प्रीति सोनी| Show  हमें फॉलो करें दूध पीने के फायदे भले ही बहुत हों, लेकिन हर किसी को दूध पीना अच्छा नहीं लगता। बच्चों के पास तो दूध नहीं पीने के कई बहाने तैयार होते हैं। लेकिन इनके अनमोल गुणों के कारण दूध पीना है भी बहुत जरूरी। अगर आपके साथ भी यही परेशानी है, तो जानिए दूध पीने के यह 11 अलग-अलग तरीके और उनके फायदे - अगर आपको सादा दूध पीना पसंद नहीं है, तो आप इन 11 तरीकों से दूध बनाकर पी सकते हैं, जो न केवल आपको अलग स्वाद देंगे, बल्कि उतने ही फायदेमंद भी होंगे। दूध में क्या क्या डालकर पीना चाहिए?दूध में कैल्शियम, पोटैशियम, प्रोटीन, विटामिन डी, फास्फोरस, सोडियम होता है. वहीं बादाम में पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन ई, आयरन, मैग्नीशियम तथा फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. ऐसे में अगर इन दोनों को एक साथ मिलाकर सेवन किया जाए तो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
दूध में क्या डालकर?दूध में चीनी डालकर पीने से हमारा कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का सीधा असर हमारे हार्ट पर होता है,जैसा कि हम सभी जानते हैं की हार्ट हमारे शरीर का सबसे अहम अंग है। इसलिए चीनी वाले दूध से दूरी बनाएं और हार्ट हो हेल्दी रखें।
रात को दूध के साथ क्या खाएं?अच्छी नींद
दूध में खजूर डालकर खाने से दूध का टेस्ट काफी अच्छा हो जाता है। सोने से पहले दूध में 4-5 खजूर डालकर खाने से नींद काफी अच्छी आती है क्योंकि इसमें मौजूद मैग्नीशियम नींद लाने में मदद करता है। जिन लोगों को अनिद्रा की शिकायत रहती है, उन लोगों के लिए रात को दूध में खजूर डालकर पीना काफी फायदेमंद होता है।
दूध में शक्कर मिलाकर पीने से क्या होता है?शक्कर में सुक्रोज की मात्रा काफी ज्यादा होती है जबकि दूध में लैक्टोज बहुत होते हैं. दोनों की वजह से डायबिटीज के होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं.
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दूध में क्या क्या मिलाकर पी सकते हैं - doodh mein kya kya milaakar pee sakate hain
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