मेरा गला खराब है मैं क्या करूं? - mera gala kharaab hai main kya karoon?

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। कोरोना के इस दौर में हमारे लिए सबसे जरूरी है कि हम अपनी सेहत का ख्याल रखें। इसके लिए ठंडी चीजों के इस्तेमाल से परहेज करें, ताकि गले में किसी तरह के इंफेक्शन का खतरा नहीं रहे। गर्मी में हमें शिद्दत से प्यास लगती है और हम एक के बाद एक ठंडा पेय पीते रहते हैं। कई बार ज्यादा ठंडा पीने से हमें गले में खराश या गले का इंफेक्शन भी हो जाता है। गले में इंफेक्शन के कई लक्षण हैं, जैसे गले में दर्द, गर्दन में सूजन और कई बार कान के नीचे तक दर्द होना शामिल है।  इस इंफेक्शन के कारण बुखार, मसल्स पेन, सर दर्द और आंखों से पानी तक आने लगता है। गर्मी में आप भी गले के इंफेक्शन से परेशान हैं तो हम आपको कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बताते हैं, जिन्हें अपनाकर आप गले के इंफेक्शन से निजात पा सकते हैं।

नमक के पानी से गरारे करें

नमक के पानी से गरारे गले में खराश के लिए सबसे पुराना और सबसे आसान घरेलू उपचार है, जिसे आपकी दादी ने भी आपको सुझाया होगा। नमक में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो गले के इंफेक्शन को खत्म करता है। एक कप गर्म पानी में थोड़ा सा नमक मिलाएं। दिन में कम से कम दो-तीन बार गरारे करें। यह बैक्टीरिया को दूर करेगा।

हल्दी वाला दूध

हल्दी का दूध गले के संक्रमण से निजात दिलाने के लिए एक अद्भुत घरेलू उपाय है। यह गले में खराश, सर्दी और यहां तक कि खांसी का इलाज करने के लिए भी असरदार है। यह सूजन और दर्द से भी राहत दिला सकता है। आयुर्वेद की दुनिया में यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में जाना जाता है।

शहद

गले की खराश से निजात पाने के लिए आप अदरक और शहद के साथ खा सकते हैं। शहद औषधीय गुणों से भरपूर है। ये गले की सूजन, दर्द और खराश को कम करता है। शहद गले को नम करता है और खांसी का इलाज करने में बहुत प्रभावी है। शहद गले की सूजन को कम करने में मदद करता है।

अंजीर के सेवन से गले के संक्रमण का उपचार

4-5 अंजीर को एक गिलास पानी में डालकर उबालें। पानी आधा रह जाए तो छानकर गर्म-गर्म ही पिएं। यह प्रयोग दिन में दो बार करने से निश्चित ही आराम मिलता है। अंजीर गले में खराश के घरेलू उपाय में उपयोग की जाती है।

सेब के सिरके से गले के संक्रमण का उपचार

गर्म पानी में 2 चम्मच सेब के सिरके को डालकर पिएं। सेब के सिरके में मौजूद अम्लीय गुण गले में स्थित बैक्टीरिया को मार देते हैं। एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नमक और एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर गरारा करें, गले के इंफेक्शन से राहत मिलेगी। 

Throat Infection: विंटर सीजन आते ही गले में खराश और गर्द की समस्या होना बहुत आम बात है। ऐसे में ठंडी हवा या कुछ ठंडा खाने की वजह से आपका गला एकदम से चोक हो जाता है। आमतौर पर गला खराब होने पर लोग गर्म पानी या गर्म चीजों का सेवन शुरू कर देते हैं। इससे आपको गले में तो तुरंत आराम मिल जाता है लेकिन मुंह में सूखेपन की परेशानी होने लग जाती है। ऐसे में आज हम आपको गर्म पानी के सही सेवन की विधि बचाने जा रहे हैं जिसको अपनाकर आप मात्र एक दिन के अंदर ही गले को बेहतर कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं कैसे-

गला खराब होने पर क्या करें

गला खराब होने में कई तरह की दिक्कते शामिल हैं, जैसे गले में खराश होना, खले में खिचखिच होना यानी कफ जमना, गले में दर्द होना, गले में सूजन होना इत्यादि. इन सभी समस्याओं में आप यहां बताई गई टिप्स को अपना सकते हैं.

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गर्म पानी का सेवन करें

गला खराब होने पर गर्म पानी का सेवन करने से आपके गले के अंदरूनी टिश्यूज की सिकाई हो जाती है। इसके लिए आप गर्म पानी को कुछ देर के लिए मुंह और गले में रोककर रखें।

गर्म पानी के गरारे करें

अगर आप गर्म पानी में नमक डालकर इस पानी से गरारे करते हैं तो इससे आपके खराब गलें में पहली ही बार में फायदा मिल जाता है।

गर्म पानी की भाप लें

अगर आप गला खराब होने पर गर्म पानी की भाप लेते हैं तो इससे आपकी बंद नाक तुरंत खुल जाती है। ऐसे में आप भाप लेते वक्त नाक की जगह मुंह से सांस लें।

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गले की सूजन को कम करे

अगर आपको गला खराब होने के साथ-साथ सूजन की परेशानी भी हो रही है तो आप एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और आधा नींबू का रस डालकर सेवन करें। एक दिन में दो- तीन ऐसा करने से आपको फायदा मिलता है।

तुलसी और अदरक की चाय पीएं

अगर आपको गले में दर्द और सूजन की समस्या है तो आपके लिए अदरक और तुलसी की चाय बेस्ट साबित हो सकती है। अगर आप चाहें तो दूध की चाय या ब्लैक-टी का भी सेवन कर सकते हैं। इससे आपको बेहद आराम मिलता है।

आप औषधि की दुकानों में बिकने वाले दवा-युक्त विषमकोण और स्प्रे जैसे उत्पादों का प्रयोग भी कर सकते हैं। हालांकि कुछ लोग उनके प्रयोग की सिफ़ारिश करते हैं लेकिन उनके सहायक होने के कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।

चाहे खराब गला जीवाण्विक संक्रमण से क्यों न हो, सामान्यतः इसके लिये एंटीबायोटिक का नुस्खा नहीं दिया जाता है, क्योंकि यह इनमें आपको जल्द बेहतर महसूस करवा सकने की संभावना नहीं होती है और उनके अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

खराब गले के कारण

खराब गले के कारण सदैव स्पष्ट नहीं होते हैं। लेकिन अधिकतर यह एक विषाणुजनित अथवा जीवाण्विक संक्रमण का लक्षण होता है।

आम कारण

खराब गला प्राय: निम्न का एक लक्षण होता है:

• ठंड लगना अथवा फ्लू – आपको बंद अथवा बहता नाक, ख़ासी , उच्च ताप (बुखार), सिरदर्द और आम दर्द, भी हो सकता है
• कंठशोथ (कंठ की गलतुण्डिकाओं में सूजन) – आपको भारी आवाज, सुखी खांसी और गला साफ करने की लगातार आवश्यकता भी हो सकती है
• तुण्डिका-शोथ (गलतुण्डिकाओं में सूजन) – आपको लाल अथवा धब्बेदार गलतुण्डिका, निगलते समय असहजता और बुखार भी हो सकता है
• स्ट्रेप गला (गले का जीवाण्विक संक्रमण) - आपको अपने गले में सूजी गिल्टीयां, निगलते समय असहजता और तुण्डिका-शोथ भी हो सकता है
• गिल्टी-संबंधी बुखार – आपको थकावट और बुखार और अपने गले में सूजी गिल्टीयों का आभास भी हो सकता है

यह धुये, गैस्ट्रो-ऑसोफेगल रिफ्लक्स (जिसमें पेट से ऊपर के ओर तेजाब का ऊपर की ओर रिसाव होता है) और एलेर्जियों जैसी गले में खराश के कारण भी हो सकता है।

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