार्क सर्कल हटाने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए?

काले घेरे किसकी कमी से होते हैं?

डार्क सर्कल जल्दी कैसे दूर करें?

डार्क सर्कल होने के क्या कारण होते हैं?