क्या रात को Socks पहन कर सोना चाहिए? - kya raat ko sochks pahan kar sona chaahie?

मोजे पहन कर सो रहे हैं तो ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है. Image : shutterstock

Why Sleeping With Socks Is Bad : विंटर (Winter) के मौसम में ठंडे पैरों (Cold Feet) की वजह से अक्‍सर रातभर नींद टूटती रहती है और हम दिनभर थकावट महसूस करते हैं. इस वजह से कई लोग सोते समय मोजे (Socks) पहनकर सोना (Sleep) पसंद करते हैं. लेकिन क्‍या आप जानते हैं कि रात के समय मोजे पहनकर सोने के कई नुकसान भी हैं? जी हां, अगर आप गर्माहट महसूस करने के लिए रातभर पैरों में मोजे पहनकर सोते हैं तो हो सकता है कि आप कुछ गंभीर परेशानियों से घिर जाएं. तो आइए जानते हैं कि रात के समय मोजे पहनकर सोना आखिर क्‍यों (Reasons) मना किया जाता है.

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• News18Hindi
• Last Updated : December 05, 2021, 13:23 IST

Why Sleeping With Socks Is Bad : विंटर (Winter) में अगर आप ठंड (Cold) से बचाने के‍ लिए मोटे मोजे (Socks) पहनकर सोना (Sleep) पसंद करते हैं तो आपको बता दें कि आपकी इस आदत की वजह से शरीर में ब्‍लर्ड सर्कुलेशन (Blood Circulation) की समस्‍या हो सकती है. यही नहीं, मोजे की वजह से शरीर का तापमान तेजी से बढ सकता है और बेचैनी का अनुभव भी आप कर सकते हैं.  इसके अलावा नसों में  लंबे समय तक लगातार दबाव की वजह से सांस आदि लेने में भी दिक्‍कत आ सकती है. यहां हम आपको बताते हैं कि आखिर रात के समय मोजे पहनकर सोने से क्‍या क्‍या नुकसान हो सकते हैं.

रात को मोजे पहनकर सोने के नुकसान

1.ब्लड सर्कुलेकशन में रुकावट

अगर आप रात के समय टाइट या मोटे मोजे पहन कर सो रहे हैं तो इसकी वजह से तलवे और पैर के बीच  आपका ब्लड सर्कुलेशन रुक सकता है और पैरों में झुनझुनी या दबाव जैसा महसूस हो सकता है. ऐसे में अकड़न की समस्‍या भी हो सकती है.

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2.हाइजीन की समस्‍या

अगर आप दिनभर मोजे पहनकर घूमते हैं और उसी मोजे को पहनकर सो जाते हैं तो इससे दिनभर की धूल और मिट्टी आपके स्किन पर एलर्जी कर सकती है.

3.ओवरहीटिंग की समस्‍या

रात भर मोजा पहनकर सोने से ओवर हीटिंग की समस्‍या हो सकती है जिससे आपके शरीर का तापमान अधिक हो सकता है. ऐसा होने से बेचैनी और डिस्‍कंफर्ट की समस्‍या हो सकती है.

4.हार्ट को करता है प्रभावित

टाइट मोजे पहनकर अगर आप सोते हैं तो इससे पैरों की नसों पर दबाव पड़ता है और हार्ट तक खून पंप होने में दिक्‍कत आने लगती है. ऐसे में हार्ट को पंप करने में अधिक जोर लगाना पड़ता है जिससे हार्ट को नुकसान हो सकता है.

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रात को मोजा पहनना हो तो रखें इन बातों का ख्‍याल

-रात के समय कॉटन के ढीले मोजे ही पहनें.

-हमेशा साफ और धुले मोजे पहनकर सोएं.

-बच्‍चों को कभी भी टाइट मोजे पहनाकर ना सुलाएं.

-मोजा पहनने से पहले पैरों पर अच्‍छी तरह मसाज करें.(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)

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Tags: Health, Health tips, Lifestyle, Winter

FIRST PUBLISHED : December 05, 2021, 13:23 IST

भारत के कई हिस्सों में कड़ाके की ठंड पड़ रही है। हर दिन ठंड का प्रकोप बढ़ता ही जा रहा है।ऐसे में लोग खुद को ठंड से बचाने के लिए खास ध्यान दे रहे हैं। शरीर को गर्म रखने के लिए लोग गर्म कपड़े पहन रहे हैं।

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सबसे ज्यादा सर्दीयों में ठंड पैरो से ही होकर जाती है। तो सर्दी से बचने के लिए रात में पैर में मौजे पहनकर जरूर सोए। हो सके तो दिन में भी मौजो को पहनकर रखना चाहिए। लेकिन कभी भी टाइट मोजे न पहने।

स्किन इंफेक्शन का ख़तरा बढ़ता है

नाएलॉन के सॉक्स पहनने से या फिर ऐसा कपड़ा जो स्किन से जुड़ी तकलीफों का कारण बन सकता है न पहनें। इनकी जगह कॉटन के सॉक्स पहनें।

ब्लड सर्क्यूलेशन कम हो सकता है

ऐसा माना जाता है कि मोज़े पहनकर सोने से ब्लड सर्क्यूलेशन बेहतर होता है, लेकिन कई मामलों में उल्टा भी हो सकता है। सोते समय कसे हुए मोज़े पहनने से ब्लड फ्लो कम हो सकता है। अगर आपके पैर ठंडे हैं, तो ढीले मोज़े पहनकर ही सोएं।

ख़राब स्वच्छता

सोते समय मोजे पहनने से ख़राब स्वच्छता का खतरा बढ़ सकता है। अगर आपके मोज़े बहुत हल्के हैं, साफ नहीं हैं या असाध्य कपड़े से बने हैं, तो इससे आपके संक्रमण और गंध की संभावना बढ़ जाती है। कॉटन या फिर बांस से बने सॉक्स ही चुनें, इन्हें पहनकर सोना बेहतर है।

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