मां बनने के बाद अक्सर महिलाएं ब्रेस्ट से दूध ना आने के करण परेशान रहती हैं। हालांकि, घरेलू नुस्खों की मदद से इस समस्या से छुटकारा मिल सकता...Avantika JainSat, 01 Oct 2022 05:31 PM Show
पूरा पढ़ें बच्चे को जन्म देने के बाद महिलाओं का शरीर स्तनपान के लिए तैयार हो जाता है। ऐसे में ब्रेस्ट से पर्याप्त दूध आना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि बच्चे को ब्रेस्ट मिल्क से ही पोषण मिलता है। हालांकि, डिलीवरी के बाद कुछ महिलाओं को ब्रेस्ट में दूध कम आने की शिकायत होती है ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खे आपके काम आ सकते हैं।
पूरा पढ़ेंअजवायन के बीज- अजवायन एक और उत्कृष्ट पारंपरिक उपाय है जो ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके लिए एक या दो चम्मच अजवायन को रात भर पानी में भिगो दें। अगली सुबह, इसे छान लें और पीएं।
पूरा पढ़ेंजीरा- नई मां के ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाने में जीरा मदद कर सकता है। दादी-नानी इस नुस्खे के बारे में अक्सर बताती हैं। जीरे को अदरक और गुड़ के साथ पका कर खाया जा सकता है। ये शरीर में होने वाले दर्द में भी मददगार होते हैं। संबंधित फोटो गैलरी
पूरा पढ़ें सौंफ- नई मां जिनको कम ब्रेस्ट मिल्क बनने की शिकायत है, उनके लिए सौंफ खाना बहुत फायदेमंद हो सकता है। इससे ब्रेस्ट मिल्क को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा ये कब्ज से राहत पाने में भी मददगार होता है।
पूरा पढ़ें मेथी के बीज- मेथी के बीज में फाइटोएस्ट्रोजन का अच्छा स्रोत होता है। एक चम्मच मेथी के दानों को एक कप पानी के साथ उबालें। और छान लें। जब चाय पीने लायक गर्म हो जाए तो इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं। इसे दिन में कम से कम 3 बार पीएं। इससे जल्द फर्क दिखेगा।
पूरा पढ़ें बादाम का दूध- बादाम का दूध ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होता है जो ब्रेस्ट मिल्क के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। डिलीनरी के बाद दूध की मात्रा और क्वालिटी दोनों में सुधार लाने के लिए नियमित तौर से बादाम के दूध को पीएं।
पूरा पढ़ेंदाल- दाल में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है। इसमें फाइबर और आयरन भी होता है। ऐसे में ये नई माता में ब्रेस्ट मिल्क की कमी को दूर कर सकता है। नई माताओं को हरी मूंग की दाल खाने की सलाह दी जाती है।
पूरा पढ़ेंखजूर- इसे खाने से भी ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने में मदद मिलती है। खजूर में प्रोलैक्टिन हर्मोंन की एक्टिविटी बढ़ाने का गुण होता है। ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के लिए 8-10 खजूर को रात भर पानी में भीगा कर छोड़ दें। फिर सुबह बीज निकालकर पानी या दूध मिलाकर महीन पीस लें। इसके बाद एक गिलास गुनगुने दूध में मिश्रण को मिलाकर पीएं। संबंधित फोटो गैलरीऐप पर पढ़ें अगली गैलरी How to increase breast milk production: नई-नई मां बनने वाली कई महिलाओं को दूध (Milk) नहीं बनने की शिकायत रहती है. मां का दूध शिशुओं (Baby) के लिए पहला आधार है. मेडिकल साइंस के मुताबकि शिशु के जन्म के छह महीने तक मां के दूध (Breast milk) के अलावा बच्चे को कुछ भी फीड कराने की जरूरत नहीं है. यह बच्चों के पोषक तत्व का पहला स्रोत है. प्रोलेक्टिन और ऑक्सिटोसिन (prolactin and oxytocin) हार्मोन के कारण मां के शरीर में दूध बनता है जिससे शिशुओं को पोषक तत्व की प्राप्ति होती है. हर मां को दिन में 8 से 10 बार अपने शिशु को दूध पिलाना (breastfeed) पड़ता है लेकिन कभी-कभी हार्मोन में असंतुलन के कारण दूध पर्याप्त मात्रा में नहीं बन पाता है. इन समस्याओं से निजात पाने के लिए कुछ चीजें हैं जिनका सेवन करने से दूध पर्याप्त मात्रा में बनने लगता है. तो आइए उन चीजों के बारे में बताते हैं जिनसे मां का दूध पर्याप्त मात्रा में बनेगा. दूध बढ़ाने वाले फूड्स इसे भी पढ़ेंः Health news: सर्दी में बॉडी को गर्म रखती है हरी मिर्च, और भी हैं कई फायदे जीरा पंजीरी इंडियन एक्सप्रेस की खबर के मुताबिक अपने देश में बहुत पहले से नई-नई मां बनी महिलाओं को जीरा पंजीरी पीने के लिए दी जाती है. डिलीवर के पांच छह दिनों बाद गुड़, जीरा और ड्राई फ्रूट को एक साथ मिलाकर नई बनी मां को दिया जाता है. जीरा दूध प्रोडक्शन में मदद करता है. लहसुन जिन मांओं को दूध के फ्लो में दिक्कत होती है, उन्हें लहसुन का सेवन करना चाहिए. सुबह खाली पेट लहसुन की एक कली को कद्दूस कर इसका सेवन करना चाहिए. इससे दूध का फ्लो तेज होता है. लहसुन खाने के 15-20 मिनट बाद बादाम का सेवन भी करना चाहिए. इसे भी पढ़ेंः Health News: दो सप्ताह के अंदर लिवर को इस तरह बनाएं शुद्ध, डिटॉक्स के लिए अपनाएं ये तरीका ओट्स ओट्स और साबुत अनाज दूध बढ़ाने में काफी फायदेमंद होते हैं. इनमें बीटा ग्लूकेन (beta glucan) पाया जाता है जो प्रोलेक्टिन हार्मोन का बढ़ाता है जिससे दूध के प्रोडक्शन में बढ़ोतरी होती है. भुने हुए तिल भुने हुए तिल और सौंफ का सेवन भी दूध बढ़ाने में मददगार है. कद्दू का शेक पंपकीन या कदूद का शेक दूध बढ़ाने का सबसे आसान उपाय है. इसमें दूध, गाजर, वनीला, दालचीनी, जायफल, अदरक, शहद आदि मिलाकर शेक शेक बनाया जाता है. इसका सेवन करने से मेमरी ग्लैंड में दूध तेजी से बनने लगता. दरअसल इस शेक को पंपकीन स्पाइक लेक्टेशन शेक कहा जाता है. इसमें पंपकीन के साथ-साथ कोकनट मिल्क, मैंगो, गाजर, दालचीनी और शहद मिलाया जाता है. क्या खाने से मां का दूध बनता है?मेथीदाना, क्यूनोआ और ओट्स आदि खाने से भी स्तनों में दूध की मात्रा बढ़ती है। ऐसा माना जाता है कि खजूर प्रोलैक्टिन के उत्पादन को एक्टिवेट करता है।
महिला के शरीर में दूध कैसे बनता है?स्तन के उत्तेजित होने पर रक्त में मौजूद प्रोलैक्टिन का स्तर बढ़ने लगता है और लगभग 45 मिनट में काफी ऊपर चला जाता है और लगभग तीन घंटे बाद दूध पिलाने की अवस्था में आने से पहले इसका स्तर वापस नीचे गिर जाता है। प्रोलैक्टिन के निकलने से वायुद्वार की कोशिकाएं उत्तेजित हो जाती हैं जिससे दूध का निर्माण होने लगता है।
दूध बढ़ाने के लिए क्या देना चाहिए?सरसों का तेल और आटे से बनाएं दूध बढ़ाने की दवा
सबसे पहले 200 से 300 ग्राम सरसों का तेल, 250 ग्राम गेहूं का आटा लें। अब दोनों को आपस में मिलाकर शाम के समय पशु को चारा व पानी खिलाने के बाद खिलाएं। ध्यान रहे दवा खिलाने के बाद पशु को पानी नहीं पिलाना है। इतना ही नहीं यह दवाई भी पानी के साथ नहीं देनी है।
बिना प्रेगनेंसी के दूध कैसे निकलता है?जानें बिना प्रेगनेंसी के स्तनों से दूध निकलने के कारण
प्रेगनेंसी में या फिर ब्रेस्टफीडिंग के दौरान प्रोलैक्टिन हार्मोन के कारण महिलाओं के स्तनों से दूध निकलता है। जिन लोगों को गैलेक्टोरिया होता है, उनका शरीर अधिक बहुत अधिक मात्रा में प्रोलैक्टिन का उत्पादन करता है, जिसके कारण दूध निकलता है।
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क्या चीज खाने से दूध बनता है? - kya cheej khaane se doodh banata hai?
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