आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू नुस्खे आजकल आंखों की रोशनी की समस्या आम बात हो गई है। अगर आपकी आंखें स्वस्थ रहेगी, तभी आप अपनी दिनचर्या के सभी कामों को बड़े आसानी से पूरा कर सकते हैं। वहीं आंखों की रोशनी जब धीरे-धीरे कम होने लगती है तो हमें चश्मे का सहारा लेना पड़ता है। लेकिन क्या कोई चश्मे को पहनना पसंद करता है? वैसे ज्यादातर लोगों को चश्मा पहनना बिल्कुल भी पसंद नहीं होता है। फिर भी उन्हें मजबूरी में पहनना पड़ता है। इसके साथ ही आंखों की देखभाल भी ज्यादा करनी पड़ती है। हालांकि, सही खानपान और कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर इस समस्या का समाधान निकल सकता है। आइए जानते हैं, कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में, जिसे अपानकर आप अपने आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं। Show
बादामबादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाएं जाते हैं। इसका सेवन करने से आंखों की रोशनी को बढ़ाने में काफी मदद मिलती है। आप चाहें तो इसका सेवन दूध के साथ भी कर सकते हैं। इसके लिए आप भीगे हुए बादाम का पेस्ट बनाकर एक गिलास दूध में मिला कर रात को सोने से पहले पी लें। इसे आंखों की रोशनी ठीक होगी। आंवलाआंवला सेहत के साथ-साथ आंखों की रोशनी के लिए काफी असरदार होता है। ये एक ऐसा फल है, जिसे आप अलग-अलग तरीकों से खा सकते हैं। इसकी चटनी से लेकर, अचार, मुरब्बे, जूस के रूप में भी सेवन कर सकते हैं। आंवला में विटामिन-सी की मात्रा पाई जाती है जो एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्वों के रूप में काम करता है। जो आंखों की रोशनी को मेंटेन रखने में मददगार साबित होता है। इसके लिए आप आधा कप पानी में एक चम्मच आंवले का रस मिलाएं। इसे दिन में दो बार सुबह और शाम पिएं। आप इसके जूस का सेवन शहद के साथ भी कर सकते हैं। एक्सरसाइजआंखों की सेहत के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना भी बहुत जरूरी माना जाता है। नियमित रूप से व्यायाम करने वाले लोगों में आंखों की रोशनी काफी अच्छी होती है। व्यायाम करने से वजन भी कंट्रोल में रहता है। वजन बढ़ने के कारण टाइप टू डायबिटीज से पीड़ित लोगों में भी आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है। इसलिए रोज व्यायाम करें और अपनी आंखों को स्वस्थ रखें। गुलाब जलगुलाब जल त्वचा को निखारने के साथ-साथ आंखों के लिए काफी कारगर माना जाता है। गुलाब जल आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके लिए आप गुलाब जल की दो तीन बूंद को हफ्ते में दो से तीन बार आंखों में डाल सकते हैं। यह आंखों के नीचे मौजूद डार्क सर्कल को साफ करने के लिए भी काफी मददगार साबित हो सकता है। इसका इस्तेमाल करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरुर लें। सरसों का तेलसरसों का तेल इस्तेमाल करने से आंखों की रोशनी को बढ़ाने में काफी मदद मिलती है। पैर के तलवों पर करीब 10 मिनट तक रोजाना मालिश करके सोएं। त्रिफलात्रिफला चूर्ण आंखों की रोशनी को बढ़ाने में काफी सहायक होता है। इसके लिए आप रात में पानी में भिगोकर इसको सुबह छानकर उस पानी से आंखों को धोएं। Disclaimer: लेख में उल्लिखित सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस व्यवस्था या चिकित्सकीय सलाह शुरू करने से पहले कृपया डॉक्टर से सलाह लें। Health tips : डेंगू से बचने के लिए इन 10 चीजों का करें सेवन, जानिए घरेलू उपायकिडनी में पथरी है तो इन चीजों का सेवन सीमित कर दें, डाइट शामिल करें ये फूड्सघटाना चाहते हैं वजन तो ब्रेकफास्ट में ना खाएं ये चीजेंLatest Health News PDF डाउनलोड करें। PDF डाउनलोड करें। भले ही करेक्टिव लेन्स (corrective lenses) या सर्जरी के बिना आँखों की रौशनी (विजन) को पूरी तरह से सुधारने का कोई सिद्ध तरीका नहीं मौजूद है, लेकिन ऐसे कई सारे तरीके मौजूद हैं, जो अच्छे विजन के लिए, आपकी आँखों की हैल्थ को बेहतर करते हैं। डेली आँखों की एक्सरसाइज करना, आपकी आँखों की मसल्स के तनाव को कम करने में और उन्हें मजबूत करने में मदद करता है। हेल्दी खाना और विटामिन और मिनरल्स के अच्छे सोर्स को लेना भी आपके विजन के लिए फायदेमंद होता है। अपनी लाइफ़स्टाइल में इस तरह के एडजस्टमेंट करके, आपकी आँखें और आपका विजन, दोनों ही हेल्दी बने रहेंगे!
चेतावनी
विकीहाउ के बारे मेंसभी लेखकों को यह पृष्ठ बनाने के लिए धन्यवाद दें जो ८४,८४७ बार पढ़ा गया है। यह लेख ने कैसे आपकी मदद की?आंखों की रोशनी जल्दी से जल्दी कैसे बढ़ाए?Health Tips : इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर बढ़ाएं अपनी आंखों की रोशनी, जानिए उपाय. बादाम बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाएं जाते हैं। ... . आंवला आंवला सेहत के साथ-साथ आंखों की रोशनी के लिए काफी असरदार होता है। ... . एक्सरसाइज ... . गुलाब जल ... . सरसों का तेल ... . त्रिफला. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कौन सी दवा डालें?Eye vision: आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक दवा है गेंदा, जानें धुंधलापन दूर करने वाली 4 जड़ी-बूटियों के नाम. त्रिफला (Triphala) जैसा कि नाम से पता चलता है, त्रिफला एक सूत्र है जिसमें तीन फल होते हैं - हरीतकी, आंवला और बिभीतकी। ... . जिन्कगो बिलोबा (Ginkgo Biloba) ... . केलैन्डयुला (Calendula) ... . बादाम (Almond). आंखों की नजर तेज कैसे करें?आंखों के लिए विटामिन और मिनरल्स बहुत जरूरी है। डाइट में इनकी कमी आंखों की समस्याएं उत्पन्न कर सकती हैं। हावर्ड हेल्थ पब्लिशिंग पर मौजूद जानकारी के अनुसार विटामिन ए, सी, और ई, साथ ही खनिज जस्ता में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मैकुलर डिजनरेशन को रोकने में मदद कर सकते हैं।
आंखों का धुंधलापन कैसे दूर करें?कैसे करें इससे बचाव?. धूप में बाहर जाते समय ऐसे चश्मा पहनें जो आंखों को सुरक्षा प्रदान कर सके।. आंखों के लिए स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें। ... . धूम्रपान न करें।. नियमित रूप से आंखों की जांच करवाएं, खासकर अगर आपके परिवार में किसी को आंखों की बीमारी रह चुकी हो।. |