बारिश के मौसम में कौन सी चीज ज्यादा मिलती है? - baarish ke mausam mein kaun see cheej jyaada milatee hai?

हाइलाइट्स

बारिश के मौसम में ऐसी सब्जियां खाएं जो सूखी मिट्टी में उगती हों.

बारिश में लौकी खाना फायदेमंद होता है. इससे डायजेशन अच्छा रहता है.

Rainy season vegetables: बारिश का मौसम ज्यादातर सभी को पसंद होता है. बारिश का मौसम जैसे ही आता है, मन तरह-तरह की चीजें खाने के लिए बेचैन होने लगता है. खराब खाने और पानी की वजह से बारिश का मौसम अब बिमारियों और इन्फेक्शन में तब्दील हो चुका है. जैसे ही बारिश का मौसम आता है, बाजार तरह तरह की सब्जियों से सज जाते हैं. हेल्दी रहने के लिए आप जो सब्जियां खाते हैं, उन सब्जियों के प्रति इस मौसम में काफी सावधानी बरतनी जरूरी है, क्योंकि ये सब्जियां हमें बीमार कर सकती हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कुछ चुनिन्दा सब्जियों का सेवन ही सही रहता है. बारिश के मौसम में कौन सी हेल्दी सब्जियों का सेवन करना चाहिए, चलिए जान लेते हैं.

खीरा खाएं
मिश्री डॉट कॉम के मुताबिक, यह एक ऐसी सब्जी है, जो बरसाती मौसम में भी वेजिटेबल लिस्ट में रहती है. खीरा सलाद या सैंडविच के लिए परफेक्ट कॉम्बिनेशन है.

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टमाटर का सेवन
टमाटर हर भारतीय सब्जी की शान है. इसका प्रयोग सब्जी हो या सूप सभी में काफी किया जाता है.टमाटर एक ऐसी सब्जी है जो आसानी से उग सकती है. इसके उगने के लिए भी सूरज और सूखी मिटटी की जरूरत होती है.

खूब खाएं भिंडी
बारिश के मौसम में भिंडी खाना काफी फायदेमंद होता है. इससे शरीर का कोलेस्ट्रोल कंट्रोल में रहता है. इसके अलावा भिंडी खाने से आंखों से जुड़ी हर तरह की परेशानी दूर रहती है. इससे हड्डियां भी मजबूत रहती हैं.

लौकी है फायदेमंद
बारिश में लौकी खाना फायदेमंद होता है. इससे डायजेशन अच्छा रहता है. लौकी में आयरन, विटामिन बी और सी भरपूर मात्रा में होता है, जो बारिश में इन्फेक्शन से शरीर को बचाकर रखती है.

बेहिचक खाएं करेला
बारिश के मौसम में करेला खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है. इसके फायदे अनगिनत होते हैं, विटामिन सी से भरपूर करेला हर मौम में शरीर को फिट रखता है. इसमें मौजूद एंटीवायरल गुण बारिश में होने वाले इन्फेक्शन से बचाता है.

टिंडा भी फायदेमंद
टिंडे कि कई तरह की सब्जी तैयार की जा सकती है. शरीर को इससे कई फायदे मिलते हैं. इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी शरीर की सूजन और जलन से छुटकारा दिलाता है. बारिश के मौसम में टिंडा खाना फायदेमंद है.

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ये कुछ ऐसी सब्जियां हैं, जिनका सेवन बारिश के मौसम में जरूर करना चाहिए. इससे शरीर बीमारियों और इन्फेक्शन से बचा रहता है.

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Tags: Health, Lifestyle

FIRST PUBLISHED : August 08, 2022, 08:48 IST

Fruits In Rainy Season: मानसून में आपको अपने खाने-पीने का बहुत ख्याल रखने की जरूरत होती है. इस मौसम में सबसे ज्यादा बीमारियां और इंफेक्शन होने का खतरा रहता है. बारिश में कई फल और सब्जियां ऐसी होती हैं जिन्हें खाने से आपको बचना चाहिए. हरी पत्तेदार सब्जियां बारिश में नहीं खानी चाहिए. इसके अलावा इस मौसम में भारी चीजों से परहेज करना चाहिए. आपको डाइट में राजमा, छोले, उड़द दाल, चना दाल और हाई प्रोटीन वाली चीजें कम कर देनी चाहिए. इसके अलावा आपको बाहर का ज्यादा तला भुना खाना भी इस मौसम में कम खाना चाहिए. बारिश के मौसम में हमारी इम्यूनिटी कम हो जाती है और पाचन तंत्र भी काफी धीमा हो जाता है. इसलिए खाना जल्दी नहीं पचता है. मानसून में आपको इम्यूनिटी को मजबूत बनाने वाले फल अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए. आज हम आपको ऐसे 5 फल बता रहें हैं जिन्हें बारिश के मौसम में खाना फायदेमंद होगा. इन फलों को आप अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. 

बारिश में खाए जाने वाले फल 

1- सेब- अगर आपको बीमारियों से दूर रहना है तो आपको रोज एक एप्पल अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. सेब खाना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. खास बात ये है कि सेब को आप सभी मौसम में खा सकते हैं. सुबह एप्पल खाने से आपको भरपूर एनर्जी मिलती है. सेब में भरपूर डाइट्री फाइबर्स होते हैं. जिससे पाचन क्रिया अच्छी रहती है. बारिश के मौसम में सेब खाने से पाचनतंत्र सही रहता है.

2- लीची- बारिश में लीची खूब आती है. आप लीची को अपनी डाइट की हिस्सा जरूर बनाएं. लीची खाने से खाना जल्दी पाचता है और इम्यूनिटी भी बढ़ती है. लीची में एंटीवायरल गुण होते हैं और ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है. मानसून में आपकी डाइट में लीची जरूर होनी चाहिए.

3- अनार- अनार को आप किसी भी सीजन में खा सकते हैं. अनार सेहत के लिए बहुत फायदेमंद फल है. बारिश में अनार काफी मिलते हैं इसलिए आप इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. अनार से शरीर में रेड ब्लड शेल्स भी बढ़ती हैं. अनार खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. अनार में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. 

4- आलूबुखारा- बारिश के मौसम में सीजनल फलों में आलूबुखारा (Plum) भी शामिल है. आलूबुखारा में विटामिन सी, मिनरल्स, विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. इसमें कैलोरी बहुत कम होती हैं. आलूबुखारा खाने से इम्यूनिटी बढ़ाती है और बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस करने में मदद मिलती है. 

5- पपीता- बारिश में आपको पपीता भी डाइट में शामिल करना चाहिए. पपीता में एंटीऑक्सीडेंट गुण और फाइबर काफी मात्रा में होता हैं. पपीता काफी हल्का और जल्दी पचने वाला फल है. इसे आप मानसून में खा सकते हैं. पपीता में विटामिन ए, विटामिन सी और फाइबर होता है. पपीते में पपैन नामक एंजाइम होता है, जिससे पाचन में सहायता मिलती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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