Symptoms Of Anemia: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपको सभी विटामिन और मिनिरल्स की जरूरत होती है. ऐसे में कई बार लोगों को विटामिन की कमी होने के बारे में पता नहीं चल पाता है. कई लोगों में खून की कमी हो जाती है लेकिन इसे समझ नहीं पाते हैं. शरीर में खून की कमी होने से चक्कर आना, कमजोरी और बेहोशी जैसी समस्याएं होने लगती हैं. इसके पीछे वजह है कि जब शरीर में लाल रक्त कण सामान्य से कम होने लगते हैं तो शरीर में खून की कमी हो जाती है. ऐसी स्थिति में आपके शरीर में एनिमिया (Anemia) की समस्या हो जाती है. शरीर में खून की कमी होने पर अगर सही समय पर इलाज नहीं किया गया तो इससे कई तरह की गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं. एनीमिया होने की वजह शरीर में आयरन (Iron) की कमी को माना जाता है. जानते हैं शरीर में खून की कमी होने के लक्षण और कैसे खून की कमी पूरी करें. Show खून की कमी होने पर लक्षण 1- कमजोरी महसूस होना 2- चक्कर आना 3- सांस लेने में तकलीफ होना 4- सिर में दर्द और हाथ पैर ठंडे रहते हैं 5- धमनियां तेजी से चलने लगती है
1- पालक- शरीर में आयरन की कमी होने पर खून की कमी होने लगती है ऐसे में आपको अपनी डाइट में पालक जरूर शामिल करना चाहिए. पालक में भरपूर मात्रा में आयरन होता है जिससे शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है. 2- टमाटर- अगर आप एनीमिया के शिकार हैं तो आपको खाने में टमाटर जरूर खाना चाहिए. खून की कमी को पूरा करने के लिए टमाटर बहुत काम की चीज है. आप सलाद, सब्जी या सूप बनाकर रोजाना पी सकते हैं. 3- केला- खून की कमी होने पर आप रोज केला खाएं. केला में भरपूर मात्रा में आयरन और पोटेशियम होता है. जिसके तेजी से खून की कमी को पूरा किया जा सकता है. इससे एनिमिया की शिकायत दूर हो जाती है. 4- किशमिश- शरीर में खून की कमी होने पर आप रोज 4 से 5 किशमिश को धो कर दूध में डालकर उबाल लें. अब दूध को गुनगुना होने पर पीएं. आप चाहें तो दिन में दो बार इसे पी सकते हैं. किशमिश शरीर में खून बनने का काम करती है इससे कमजोरी भी दूर हो जातती है. ये भी पढ़ें: क्या विटामिन D से भरपूर भोजन गंभीर कोविड-19 के खतरे को कर सकता है कम? जानिए Check out below Health
Tools- Calculate The Age Through Age Calculator आयरन एक खनिज है, जो कई शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। इसका मुख्य काम लाल रक्त कोशिकाओं के जरिए आपके पूरे शरीर में
ऑक्सीजन ले जाना है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि रोजाना यह एक आवश्यक पोषक तत्व है और आपको इसे अपने दैनिक भोजन से प्राप्त करना चाहिए। रोजाना 18 मिलीग्राम आयरन की जरूरत होती है। शरीर में आयरन की के कई कारण हैं जिसमें आयरन वाली चीजों का सेवन नहीं करना, प्रेगनेंसी, इंटरनल ब्लीडिंग, जेनेटिक या मासिक धर्म आदि शामिल हैं। हालांकि एक्सपर्ट्स
आयरन से भरपूर चीजों का सेवन नहीं करने को एनीमिया का बड़ा कारण मानते हैं। चलिए जानते हैं कि आयरन की कमी के क्या संकेत और लक्षण हैं और खून की कमी दूर करने के लिए क्या खाना चाहिए। लीवर या कलेजी एक अध्ययन के अनुसार, लीवर और रेड मीट आयरन का बेहतर स्रोत हैं। अगर आप नॉन-वेजिटेरियन हैं, तो यह आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हैं। 100 ग्राम लीवर में 6.5 मिलीग्राम आयरन होता है, जो रोजाना की जरूरत का 36% होता है। इसके अलावा ये प्रोटीन, विटामिन बी, कॉपर और सेलेनियम से भरपूर होते हैं। लाल मांसलाल मांस आयरन का एक बेहतर स्रोत है।एक रिपोर्ट के अनुसार, 100 ग्राम लाल मांस में 2.7 मिलीग्राम आयरन होता है, जो रोजाना की जरूरत का 15% है। मांस प्रोटीन, जस्ता, सेलेनियम और कई विटामिन बी का भंडार है। शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि जो लोग नियमित रूप से मांस, मुर्गी और मछली खाते हैं, उनमें आयरन की कमी होने की संभावना कम हो सकती है। सेबकोई आश्चर्य नहीं कि जब यह कहा जाता है कि 'रोजाना एक खाना डॉक्टर से दूर रहने का बेहतर तरीका है। इसमें स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले बहुत गुण हैं। सेब आयरन का एक समृद्ध स्रोत है। यह हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने के लिए जाना जाता है। आयरन की कमी पूरी करने के लिए रोजाना कम से कम एक सेब जरूर खाना चाहिए। चुकंदरचुकंदर आयरन से भरपूर होता है। जिन लोगों में आयरन की कमी होती है, उन्हें इस सब्जी का सेवन जरूर करना चाहिए। इसे डाइट में शामिल करके एनीमिया रोग से बचा जा सकता है। 100 ग्राम चुकंदर में 0.8 मिलीग्राम आयरन पाया जाता है। अनारअनार आपके ब्लड काउंट को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे फलों में से एक है। यह आयरन, विटामिन ए, सी और ई का एक बेहतर स्रोत है। इस फल में मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड रक्त की मात्रा को नियंत्रित करने वाले शरीर में आयरन की मात्रा को बढ़ाता है। अनार को डाइट में शामिल करने से आपका हीमोग्लोबिन बढ़ता है। एक गिलास घर का बना अनार का जूस किसी भी प्रोसेस्ड जूस से बेहतर होता है। डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें शरीर में खून की कमी से कौन सी बीमारी हो जाती है?खून की कमी को मेडिकल भाषा में एनीमिया (Anemia) कहा जाता है। यह रोग तब होता है, जब लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) में हीमोग्लोबिन ( hemoglobin) का लेवल कम हो जाता है। हीमोग्लोबिन आरबीसी में एक प्रोटीन है, जो ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाने के लिए जिम्मेदार है। आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया रोग इसका सबसे आम प्रकार है।
शरीर में खून कम होने के क्या लक्षण है?शरीर में खून की कमी के संकेत और नुकसान (khoon ki kami ke lakshan in Hindi). हो सकता है एनीमिया. शरीर में हो जाता है ऑक्सीजन लो. थकान और कमजोरी होती है महसूस (Extreme fatigue). हिमोग्लोबीन हो सकता है कम (Hemoglobin levels may dip). अन्य शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं. शरीर में खून नहीं बनने का कारण क्या है?अप्लास्टिक एनीमिया एक दुर्लभ और गंभीर स्थिति है, जो किसी भी उम्र में हो सकती है। इस अवस्था में आपका बोन मैरो नए ब्लड सेल्स का निर्माण नहीं कर पाता है। इसे मायेलोडिस्प्लास्टिक सिंड्रोम भी कहा जाता है। इससे पीड़ित व्यक्ति को थकान अधिक महसूस होती है, संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है और अनियंत्रित रक्तस्राव होता है।
सबसे ज्यादा खून बढ़ाने वाला फल कौन सा है?खून बढ़ाना है तो गर्मी में इन फलों को अपनी डाइट में करें शामिल | Iron Rich Foods To Increase Haemoglobin. खून की कमी दूर करने के लिए खाएं अनार ... . खून की कमी दूर करने के लिए खाएं केला ... . खून की कमी दूर करने के लिए खाएं सेब ... . खून की कमी दूर करने के लिए खाएं संतरा ... . खून की कमी दूर करने के लिए खाएं तरबूज. |
रक्त की कमी के कारण कौन सी बीमारी होती है - rakt kee kamee ke kaaran kaun see beemaaree hotee hai
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