गर्म पानी में नमक डालकर कुल्ला करने से क्या फायदा होता है? - garm paanee mein namak daalakar kulla karane se kya phaayada hota hai?

नई दिल्लीः अधिकत्तर लोग नमक के पानी से गार्गल करने के बारे में जानते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं इसके कई फायदे हैं. इससे ना सिर्फ गले की सूजन कम होती है बल्कि ये गले को दर्द से भी निजात दिलाता है. जानें क्या हैं साल्ट वाटर गार्गल- गले में अंदरूनी सूजन को कम करने के लिए गार्गलिंग बेहतरीन उपाय है. नमक के पानी से गले में आसानी से फ्लूड जा पाता है और स्वैल टिश्यूज को आराम मिलता है. एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक डालकर गरारे किए जाते हैं. साल्ट वाटर गार्गल के फायदे- क्लीन थ्रोट- साल्ट वाटर गार्गल केवल एसिड को न्यू‍ट्रलाइज ही नहीं करता बल्कि थ्रोट को भी क्लीन करता है. ये माउथ वॉश की तरह भी इस्तेमाल किया जा सकता है. इससे मुंह के बैक्टीरिया भी खत्म हो जाते हैं. पीएच बैलैंस मेंटेन- बैक्टीरिया अक्सर माउथ के नैचुरल पीएच बैलेंस को डिस्टर्ब कर देते हैं. साल्ट गार्गल माउथ के नैचुरल पीएच बैलेंस को मेंटेन करता है.

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नेजल कंजेशन में आरामदायक- कई रिसर्च ये बता चुकी हैं कि सालिन सॉल्यूशन उन लोगों का आराम पहुंचाता है तो साइनस रिलेटिड प्रॉब्लम्स से गुजर रहे हैं. एक दिन में चार बार ऐसे लोगों को नमक के पानी के गार्गल करने चाहिए. प्रमोट हेल्दी गम्स- सालिन सॉल्यूशन हेल्दी गम्स को प्रमोट करता है. ये मुंह की मसल्स पेन को दूर करता है और मुंह पड़ने वाले छाले और रेडनेस से बचाता है.   ब्ल्ड सर्कुलेशन बढ़ाता है- हल्के गुनगुन पानी में नमक डालकर गार्गल करने से इफेक्टिव एरिया में हीट बढ़ती है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है. टॉसिंल्स के दौरान भी इसे करने से आराम पहुंचता है.

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Health Benefits : नमक के पानी से गरारे करना गले के दर्द या फिर खराश के लिए काफी कारगर साबित होता है. इस पानी को कैसे बनाएं और किन बातों का रखें ध्यान आइए जानें.

नमक के पानी से गरारे के करने के फायदे

मौसम में बदलाव के कारण गले में खराश, सर्दी या साइनस जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है. इससे राहत के लिए नमक के पानी से गरारे करने की सलाह दी जाती है. नमक के पानी से गरारे करने से वायरस और बैक्टीरिया ब्लॉक हो जाते हैं. ये मुंह और गले में संक्रमण से बचाव करता है. नमक के पानी को काफी आसानी से तैयार किया जा सकता है. इसके लिए आपको बस गर्म पानी में नमक मिलाना होगा. गले की खराश को ठीक करने के लिए ये काफी पुराना इलाज है.

नमक के पानी से गरारे करने के फायदे

गले में खराश – नमक के पानी से गरारे करने से गले के दर्द से राहत मिलती है. ये सर्दी या फ्लू के दौरान गले में खराश के इलाज के लिए भी बहुत प्रभावी है.

एलर्जी – नमक का पानी गले में खराश से राहत देता है. ये सर्दी या फ्लू के अलावा अन्य एलर्जी के कारण हो सकता है.

साइनस – नमक के पानी से गरारे करने से वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण की गंभीरता कम हो जाती है. एक अध्ययन के अनुसार नमक के पानी से गरारे संक्रमण को रोकने के लिए बहुत प्रभावी होता है.

मुंह के छाले – मुंह के छालों के इलाज के लिए नमक के पानी से गरारे करना भी एक कारगर घरेलू उपाय माना गया है. ये अल्सर के कारण होने वाले दर्द और सूजन को कम करते हैं.

दांतों के लिए – नमक के पानी से गरारे मसूड़ों के लिए फायदेमंद है. ये दांतों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. ये मसूड़े की सूजन को कम करने में मदद करता है. ये बैक्टीरिया की संख्या को भी कम करता है. ये मुंह के नेचुरल पीएच लेवल को संतुलित रखने में मदद करता है.

पाचन ठीक – सुबह गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है. इससे हड्डियों को कैल्शियम मिलता है. आप काले नमक को मिलाकर भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.

नमक का पानी कैसे बनाएं और किन बातों का रखें ध्यान

• एक गिलास पानी में 1/2 छोटा चम्मच नमक मिलाएं. गर्म होने पर पानी काफी प्रभावी होता है.
• पानी को गले में रखकर गरारे करें. इसके बाद पानी को मुंह और दांतों के आसपास घुमाएं. अपनी सुविधानुसार थूकें या निगलें.
• नमक के पानी का अधिक सेवन न करें क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है. ज्यादा नमक वाला पानी पीने से हाई ब्लड प्रेशर के साथ-साथ शरीर में कैल्शियम की कमी भी हो सकती है.

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Health News in Hindi, Hot Salt Water Benefits in Hindi: नमक घुला गर्म पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। गले के खराश को ठीक करने से लेकर गले में दर्द और टॉन्सिल के दर्द से भी राहत दिलाता है।

Health News, Drinking Hot Salt Water Benefits: नमक घुला गर्म पानी कोलन को साफ करता है, लंबे समय तक के कब्ज को ठीक करता है और शरीर को डिटॉक्स करता है। यह शरीर को क्लिंज करने में मदद करता है। कुछ अप्रमाणित दावे भी हैं कि कैसे और किस हद तक नमक वाले पानी से आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। प्राचीन आयुर्वेदिक चिकित्सा कहता है कि नमक वाला पानी आपके पेट, आंत और कोलन को डिटॉक्स करने का एक बेहतर तरीका हो सकता है। खारे पानी की एक छोटी मात्रा विशेष रूप से हेवी वर्कआउट के बाद या पेट के फ्लू के बाद भी इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से सक्रिय करने और बदलने के लिए फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं नमक घुला गर्म पानी और किस समस्याओं को दूर करता है-

नाक साफ करता है: नमक घुला गर्म पानी आपके रेस्पिरेट्री ट्रैक्ट और नेजल कैविटी में होने वाले बलगम को साफ करता है। इसके अलावा यह गले में होने वाली खराश को भी ठीक करता है। साथ ही गले में होने वाले दर्द को भी कम करता है।

टॉन्सिल से राहत दिलाता है: टॉन्सिल गले के पीछे स्थित दो गांठ ऊतक होते हैं, जिसमें बैक्टीरिया और वायरल इंफेक्शन के कारण सूजन हो जाती है। संक्रमित टॉन्सिलाइटिस भोजन को निगलने में दर्द का कारण हो सकता है। नमक का पानी पीने से आप दर्द से राहत पा सकते हैं और इन लक्षणों को कम कर सकते हैं।

मसूड़ों और दांतों का दर्द: नमक घुला गर्म पानी रक्तस्राव और मसूड़ों की सूजन से भी राहत दिलाता है, जो बैक्टीरिया के कारण होने वाली मसूड़ों की बीमारी का पहला लक्षण है। नमक का पानी पीने से सूजन कम होती है और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद मिल सकती है। नमक का पानी पाने से दांत के दर्द से छुटकारा मिल सकता है।

मुंह का छाला: मुंह के छाले के अलावा और कुछ भी दर्दनाक नहीं है। आपको अपना खाना खाने में भी मुश्किल हो सकती है। ऐसे में नमक घुला गर्म पानी इस दर्द को दूर करने और उपचार की प्रक्रिया को बढ़ाने में मदद करता है।

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