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यह जानने से पहले कि क्या दूध मधुमेह रोगियों के लिए रात में पीने के लिए सुरक्षित है, इससे पहले जानते हैं कि ये इनके लिए अच्छा है या नहीं। एक तरफ तो कुछ लोग कहते हैं कि
दूध डायबिटीज वाले लोगों के लिए बहुत अच्छा है। जबकि कुछ के अनुसार, यह किसी व्यक्ति के ब्लड शुगर को अलग-अलग तरह से प्रभावित कर सकता है। वहीं दूसरी तरफ रिसर्चर्स यह भी बताते हैं कि दूध का सेवन करने से मधुमेह को को कंट्रोल करने में बहुत मदद मिलती है।
ब्लड शुगर लेवल को रखना है अंडर कंट्रोल, तो सुबह नाश्ते में पीना शुरू कर दें ये चीज दूध पीने के संबंध में विशेषज्ञों की अलग-अलग राय
कुलमिलाकर दूध पर दोतरफा असर को देखते हुए दूध के सेवन को नियंत्रण में रखना और मात्रा में संयम रखना ही सबसे अच्छा है। क्या डायबिटिक रोगी रात में दूध पी सकते हैंविशेषज्ञ कहते हैं कि मधुमेह रोगियों को अपनी हेल्थ को नियंत्रित करने के लिए सही समय पर भोजन करने की जरूरत होती है। मधुमेह रोगियों के लिए हमेशा सोते समय दूध पीने की सलाह नहीं दी जाती, क्योंकि रात में दूध में मौजूद कैलोरी की मात्रा शरीर के लिए खतरनाक हो सकती
है। इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाएगा और आपको असुविधा महसूस होने लगेगी। वहीं कुछ लोगों के अनुसार दूध रात में पीने के लिए अच्छा हो सकता है। क्योंकि इसे पीने के बाद नींद बहुत अच्छी आती है और शरीर को कई तरह के पोषक तत्व भी मिल जाते हैं। डायबिटीज के मरीज दही खाने में न करें कंजूसी, शुगर लेवल कंट्रोल करने में ऐसे मिलेगी मदद तो फिर मधुमेह रोगी को क्या करना चाहिएतो फिर मधुमेह रोगी को क्या करना चाहिएडायबिटीज के रोगी के लिए दूध की वैराइटीज को चुनना सबसे अच्छा विकल्प है। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करेगा , जिससे रात में इसके बढऩे की संभावना बेहद कम हो जाएगी। स्वास्थ्य पर किसी तरह के नुकसान से बचने के लिए दूध का सेवन मध्यम मात्रा में करना चाहिए। जानकारों की मानें, तो दूध में मौजूद लैक्टोज ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है। लेकिन कम कैलोरी और कम फैट वाले दूध में शुगर की मात्रा बहुत कम होती है। इसलिए विकल्प के तौर पर लो फैट मिल्क का सेवन डायबिटीज वालों के लिए पूरी तरह से सेफ है। डायबिटीज रोगियों को दिन में कितना दूध पीना चाहिएविशेषज्ञों के अनुसार, मधुमेह रोगियों को दूध का सेवन जरूर करना चाहिए, लेकिन थोड़ी सावधानी के साथ। एक मधुमेह रोगी एक दिन में लो फैट मिल्क की तीन सर्विंग्स ले सकता है। बेहतर होगा कि दूध को सुबह नाश्ते के साथ लिया जाए। दरअसल, सुबह के वक्त ब्लड शुगर लेवल कम होता
है और शरीर को ऊर्जा की बहुत जरूरत होती है। ऐसे में दूध काब्र्स और फैट ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करने और ऊर्जा देने में बहुत मदद करता है। घर में है अगर कोई Type-2 diabetes का रोगी, तो फॉलो करवाएं ये डाइट प्लान; कंट्रोल रहेगा ब्लड शुगर अगर आप डायबिटीज पेशंट हैं, तो अपने डेली रूटीन में दूध को शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से एक बार पूछ लें। एक डायबिटीज के मरीज के लिए लो फैट मिल्क और इससे बने डेयरी प्रोडक्ट को चुनना सबसे अच्छा और सुरक्षित तरीका है। इससे फैट वाले दूध से होने वाले जोखिमों को दूर करने में मदद मिलेगी। Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें क्या दूध पीने से शुगर लेवल बढ़ता है?क्या दूध ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकता है? यहां तक कि लो फैट गाय के दूध में भी कार्ब्स की मात्रा 12 ग्राम ही होती है। इसलिए जो लोग शुगर के मरीज़ हैं, उन्हें स्किम मिल्क लेने की सलाह दी जाती है, जो फैट्स और कैलोरी में कम होता है। यह गाय के दूध की तरह ब्लड शुगर के लेवल को नहीं बढ़ाता।
क्या शुगर के पेशेंट को दूध पीना चाहिए?डायबिटीज के मरीजों को दूध का सेवन हमेशा नाश्ते के वक़्त करना चाहिए. नाश्ते के वक़्त दूध का सेवन करने से दूध कार्बोहायड्रेट के पाचन को कम करता है और बढ़े ब्लड शुगर लेवल को कम करता है. इसलिए डायबिटीज के मरीज को हमेशा नाश्ते में ही दूध पीना चाहिए.
शुगर में सुबह सुबह क्या खाना चाहिए?शुगर में सुबह क्या खाना चाहिए- Foods to eat in diabetes at empty stomach in hindi. अंकुरित मेथी-Sprouted Methi. अंकुरित मेथी डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद है। ... . कच्चा पनीर-Cottage Cheese. ... . ओट्स-Oats. ... . चिया सीड्स-Chia seeds. ... . मोरिंगा सूप-Moringa Soup.. तुरंत शुगर कैसे कम करें?ब्लड शुगर लेवल के स्तर को कम करने का सबसे आसान तरीका है पानी। इस दौरान अगर आप पानी पीते हैं तो यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आपको बता दें कि पानी के जरिए किडनी टॉक्सिन्स और इंसुलिन को शरीर से बाहर निकालने का काम करता है।
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