घुटने में दर्द हो तो कौन सा तेल लगाना चाहिए? - ghutane mein dard ho to kaun sa tel lagaana chaahie?

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खास बातें
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घुटनों के दर्द के लिए तेल | Oil For Knee Pain
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आखिर क्यों बढ़ जाता है सर्दियों में घुटनों का दर्द
क्या तेल मालिश आपको घुटनों के दर्द से राहत दिला सकती हैं?
तो चलिये जानते हैं उन तेलों के बारे में, जो आपको जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकते हैं
1. सरसों का तेल
2. नारियल का तेल
3. जैतून का तेल
घुटनों के दर्द के लिए सबसे अच्छा तेल कौन सा है?
जोड़ों के दर्द के लिए सबसे अच्छा तेल कौन सा है?
घुटने के दर्द को जड़ से खत्म कैसे करें?
घुटने दर्द का देसी इलाज क्या है?

Oil For Knee Pain: घुटनों के दर्द में इस तरह मिलेगा आराम.

खास बातें

घुटनों में कई कारणों से हो सकता है दर्द.
कुछ तेल आते हैं बेहद काम.
मालिश से मिलता है जोड़ों के दर्द में आराम.

Knee Pain: उम्र बढ़ने के साथ ही जोड़ों में दर्द होने की दिक्कत भी बढ़ने लगती है. लेकिन, आपको यह दर्द झेलते रहने की जरूरत नहीं है. कई ऐसे तेल हैं जिनसे मालिश करने पर घुटनों के दर्द में आराम मिलता है. इन तेलों का इस्तेमाल जोड़ों के दर्द (Joint Pain) को दूर करने के लिए सालों से होता आ रहा है और आज भी इनका असर बरकरार है. आयुर्वेद में भी हड्डियों के दर्द के लिए तेल की मालिश (Oil Massage) को अच्छा बताया गया है. यहां जानिए घुटनों में हो रहे दर्द को दूर करने के लिए किस तेल से मालिश करने पर तेजी से फायदा मिलता है.

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घुटनों के दर्द के लिए तेल | Oil For Knee Pain

सरसो का तेल और लहसुन

सरसो के तेल में लहसुन (Garlic) को गर्म करके मालिश करने पर दर्द से छुटकारा मिलता है. आपको बस सरसो के तेल को कटोरी में लेना है और उसमें कुछ कलियां लहसुन की डालनी हैं. इसके बाद लहसुन को तब तक इस तेल में पकाएं जबतक यह पूरी तरह से ना पक जाए. इसे हल्का ठंडा होने के लिए आंच से उतारकर अलग रख दें. सुबह-शाम इस तेल से घुटनों की मालिश करें. जब भी मालिश करनी हो तेल को हल्का गर्म कर लें. आपको जोड़ों के दर्द में आराम महसूस होगा.

हल्दी का तेल

हल्दी को औषधीय गुणों के चलते दर्द सोखने वाला माना जाता है. घुटने में दर्द हो तो आप सरसो के तेल (Mustard Oil) को पकाकर उसमें हल्दी मिला सकते हैं. इस तैयार तेल से घुटनों की मालिश करें. इसके अलावा हल्दी वाला दूध पीना और पानी में हल्दी (Turmeric) मिलाकर घुटनों पर मलने से भी दर्द कम होने में मदद मिलती है.

लौंग और सरसो का तेल

घुटनों के दर्द को दूर करने के लिए सरसो के तेल में लौंग मिलाकर लगाने पर भी फायदा मिलता है. एक कटोरी में सरसो का तेल लेकर कुछ लौंग की कलियों को काटकर या कूटकर तेल में गर्म कर लें. इस तेल को हथेली पर लेकर घुटनों की मालिश करें, आपको आराम महसूस होगा.

नारियल का तेल

मालिश करने के लिए नारियल के तेल का इस्तेमाल भी किया जा सकता है. इस तेल के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण घुटनों के दर्द को दूर करने में अच्छा असर दिखाते हैं. आप नारियल का तेल (Coconut Oil) गर्म करके जोड़ों की मालिश कर सकते हैं.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

आलिया भट्ट की गोद भराई: करण जौहर, श्वेता बच्चन और अन्य 'वास्तु' के बाहर कैमरे में हुईं कैद

Published on: 22 October 2021, 12:35 pm IST

सर्दियों ने दस्तक दे दी है और कुछ दिनों में ठंड बढ़ जाएगी। यह मौसम मेरी दादी मां के लिए काफी परेशानी भरा होता है। इस मौसम में उनकी पुरानी चोटें उभरने लगती हैं और जोड़ों में दर्द भी बढ़ जाता है। जिन लोगों के घुटनों में कोई समस्या नहीं होती, उनके भी ज्वाइंट्स में दर्द रहने लगता है या उनमें सूजन आने लगती है। मेरी दादी मां गठिया की रोगी हैं, इसलिए उनके लिए दर्द और भी गंभीर हो जाता है। पर मम्मी का भरोसा है तेल की मालिश पर। वे हर रोज रात को उनकी तेल से मालिश करना नहीं भूलती। दादी मां को तो इससे बड़ा आराम मिलता है। पर क्या साइंस भी इसका समर्थन करता है? आइए पता करते हैं।

घुटनों और जोड़ों के दर्द पर तेल की मालिश के असर के बारे में बात करने से पहले आइए जानते हैं कि ये सभी दर्द सर्दियों में ही क्यों ज्यादा परेशान करते हैं?

आखिर क्यों बढ़ जाता है सर्दियों में घुटनों का दर्द

सर्दियों के मौसम में जोड़ों में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। ठंड स्वाभाविक रूप से मांसपेशियों को अधिक तनावग्रस्त और तंग महसूस कराती है। इस तनाव से जोड़ों की गतिशीलता और लचीलेपन में कमी आ सकती है।

घुटनों के दर्द में करें तेल मालिश। चित्र: शटरस्‍टॉक

ठंड में शरीर अधिक गर्मी को बचाने की कोशिश करता है। इसके लिए यह शरीर के मध्य भाग में हृदय, फेफड़े और पाचन अंगों को अधिक रक्त भेजता है। नतीजतन, पैरों, घुटनों, बाहों, कंधों और अन्य जोड़ों में कम खून होता है।

जिससे जोड़ों में रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं। रक्त का कम प्रवाह उन क्षेत्रों को सख्त और ठंडा बना देता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द और परेशानी हो सकती है।

क्या तेल मालिश आपको घुटनों के दर्द से राहत दिला सकती हैं?

मेरी मम्मी आयुर्वेद की समर्थक हैं और उनका मानना है कि गुनगुने तेल की मालिश शरीर के किसी भी प्रकार के दर्द में राहत दे सकती है। असल में तेल मालिश एक पारंपरिक चिकित्सा है। वे इसे आसान, आरामदेह, किफायती और हानिरहित मानती हैं।

वैज्ञानिक रिसर्च भी कहती हैं कि तेल मालिश जोड़ों में दर्द को शांत करने में मदद करती है और थकावट से छुटकारा दिलाती है। मसाज थेरेपी हमारे शरीर को गर्म करती है और हमारी मांसपेशियों को आवश्यक परिसंचरण प्रदान करने में मदद करती है।

तो चलिये जानते हैं उन तेलों के बारे में, जो आपको जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकते हैं

1. सरसों का तेल

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार सरसों का तेल – घुटने के दर्द सहित आपके शरीर की सभी तरह की बीमारियों को ठीक करने में बहुत फायदेमंद है। यह घुटने के आसपास की नसों में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने और मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द को कम करने में मदद करता है। आप सरसों का तेल नियमित तौर पर गर्म करके लगाएं।

घुटनों में दर्द के लिए फायदेमंद है मस्टर्ड ऑयल.। चित्र : शटरस्टॉक

2. नारियल का तेल

घुटने के दर्द के इलाज के लिए नारियल का तेल फायदेमंद हो सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुणों के साथ-साथ लॉरिक एसिड का उच्च स्तर होता है। जो आपके घुटने के दर्द को कम कर सकता है।

3. जैतून का तेल

यह तेल मांसपेशियों में तनाव और जोड़ों में सूजन से राहत दिलाने के लिए अच्छा है। गर्म जैतून के तेल की मालिश दर्द को कम करने में मदद करती है और गठिया जैसे रोगियों के लिए राहत प्रदान करती है।

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घुटनों के दर्द के लिए सबसे अच्छा तेल कौन सा है?

नारियल का तेल- घुटने के दर्द के इलाज के लिए नारियल का तेल फायदेमंद हो सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुणों के साथ-साथ लॉरिक एसिड का उच्च स्तर होता है। जो आपके घुटने के दर्द को कम कर सकता है।

जोड़ों के दर्द के लिए सबसे अच्छा तेल कौन सा है?

अरंडी का तेल अरंडी के तेल से मालिश करने से जोड़ों का दर्द कम होता है और सूजन की भी परेशानी कम होती है. इस तेल से मालिश करने से शरीर का दर्द धीरे-धीरे गायब हो जाता है.

घुटने के दर्द को जड़ से खत्म कैसे करें?

घुटनों या अन्य जोड़ों के दर्द में हल्दी दूध का सेवन भी काफी आराम देता है. एक ग्लास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर, रात को सोने से पहले पीने से दर्द से राहत मिलती है. हल्दी पाउडर की जगह अगर आप कच्ची हल्दी को पीसकर दूध में मिलाकर पीते हैं, तो और भी जल्दी आराम मिलता है.

घुटने दर्द का देसी इलाज क्या है?

घुटनों के दर्द के लिए अदरक (Ginger) का इस्तेमाल किया जा सकता है. अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और यह दर्द को दूर करने में मददगार होता है. जोड़ों में दर्द (Joint Pain) या सूजन आ गई है तो यह इस सूजन को भी दूर कर देता है. इसके इस्तेमाल के लिए अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े करके उसे गर्म पानी में डाल दीजिए.