पुरानी कहावत याद रखें कि आदमी के दिल का रास्ता उसके पेट से होता है। आइए इसे एक नया जेंडर ट्विस्ट दें। महिलाओं के लिए भी ऐसा ही है! अब, हम कामदेव और उनके मजेदार खेलों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। हम बात कर रहे हैं दिल और उसकी सेहत की। Show
भारत के लिए एक बड़ी स्वास्थ्य चिंता हृदय रोग की घटना है । यह अनुमान है कि हृदय रोग के 30 मिलियन से अधिक रोगी हैं। हम में से अधिकांश लोग सोच रहे होंगे कि यह एक शहरी घटना है। इसके विपरीत, शहरी क्षेत्रों में 14 मिलियन के मुकाबले ग्रामीण क्षेत्रों में 1.6 करोड़ हृदय रोगी हैं। यह एक स्थापित तथ्य है कि हृदय रोग भारत में नंबर-1 हत्यारा है। चिंताजनक तथ्य यह है कि हृदय रोगियों की उम्र कम होती जा रही है। वे 25 साल की उम्र में भी व्यक्तियों को हो रहे हैं। संक्षेप में, भारत में दुनिया भर में हृदय रोगियों का 60% हिस्सा है। देश में प्रति वर्ष 1.6 मिलियन दिल के दौरे के साथ, आबादी को शिक्षित करना समय की मांग है। हमें लोगों को खराब जीवनशैली, खराब आहार और अन्य व्यक्तिगत विकल्पों के जोखिमों के बारे में सूचित करने की आवश्यकता है जो हृदय रोगों का कारण बनते हैं। अपोलो हॉस्पिटल्स लंबे समय से कार्डियक केयर मुहैया कराने की सेवा में है। हमने लाखों हृदय रोगियों का इलाज किया है। हमारा मानना है कि अधिकांश हृदय संबंधी हताहतों को टाला जा सकता था यदि उन्हें उस बड़े खतरे के बारे में पता था जिससे वे उजागर हुए थे। हृदय रोग क्या है?हृदय को प्रभावित करने वाले किसी भी प्रकार के विकार या रोग को हृदय रोग के छत्र शब्द के अंतर्गत रखा जाता है। हम में से अधिकांश लोग हृदय रोग को संपूर्ण हृदय प्रणाली से जोड़ते हैं; हालांकि, हृदय रोग हृदय रोग से अलग है। जबकि हृदय रोग रक्त वाहिकाओं और हृदय के विकारों को संदर्भित करता है, हृदय रोग केवल हृदय को संदर्भित करता है। अधिकांश लोगों को आमतौर पर यह गलतफहमी होती है कि जब किसी को हृदय रोग हो जाता है, तो वह सर्जरी करवा सकता है और पूरी तरह से ठीक हो सकता है। सच तो यह है कि यह एक आजीवन स्थिति है। प्रक्रियाएं हृदय में रक्त के प्रवाह में सुधार करती हैं, लेकिन तथ्य यह है कि धमनियां क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। यह बड़े निवारक उपायों की मांग करता है क्योंकि अगर जीवनशैली में उचित बदलाव नहीं किए गए तो धमनियों की स्थिति खराब हो जाती है। सामान्य प्रकार के हृदय रोग
हृदय रोग के लक्षण
हृदय रोग से कैसे बचेंनिम्न कार्य करके कोई भी व्यक्ति हृदय रोग के जोखिम को हमेशा कम कर सकता है।
हार्ट हेल्दी डाइट क्या है?यह पाया गया है कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ हृदय रोगों में योगदान करते हैं। इसलिए, उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रेरित करने वाले खाद्य पदार्थों में कटौती निश्चित रूप से हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकती है। संतृप्त और ट्रांस वसा की मात्रा को कम करने से रक्त में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा भी कम हो जाती है जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। साथ ही, कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना हृदय रोगों के जोखिम को कम करने के लिए पर्याप्त नहीं है। ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा जो पोषक तत्वों, फाइबर और अच्छे वसा से भरपूर हों। इससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होगा और हृदय रोग के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित होगी। हम सभी जानते हैं कि पिछले कुछ वर्षों में आहार की आदतों को बदलना मुश्किल है, लेकिन स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रयास करना होगा। कई बार दिल को स्वस्थ रखने वाले आहार को बनाए रखना पूरे परिवार की जिम्मेदारी होती है। यह आपकी पसंद है जो आपको बनाती है! यह ली गई कैलोरी की संख्या के बारे में जागरूक होने के साथ शुरू होता है। सेवन उम्र, लिंग, गतिविधि स्तर और सामान्य स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर करता है। एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें और दी गई योजना को बनाए रखें। अक्सर, नियमित शारीरिक व्यायाम के साथ एक स्वस्थ हृदय आहार हृदय रोग के जोखिम को काफी कम कर सकता है। हृदय स्वस्थ आहार योजना
स्वस्थ जीवन की ओर मुड़ना चाहते हैं? हम में से प्रत्येक ने आहार को प्रबंधित करने के असफल प्रयास किए हैं। एक नया पत्ता पलटना कठिन लगता है, लेकिन यह मदद और समर्थन से संभव है। हृदय रोग में क्या नहीं खाना चाहिए?नमक हमारे खाने का स्वाद बढ़ाने का काम करता है, लेकिन अगर इसका ज्यादा सेवन किया जाए तो ये हमें नुकसान भी पहुंचा सकता है और वो भी खासकर हार्ट के मरीजों को। नमक का ज्यादा सेवन करने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, जिसके कारण हार्ट फेल्योर और हार्ट अटैक आने का खतरा काफी बढ़ जाता है।
हार्ट पेशेंट के लिए सबसे अच्छा खाना क्या है?इसलिए आपको नियमित रूप से हरी सब्जियां खाने में शामिल करनी चाहिए. हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक और साग में में ल्यूटिन और कैरोटेनॉइड्स होते हैं, जो हार्ट की बीमारियों का खतरा कम करता है. -बैंगन भी हार्ट के मरीज के फायदेमंद है. बता दें कि कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए बैंगन भी फायदेमंद सब्जी है.
दिल की ताकत के लिए क्या खाना चाहिए?आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही सुपरफूड्स के बारे में जो दिल के लिए होते हैं फायदेमंद.. लहसुन लहसुन एक बहुत ही हेल्दी हर्ब है, जो कई रोगों से तो बचाता ही है, दिल को भी स्वस्थ रखता है. ... . बादाम बादाम कई तरह के न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है. ... . अखरोट ... . एवोकाडो ... . ब्रोकोली और गाजर ... . फल, सब्जियां, अनाज ... . ग्रीन और ब्लैक टी. |
हृदय रोगियों को क्या परहेज करना चाहिए? - hrday rogiyon ko kya parahej karana chaahie?
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