क्या रक्तदान से कमजोरी होती है? - kya raktadaan se kamajoree hotee hai?

Blood Donation: रक्त दान करने को लेकर लोगों के मन में ये डर रहता है कि इससे शरीर में कमजोरी हो जाएगी, लेकिन ऐसा नहीं है ब्लड डोनेट करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. रक्तदान से दिल की हेल्थ में सुधार होता है, वजन कंट्रोल रहता है, कैंसर जैसी बीमारियां दूर रहती हैं, ब्लड डोनेशन से आपके शरीर और मन दोनों पर असर पड़ता है. ब्लड डोनेशन से आप किसी की जान बचा सकते हैं और खुद को स्वस्थ भी रख सकते हैं. इसलिए लोगों को इसके बारे में जागरुक होना बहुत जरूरी है. जानते हैं ब्लड डोनेशन के फायदे

कैंसर का खतरा कम- अगर आप समय-समय पर रक्तदान करते रहते हैं तो इससे आपके शरीर में आयरन की अधिकता नहीं होती है. जिससे आपका शरीर कुछ खास तरह के कैंसर के खतरे से बच सकता है. 

हार्ट को हेल्दी रखता है- ब्लड डोनेशन से आपका दिल हेल्दी रहता है. आपको दिल की बीमारियां और स्ट्रोक का खतरा कम रहता है. खून में ज्यादा आयरन होने से दिल के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है, लेकिन रक्त दान करने से शरीर में आयरन की मात्रा संतुलित रहती है. 

वजन कंट्रोल- रक्तदान से वजन कम होता है और कैलोरी बर्न होती हैं. लाल रक्त कोशिकाओं का लेवल कुछ महीने में बराबर हो जाता है. ऐसे में अगर आप हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज करते हैं तो इससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है. 

News Reels

रेड सेल्स प्रोडक्शन- ब्लड डोनेशन के बाद शरीर खून की कमी को पूरा करने के लिए काम करता है. ऐसे में शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं ज्यादा बनती हैं, जिससे आपकी सेहत को सुधार आता है. 

सेहत अच्छी रहती है- अगर आप नियमित रूप से रक्तदान करते हैं तो इससे शरीर की कोशिकाएं प्रोत्साहित होती हैं. इसके असर से आपकी फिटनेस अच्छी रहती है और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है. रक्तदान करने से आप किसी की जान बचा सकते हैं किसी के काम आ सकते हैं जो आपको संतुष्टि वाली फीलिंग भी देता है.

ये भी पढ़ें: किडनी को जल्दी डिटॉक्स और साफ करेंगे ये ड्रिंक्स, डाइट में करें शामिल

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

Blood Donation Mistakes In Hindi: लोगों में खून की कमी होना इन दिनों बहुत आम है। खानपान में कमी और संतुलित आहार न लेने के चलते बहुत से इन दिनों शरीर में खून की कमी से जूझ रहे हैं। हालांकि, कुछ लोगों में किसी मेडिकल कंडीशन के कारण भी खून की कमी की जरूरत पड़ सकता है। इसके अलावा आपने अक्सर देखा होगा हॉस्पिटल में कई मामलों में मरीज को खून की आवश्यकता होती है। प्रेगनेंसी, एक्सिडेंट और कई अन्य मामलों में अक्सर डॉक्टर्स को मरीज को खून चढ़ाने की जरूरत पड़ती है। लेकिन बहुत बार यह देखा जाता है कि अस्पताल में पर्याप्त खून मौजूद न होने के कारण परिवार के सदस्यों या ब्लड बैंक से खून लेने की जरूरत पड़ती है।

रक्तदान करना बहुत अच्छी बात होती है। बहुत से लोग अपने परिवार के सदस्यों या फिर ब्लड बैंक में खून जमा करने के लिए रक्तदान करते हैं, जिससे कि जरूरतमंदों को समय पर खून मिल सके। क्योंकि बहुत से लोगों को समय पर खून न मिलने के कारण अपनी जान गवानी पड़ती है। इसलिए हम सभी को रक्तदान करने का प्रयास करना चाहिए, यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है। इससे आपके शरीर में नया रक्त बनने की अनुमति मिलती है, और रक्त भी शुद्ध होता है। लेकिन रक्तदान करने से पहले बहुत सी बातों का ध्यान रखने की जरूरत होती है। रक्तदान से पहले कुछ गलतियां सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इस लेख में हम आपको ऐसी 6 बातों (Mistakes To Avoid While Donating Blood In Hindi) के बारे में बता रहे हैं जिनका आपको रक्तदान से पहले ध्यान रखना चाहिए।

रक्तदान से पहले नहीं करनी चाहिए ये 6 गलतियां (Mistakes To Avoid While Donating Blood In Hindi)

1. ब्लड डोनेशन से पहले शरीर को पर्याप्त आराम नहीं देते हैं

अगर आप रक्तदान का प्लान बना रहे हैं तो आपको एक रात पहले अच्छी और पर्याप्त नींद लेने की जरूरत है। जिससे कि आप   रक्तदान के समय ऊर्जावान रह सकें। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो रक्तदान के बाद आप अधिक थकान, चक्कर आना या कमजोरी का अनुभव कर सकते है।

2. अपनी सेहत का सेहत का ध्यान नहीं रखते हैं

रक्तदान से पहले अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। अगर आप अच्छा और स्वस्थ महसूस नहीं कर रहे हैं, या सर्दी-जुकाम  जैसी मौसमी समस्या से ग्रसित हैं तो आपको रक्तदान नहीं करना चाहिए। क्योंकि इससे आपकी मौजूदा स्थिति बिगड़ सकती है। साथ ही इससे आपके रक्तदान करने की क्षमता भी प्रभावित हो सकती है।

3. पौष्टिक आहार नहीं लेते हैं

रक्तदान से पहले शरीर को पर्याप्त पोषण देना बहुत जरूरी होता है। ऐसा आहार लें जिसमें आयरन, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में हों। जिससे कि आपको रक्तदान के बाद कमजोरी महसूस न हो। आप रेड मीट, मछली, चिकन, राजमा, दाल, पालक, नट्स और ड्राई फ्रूट्स के साथ ही बीजों का सेवन भी कर सकते हैं।

इसे भी पढें: क्या सिर्फ सप्लीमेंट्स लेकर आप शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी कर सकते हैं? जानें एक्सपर्ट की राय

4.  पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं

रक्तदान से पहले शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। इससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है, और रक्तदान के बाद थकान और कमजोरी महसूस नहीं होती है। इसलिए कोशिश करें कि रक्तदान से पहले और बाद में पर्याप्त पानी के साथ ही तरल पदार्थों का सेवन अधिक करें।

5. स्मोकिंग करने और अल्कोहल के सेवन से बचें

रक्तदान से कम से कम 24 घंटे पहले शराब का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। साथ ही कम से कम 2 घंटे पहले स्मोकिंग बंद करने की सलाह दी जाती है। यह आपके रक्त की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।

6. कभी भी खाली पेट न करें रक्तदान

भूलकर भी आपको खाली पेट रक्तदान करने की गलती नहीं करनी चाहिए। इससे रक्तदान के बाद आपको भारी नुकसान हो सकता है। थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है साथ ही चक्कर भी आ सकते हैं। इसलिए रक्तदान से पहले भोजन करना जरूरी है।

इसे भी पढें: शरीर में खून की कमी (एनीमिया) दूर करने के लिए क्या खाएं? जानें 5 बेस्ट फूड कॉम्बिनेशन

यह भी ध्यान रखें

रक्तदान के बाद शरीर को आराम दें कुछ तरल पदार्थ पिएं और थोड़ी देर के लिए लेट जाएं। फलों का जूस पिएं, इससे रिकवरी में मदद मिलेगी। 18 साल से 65 उम्र के बीच कोई भी रक्तदान कर सकता है। लेकिन स्वस्थ लोग ही रक्तदान कर सकते हैं। कोई भी व्यक्ति 3-4 महीनों में एक बार रक्तदान कर सकता है।

All Image Source: Freepik.com

ब्लड देने से कमजोरी आती है क्या?

रक्तदान करने से क्या नुकसान होता है?

रक्तदान के बाद क्या नहीं करना चाहिए?

क्या मैं हर महीने रक्तदान कर सकता हूँ?