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Blood Purifying Foods In Hindi: आपके शरीर के सभी अंगों तक जरूरी पोषक तत्व पहुंचाने के में रक्त की अहम भूमिका होती है। खून हमारे शरीर में ऑक्सीजन, हार्मोन, शुगर, फैट को इम्यून सिस्टम तक पहुंचाने के लिए जिम्मेदार होता है। इसलिए यह जरूरी है शरीर में खून का साफ होना बहुत जरूर है। लेकिन हम सभी बहुत कुछ ऐसा खाते-पीते हैं, जो हमारे खून को गंदा करता है या विषाक्त पदार्थों की मात्रा को बढ़ाता है। खून में गंदगी कई न सिर्फ आपके इम्यूनिटी को कमजोर बनाती है, बल्कि यह कई कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को भी जन्म देती है। त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं जैसे चकत्ते, एलर्जी, खुजली आदि भी खून में टॉक्सिन्स की अधिकता के कारण होती हैं। खून साफ करने के लिए लोग टॉनिक से लेकर, एक्सरसाइज और यहां तक कि योग तक सबकुछ करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, अपने खानपान में कुछ बदलाव या कुछ फूड्स को शामिल करने से नैचुरली खून को साफ करने में मदद मिल सकती है? क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल की मानें तो खून साफ करने का सबसे बेहतर और नैचुरल उपाय है संतुलित आहार लेना। ऐसे कई फूड्स हैं, जिन्हें डाइट में शामिल करने से पूरे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है। इस लेख में हम आपको खून साफ करने के लिए क्या-क्या खाना चाहिए (Khoon saaf karne ke liye kya khaye) इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं। खून साफ करने के लिए खाएं ये 10 फूड्स- Foods For Blood Purification In Hindi1. पर्याप्त पानी पिएंकिडनी आपके शरीर को डिटॉक्स करने का काम करती है। अधिक पानी पीने से किडनी फंक्शन बेहतर होती है और शरीर से अपशिष्ट पदार्थ आसानी से बाहर निकलते हैं। इसे भी पढें: कृष्ण कमल के फूल (पैशन फ्लावर) के सेवन से मिलते हैं ये 7 फायदे 2. कॉफी पिएंकॉफी का सेवन करने से लिवर फंक्शन में सुधार होता है, जो खून साफ करने में अहम भूमिका निभाता है। 3. सेब खाएंसेवन पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिससे यह पाचन को बेहतर बनाने और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार है। 4. गोभी का सेवन करेंब्रोकली, गोभी, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स आदि एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं, जिससे यह फ्री-रेडिकल्स से लड़ने में मददगार है और हानिकारक टॉक्सिन्स को नष्ट करने में मदद करती हैं। 5. ग्रीन टीशरीर को डिटॉक्स करने के लिए ग्रीन टी पीने बहुत फायदेमंद है। यह भी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है और लिवर को स्वस्थ रखती है। यह खून में अतिरिक्त फैट के जमाव को कंट्रोल करती है। 6. ब्लूबेरीज खाएंब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट्स का बेहतरीन स्रोत है। यह लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आप ब्रेकफास्ट में ब्लूबेरी का सेवन कर सकते हैं। साथ आप फ्रोजन ब्लूबेरी खा सकते हैं या दलिया, स्मूदी और दही आदि में डालकर भी खा सकते हैं। 7. गुड़हल की चायगुड़हल की चाय में मूत्रवर्धक प्रभावत होते हैं, जिससे यह आपकी किडनी फंक्शन को बेहतर बनाने में मददगार है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है। 8. क्रैनबेरी का जूसक्रैनबेरी का जूस भी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में बहुत सहायतक है। हालांकि, आप सीधे तौर पर क्रैनबेरी का सेवन भी कर सकते हैं। इसे भी पढें: दूध खड़े होकर पीना चाहिए या बैठकर? जानें एक्सपर्ट की राय 9. अदरक की चायशरीर को डिटॉक्स करने का सबसे आसान और नैचुरल तरीका है अदरक वाली चाय का सेवन। आप दिन 2-3 कप अदरक वाली चाय पी सकते हैं। 10. मछली खाएंप्रोटीन और ओमेगी-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे हेल्दी फैट्स से भरपूर मछली का सेवन लिवर और किडनी दोनों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। हालांकि अधिक मात्रा में इनके सेवन से बचें। All Image Source: Freepik.com (With Inputs: Dietitian Garima Goyal, MS, RD, CDE, Founder- Dt. Garima Diet Clinic , Ludhiana, Punjab) हिंदी न्यूज़ लाइफस्टाइल हेल्थखून साफ करने के लिए दवा नहीं अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, सेहत से जुड़ी कई समस्याएं होंगी दूर खून साफ करने के लिए दवा नहीं अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, सेहत से जुड़ी कई समस्याएं होंगी दूरखून में मौजूद ये टॉक्सिन्स कई गंभीर रोगों को जन्म दे सकते हैं। त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे कील-मुंहासे, फुंसी-फोड़े और एलर्जी जैसी समस्याएं भी खून में गंदगी के कारण ही पैदा होती हैं। ऐसे में इन सब समस्Manju Mamgainलाइव हिन्दुस्तान टीम,नई दिल्लीTue, 02 Aug 2022 08:32 PM Natural Blood Purifiers: शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाने के अलावा हार्मोन को ऊतकों तक ले जाने जैसी महत्वपूर्ण भूमिका शरीर में मौजूद रक्त ही करता है। शरीर के समुचित कार्य को सुनिश्चित करने के लिए रक्त को शुद्ध और विष मुक्त रखना बेहद आवश्यक होता है। लेकिन कई बार खानपान की खराब आदतें शरीर में टॉक्सिन्स का कारण बन जाती है। यह टॉक्सिन्स आपके रक्त को भी गंदा कर देते हैं। खून में मौजूद ये टॉक्सिन्स कई गंभीर रोगों को जन्म दे सकते हैं। त्वचा संबंधी समस्याएं जैसे कील-मुंहासे, फुंसी-फोड़े और एलर्जी जैसी समस्याएं भी खून में गंदगी के कारण ही पैदा होती हैं। ऐसे में इन सब समस्याओं से बचने के लिए आप घर पर ही मौजूद कुछ देसी उपायों को आजमाकर अपने खून को साफ रख सकते हैं। आइए जानते हैं- खून साफ करने के घरेलू देसी उपाय- तुलसी के पत्ते- सेब का सिरका- ब्राह्मी- हल्दी वाला दूध- नींबू- पोषक तत्वों से भरपूर चीजें- क्या पीने से खून साफ होता है?रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करने से शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलती है और खून साफ होता है। नींबू विटामिन सी और सिट्रिक एसिड से भरपूर होता है। नींबू पानी बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक्स में से एक है। आप रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी में शहद मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
कौन सा फल खाने से खून साफ होता है?खून साफ करने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए?- Blood Purifier Fruits in Hindi. बेरीज - Berries. खून को नेचुरल तरीके से साफ रखने के लिए बेरीज का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। ... . सेब- Apple. सेब सेहत के लिए बहुत फायदेमंद फल माना जाता है। ... . संतरा- Orange. ... . आलूबुखारा- Plum. ... . नाशपाती- Pear. ... . अमरूद- Guava. ... . पपीता- Papaya.. कौन से सब्जी खाने से खून साफ होता है?एलोवेरा की सब्जी खून साफ करने में मदद करती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर से गंदगी निकालकर ब्लड प्यूरिफाई करके कई बीमारियों से आपका बचाव कर सकते हैं। एलोवेरा की सब्जी बनाने के लिए सबसे पहले एलोवेरा की पत्तियों को मीडियम आकार में चौकोर काट लें।
खून खराब हो तो क्या खाना चाहिए?खून को शुद्ध करने के लिए फाइबर और विटमिन सी से भरपूर आहार करना चाहिए। फाइबर के लिए हरी सब्जियां, गाजर, मूली, चुकंदर, शलजम, फल, ड्राई फ्रूट्स और मोटा अनाज ले सकते हैं। विटमिन सी के लिए नींबू, संतरा, आंवला और पपीता खा सकते हैं। चुकंदर खाने से ब्लड में हीमॉग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है।
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खून को साफ रखने के लिए क्या खाना चाहिए? - khoon ko saaph rakhane ke lie kya khaana chaahie?
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