लौकी का जूस पीने से नुकसान क्या होता है? - laukee ka joos peene se nukasaan kya hota hai?

लौकी का जूस बहुत कड़वा होता है, ऐसे में इसे पीने से कई लोगों को एलर्जी भी हो जाती है. Image-shutterstock.com

Bottle Gourd Juice Side Effects: लौकी के जूस के अधिक सेवन से पाचन तंत्र (Digestive System) खराब हो सकता है. इससे लूज मौशन और उल्टी (Vomiting) जैसी दिक्कतें हो सकती हैं.

• News18Hindi
• Last Updated : June 14, 2021, 08:07 IST

Gourd Juice Side Effects: लौकी (Gourd) एक ऐसी सब्जी है जिसका सबसे अधिक सेवन गर्मियों (Summer) में किया जाता है क्योंकि यह शरीर को ठंडा रखने में मदद करती है. गर्मियों में शरीर को ठंडा रखना बहुत ही जरूरी होता है ताकि बीमारियों से दूर रहा जा सके. इसके अलावा लौकी खाने से पेट की समस्याओं (Stomach Problems) से भी छुटकारा मिलता है. लौकी में मौजूद फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम , जिंक, पोटैशियम और प्रोटीन शरीर को हेल्दी बनाए रखते हैं. आपको बता दें कि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने से लेकरसडायबिटीज और किडनी की बीमारियों के खतरे को कम करने में भी लौकी फायदेमंद है. कहते हैं कि लौकी का जूस पीने से फैटी लिवर की समस्या भी कम होती है. हालांकि, किसी भी चीज का ज्यादा इस्तेमाल हानिकारक साबित हो सकता है. कई बार लोग कुछ चीजों को शरीर के लिए अच्छा मानकार उसका अत्याधिक सेवन करने लगते हैं जो कि बिल्कुल सही नहीं है. आइए आपको बताते हैं कि लौकी के जूस का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको क्या नुकसान हो सकते हैं.

लौकी का जूस पीने के साइड इफेक्ट्स

-कई बार लौकी को कृत्रिम विकास प्रदान करने के लिए लोग इसमें इंजेक्शन लगाते हैं. इन लौकियों के जूस को पीना शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. इसके अलावा, कच्चे लौकी के जूस को पीने से पेट की समस्याएं कम होने की बजाय बढ़ सकती हैं.

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-लौकी के जूस के अधिक सेवन से पाचन तंत्र खराब हो सकता है. इससे लूज मौशन और उल्टी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. इतना ही नहीं अगर जूस बनाते वक्त इसकी साफ-सफाई को अनदेखा किया गया हो तो इससे कई बार बैक्टीरियल इंफेक्शन भी हो सकता है.

-कहते हैं जो लोग डायबिटीज और हाई ब्लड प्रशेर जैसी बीमारियों से ग्रस्त हैं उन्हें सीमित मात्रा में ही लौकी के जूस का सेवन करना चाहिए. अगर इस जूस को जरूरत से ज्यादा पिएंगे तो इससे शुगर और बीपी का स्तर असामान्य रूप से घट सकता है. इस गिरावट के कारण चक्कर आने, बेहोशी, आंखों के सामने अंधेरा छा जाने जैसी परेशानी भी हो सकती है.

-लौकी का जूस बहुत कड़वा होता है, ऐसे में इसे पीने से कई लोगों को एलर्जी भी हो जाती है. इसे पीने के बाद कई लोगों के चेहरे या हाथ-पैर में सूजन और फेस पर दाने निकल जाते हैं. इसके अलावा, रैशेज और खुजली जैसी परेशानी भी हो सकती है.

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लौकी के कड़वेपन को करें दूर
जो लोग लौकी के जूस का सेवन करते हैं उन्हें इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि जूस बिल्कुल कड़वा न हो. इसकी कड़वापन पेट में गैस जैसी दिक्कत पैदा कर सकता है. ऐसे में इसे हटाने के लिए आप जूस में काला नमक, काली मिर्च पाउडर, नींबू, पिसा हुआ जीरा और पुदीना के कुछ पत्तों को डालकर पी सकते हैं. लौकी का जूस सुबह खाली पेट पीना चाहिए. साथ ही, दिन भर में एक गिलास से अधिक इसका सेवन बिल्कुल न करें. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)

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Tags: Health, Health tips, Healthy Foods, Lifestyle

FIRST PUBLISHED : June 14, 2021, 08:07 IST

लौकी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। अधिकतर डॉक्टर्स और डायटीशियन लौकी खाने की सलाह देते हैं। लौकी का सेवन करने से कई बीमारियां दूर होती हैं। हम में से कई लोग वेट लॉस करने के लिए लौकी का जूस पीते हैं। कई हेल्थ एक्सपर्ट खाली पेट लौकी का जूस पीने की भी सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिक मात्रा में लौकी के जूस का सेवन भी आपके लिए नुकसानदेय हो सकता है।  लौकी विटामिन ई, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। अगर आप लौकी का जूस नियमित रूप से पी रहे हैं, तो कुछ जरूरी बातों का ख्याल जरूर रखें। क्योंकि ज्यादा लौकी का जूस पीने से शरीर को कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। चलिए जानते हैं लौकी का जूस पीने (side effects of bottle gourd juice) के साइड-इफेक्ट्स-

क्यों सेहत के लिए नुकसानदेय है लौकी का जूस?

एक्सपर्ट्स का कहना है कि लौकी के उत्पादन को बढ़ाने के लिए लोग क इसमें कई तरह के इंजेक्शन लगाते  है। इन लौकियों का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इसके अलावा अगर आप ज्यादा मात्रा में कच्ची लौकी का सेवन करते हैं, तो इससे पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। 

1. दस्त-उल्टी की समस्या

यदि आप लौकी का जूस पीते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। लेकिन अगर आप ज्यादा मात्रा में लौकी का जूस पीते हैं, तो इससे आपको उल्टी-दस्त जैसी परेशानी हो सकती है। साथ ही अगर आप लौकी का जूस बनाते वक्त साफ-सफाई को अनदेखा करते हैं, तो इसके कारण बैक्टीरियल इंफेक्शन होने का खतरा भी रहता है।

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2. हाई ब्लड प्रेशर

अगर आप पहले से ही ब्लड प्रेशर के रोगी हैं, तो लौकी का जूस कम मात्रा में पिएं। अगर आप लौकी का जूस पीते हैं, तो इससे ब्लड प्रेशर असामान्य रूप से घट सकता है। ब्लड प्रेशर में अचानक से गिरावट के कारम आपको चक्कर आना, बेहोशी की समस्या, आंखों में धुंधलापन छाने की समस्या हो सकती है।

3. डायबिटीज रोगी

अगर आपको डायबिटीज की परेशानी हैं। तो ज्यादा लौकी का जूस न पिएं। लौकी का ज्यादा जूस पीने से शुगर का स्तर अचानक से कम हो सकता है, जिससे आपको बेहोशी की समस्या हो सकती है। साथ ही कुछ मामलों में हाइपोग्लाइसीमिया होने का खतरा भी रहता है।

4. कैंसर जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा

लौकी के जूस में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट होता है, तो आपके लिए अधिक फायदेमंद हैं। लेकिन अधिक मात्रा में इन चीजों के सेवन से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा रहता है। इसलिए कम मात्रा में लौकी के जूस का सेवन करें। 

5. एलर्जी

अगर आपको किसी कड़वी चीजों से एलर्जी है, तो लौकी का जूस न पिएं। एलर्जी की समस्या से ग्रसित लोगों के पैरों में सूजन, फेस पर दानें, हाथ-पैरों में सूजन जैसी परेशानी देखने को मिलती है। इसके अलावा आपकी स्किन पर रैशेज और खुजली जैसी समस्या भी देखने को मिल सकती है।

6. सूजन

लौकी में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए काफी गुणकारी है। लेकिन कुछ लोगों लौकी का जूस पीने से स्किन और हाथ-पैरों में सूजन की शिकायत हो सकती है। इसलिए एक्सपर्ट के सलाहनुसार ही लौकी के जूस का सेवन करें। 

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कितना पिएं लौकी का जूस

लौकी का जूस अधिक मात्रा में न पिएं। अगर आप लौकी का जूस पी रहे हैं, तो एक दिन में 1 गिलास से ज्यादा लोकी का जूस न पिएं। साथ ही सुबह खाली पेट लौकी का सूज पीना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।

लौकी का जूस पीते समय बरतें सावधानी

• कड़वा लौकी का जूस न पिएं।
• दिन भर में 1 गिलास से ज्यादा लौकी न पिएं।
• लौकी के जूस को किसी भी फल या फिर सब्जी के साथ मिलाकर न पिएं।
• अगर लौकी का जूस पीने के बाद उल्टी, चक्कर या फिर कोई शिकायत हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।  

लौकी के कड़वेपन को कैसे करें दूर?

लौकी के कड़वेपन को दूर करने के लिए कुछ खास बातों का ध्यान रखना होता है। अगर आप कड़वाहट वाले लौकी का जूस पीते हैं, तो इससे गैस, कुपच और ली मिचलाने जैसी परेशानी हो सकती है। ऐसे में लौकी के जूस का कड़वापन दूर करने के लिए इसमें काला नमक, नींबू, पिसा हुआ जीरा, काली मिर्च पाउडर या फिर कुछ पुदीने की पत्तियों को मिक्स करके पी सकते हैं। 

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