मुल्तानी मिट्टी खाने की आदत कैसे छोड़े? - multaanee mittee khaane kee aadat kaise chhode?

नई दिल्ली: अक्सर आपने बच्चों को मिट्टी खाते हुए देखा होगा लेकिन बच्चे ही नहीं बल्कि काफी सारी महिलाएं और औरतें भी मिट्टी और चॉक खाने की गंदी आदत की शिकार होती हैं और उनको भी मिट्टी खाने का मन ठीक वैसे ही करता है जैसे किसी चीज़ का नशा करने पर होता है। मिट्टी खाने की आदत के पीछे एक बड़ी वजह है लेकिन ज्यादातर महिलाएं इसे कैल्शियम की कमी समझकर नजरअंदाज करते हैं जबकि ये ऐसा बिल्कुल भी नहीं होता है और इसके पीछे एक अलग ही वजह होती है।

बच्चों में हर चीज को जानने की उत्सुकता होती है। अक्सर उनकी उत्सुकता किसी भी चीज को सीधे अपने मुंह में डाल लेने का रूप ले लेती है। आपने अक्सर देखा होगा कि कुछ बच्चों को मिट्टी खाने की आदत लग जाती है। मिट्टी खाने की आदत से बच्चों को कई तरह के शारीरिक और भावनात्मक गंभीर रोग हो सकते हैं। बच्चों में मिट्टी व अन्य न खाने वाली चीजों को खाने की आदत "पिका रोग" (Pica  Disorder) का एक रूप है।

मिट्टी खाने की अदात के कई कारण हो सकते हैं। बच्चों के सामाजिक स्तर, विटामिन व मिनरल्स की कमी और अन्य मानसिक समस्याओं के बच्चों में मिट्टी खाने की आदत लग सकती है।

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बच्चों में आमतौर पर देखी जाने वाली इस समस्या के बारे में आगे विस्तार से बताया जा रहा है। साथ ही आपको मिट्टी खाने के लक्षण, मिट्टी खाने के कारण, मिट्टी खाने से क्या नुकसान व रोग या बीमारी होते हैं और मिट्टी खाने का इलाज आदि के बारे में भी बताया गया है।

Habit of Eating Soil: बच्चों को अक्सर मिट्टी खाने की आदत होती है। मिट्टी खाने की इस आदत को कई बार माता-पिता सामान्य समझते हैं, तो कई बार बच्चे को डांटते-पीटते हैं, लेकिन ये एक तरह की बीमारी है। जो अधिकांश बच्चों को होती है। दरअसल, बचपन में बच्चों के शारीरिक विकास के लिए ज्यादा पोषक तत्वों की जरूरत होती है, लेकिन जब  बच्चों को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं, तब उनमें खाने से संबंधी ये बीमारी हो जाती है। मिट्टी खान की इस बीमारी को पाइका कहा जाता है। इस बीमारी में बच्चों को मिट्टी खाने इच्छा होना, भूख न लगना, पेट में कीड़े हो जाना जैसी समस्याएं हो जाती हैं। हालांकि, कुछ घरेलू उपायों से बच्चों की इस मिट्टी खाने की आदत को छुड़वाया जा सकता है।

बच्चों के शरीर में अक्सर खून की कमी पाई जाती है, जिससे उनके शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। आयरन की कमी से भी बच्चों को मिट्टी खाने की इच्छा होती है। मिट्टी खाने की इस आदत को छुड़ाने के लिए बच्चों के खाने में आयरन से भरपूर चीजें शामिल करनी चाहिए। आयरन के लिए चुकंदर, हरी सब्जियां और अनार को शामिल किया जा सकता है।

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केले से छूटेगी मिट्टी खाने की आदत

बच्चों की मिट्टी की आदत छुड़ाने में केला भी कारगर साबित होता है। इसके लिए केला मसल कर उसमें शहद मिलाकर बच्चे को खिलाएं। इससे बच्चे के शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी भी पूरी होती है और पेट भरा रहता है, जिससे मिट्टी खाने की आदत धीरे-धीरे छूट जाती है।

मिट्टी खाने की आदत लौंग से होगी दूर
मिट्टी खाने की आदत को छुड़ाने के लिए लौंग भी काफी फायदेमंद होती है। दरअसल, लौंग के पानी को पीने से बच्चों की मिट्टी खाने की जल्दी ही छूट जाती है। इस पानी को तैयार करने के लिए पहले लौंग की कुछ कलियों को पीसकर पानी को उबाल लें। अब इस पानी को ठंडा करके छान लें। बच्चे को इस पानी का दिन में तीन बार सेवन कराएं। फायदा मिलेगा।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

अगर आप अपने बच्चों को मिट्टी खाने की आदत छुड़ाना चाहते हैं, तो उन्हें मिट्टी वाले स्थान से दूर रखें और उन्हें किसी दूसरे कार्यों में व्यस्त रखें। अगर वह किसी दूसरे कार्य में व्यस्त रहते हैं, तो मिट्टी पर उनका ध्यान नहीं जाता है। ऐसे में वे मिट्टी खाने की आदत को छोड़ सकते हैं।  

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2. प्यार से समझाएं

बच्चों को मिट्टी खाने की आदत को छुड़ाने के लिए कभी भी उन्हें डांटे या मारे नहीं, बल्कि उन्हें प्यार से समझाएं कि मिट्टी खाना सही नहीं होता है। अगर आप उन्हें मिट्टी खाने की वजह से बच्चों को मारते या फिर डांटते हैं, तो उन्हें मन में मनोवैज्ञानिक कुंठाएं पैदा हो सकती हैं। जो बच्चों के लिए और अधिक नुकसानदेय हो सकता है। इसलिए उन्हें डांटने से अच्छा है प्यार से समझाएं कि मिट्टी खाना उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। इस दौरान आप उन्हें मिट्टी खाने के कुछ नुकसान बता सकते हैं।

3. भरपूर रूप से दें कैल्शियम

कुछ बच्चे शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण मिट्टी खाने लगते हैं। ऐसी स्थिति में बच्चों को भरपूर रूप से कैल्शियम दें। कैल्शियम युक्त खानपान से वे मिट्टी की ओर आकर्षिक नहीं होंगे। साथ ही अगर वे मिट्टी खा रहे हैं, तो एक बार डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।

4. केला और शहद

अगर आपका बच्चा मिट्टी खा रहा है, तो उसे पके हुए केले के साथ शहद दें। इसके लिए 1 पके हुए केले को अच्छे से मैश करें। अब इसमें शहद की कुछ बूंदें डालें। तैयार पेस्ट को बच्चों को बीच-बीच में दें। इससे मिट्टी खाने की लत छूट सकती है।

5. लौंग का पानी

लौंग का पानी भी मिट्टी खाने की लत को छुड़ा सकता है। इसके लिए 6 से 7 लौंग लें। अब इस पीसकर चूर्ण तैयार करें। इस चूर्ण को पानी में डालकर उबालें। अब पूरे दिन में धीरे-धीरे इस पानी को 1-1 चम्मच अपने बच्चे को दें। इससे मिट्टी खाने की लत से छुटकारा मिल सकता है।

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6. अजवाइन का चूर्ण

अजवाइन का चूर्ण भी बच्चों के स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना जाता है। अजवाइन के चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ अपने बच्चों को दें। अगर आप 1 सप्ताह तक लगातार अजवाइन का चूर्ण बच्चों को देते हैं, तो इससे मिट्टी खाने की लत दूर हो सकती है। 

इन घरेलू तरीकों से आप मिट्टी खाने की आदत को छुड़ा सकते हैं। लेकिन अगर आपका बच्चा लंबे समय से मिट्टी खा रहा है, तो एक बार डॉक्टर से जरूर संपर्क करेँ। ताकि उसे होने वाले बैक्टीरियल संक्रमण से बचा जा सके।

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