खून की कमी का पता कैसे लगाएं? - khoon kee kamee ka pata kaise lagaen?

Blood Loss Symptoms in Hindi: जब हमारे शरीर में खून पर्याप्त होता है, तो हम अच्छा और स्वस्थ महसूस करते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी शरीर में खून या हीमोग्लोबिन का अच्छा लेवल बनाए रखने की सलाह देते हैं। लेकिन कई लोगों को शरीर में खून की कमी का सामना करना पड़ता है। जब शरीर में खून की कमी होती है, तो थकान, सिरदर्द और चक्कर आने जैसे आम लक्षण (Symptoms of Blood Loss in Body in Hindi) महसूस हो सकते हैं। लेकिन इसके लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अलग हो सकते हैं। कुछ लोगों में इसके लक्षण महसूस भी नहीं होते हैं। शरीर में खून की कमी होने पर डॉक्टर से जरूर मिलना चाहिए।

बचपन में होने वाले कैंसर के मरीजों में लाल रक्त कोशिकाएं कम हो जाती हैं, इसे खून की कमी कहा जाता है। कुछ इलाज या कैंसर बोन मैरो (हड्डी के अंदर जहां खून बनता है) को प्रभावित करते हैं, जिसके कारण यह स्थिति उत्पन्न हो सकती है।

लाल रक्त कोशिकाएं, वे कोशिकाएं होती हैं जो फेफड़े से ऑक्सीजन को शरीर के अन्य भागों तक पहुंचाती हैं। खून की कमी वाले लोगों को थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है।

Anemia Symptoms: शरीर में खून की कमी हो तो कई तरह के लक्षण दिखने लगते हैं. ये लक्षण थकान से लेकर बेहोशी तक, कुछ भी हो सकते हैं. अगर सही समय पर इन लक्षणों की पहचान कर ली जाए तो समस्या गंभीर नहीं होती.

पहले ये समझ लीजिए कि एनीमिया कब होता है. विशेषज्ञों के अनुसार, जब शरीर के रक्त में लाल रक्त कणों या कोशिकाओं के नष्ट होने की दर, उनके निर्माण की दर से अधिक हो जाती है.

पुरुषों की बनस्पित महिलाओं में इसके अधिक मामले देखे गए हैं. अगर गर्भावस्था के दौरान एनीमिया हो जाए तो प्रसव के दौरान मौत का खतरा कई गुना बढ़ जाता है.

एनीमिया के लक्षण

1. कमजोरी, थकान महसूस होना
2. दिल की धड़कन का असामान्य महसूस होना
3. सांस लेने में दिक्कत होना
4. सिरदर्द होना और ये समस्या बढ़ना
5. तेज चक्कर आना
6. त्वचा का पीला पड़ना
7. त्वचा का सफेद दिखना
8. जीभ, नाखूनों के अंदर सफेदी
9. चेहरे या पैरों पर सूजन दिखाई देना

एनीमिया हो जाए तो क्या खाएं

1. किशमिश खाएं. इन्हें दूध में उबाल लें. और इस दूध का सेवन करें.
2. पालक में आयरन होता है. इसके सेवन से शरीर में खून की कमी दूर होती है.
3. केला खाएं. इसमें पोटेशियम होता है. इसे दूध के साथ भी खा सकते हैं.
4. सेब का सेवन बेहद लाभदायक है.
5. हरी पत्तेदार सब्जियां, टोफू, शकरकंद का सेवन करें.
6. अंडा, दूध, चीज़, मीट, मछली, सोयाबीन, चावल खाएं.
7. दाल, मटर, मेवे खाएं.
8. कॉफी और चाय का सेवन बिल्कुल न करें.

(डिस्केलमर: लेख में दी गई सलाह केवल सामान्य जानकारी है. ये एक्सपर्ट की राय नहीं है.)

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आयरन की कमी शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को प्रभावित करती है। इससे शरीर के कई कामकाज प्रभावित होते हैं। इसका सबसे बड़ा असर आंखों में देखने को मिल सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि आयरन की कमी रक्त को आंखों के ऊतकों तक पर्याप्त ऑक्सीजन ले जाने से रोक सकती है, जिससे पीलापन हो सकता है और यही वजह है कि डॉक्टर अक्सर आयरन की कमी के लक्षण जानने के लिए मरीजों की आंखों की जांच करते हैं।

निचली पलक में दिख सकता है आयरन की कमी का लक्षण

लगातार कमजोरी और थकान चिंता के अलावा आयरन की कमी के एक बड़ा लक्षण आंखों की निचली पलकों में नजर आ सकता है। आयरन की कमी से यह हिस्सा पीला पड़ सकता है। लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन ही रक्त को उसका रंग देता है। इसलिए इसकी कमी आपके खून को प्रभावित कर सकती है। वैसे आंख का रंग हल्का गुलाबी दिखाई देता है लेकिन शरीर में आयरन की कमी है, तो आपकी आंतरिक पलक अधिक सफेद लग सकती है।

आयरन की कमी के संकेत और लक्षण

ऐसा माना जाता है कि हल्के या मध्यम आयरन की कमी वाले एनीमिया वाले लोगों में कोई लक्षण नहीं हो सकता है। अधिक आयरन की कमी वाले लोगों में थकान, सांस की तकलीफ या सीने में दर्द जैसे लक्षण दिख सकते हैं। इसके अलावा, आयरन की कमी से चक्कर आना, ठंडे हाथ और पैर, पीली त्वचा, भंगुर नाखून और जीभ की सूजन सहित अन्य लक्षण दिख सकते हैं।

कैसे पता करें कि आपको आयरन की कमी है?

इसके लिए आपका डॉक्टर फुल ब्लड काउंट (FBC) टेस्ट की सलाह दे सकता है। इससे लाल रक्त कोशिका के आकार और रंग, हेमटोक्रिट के बारे में पता चल सकता है। इसके अलावा ऊपर बताए लक्षणों पर नजर रखें।

शरीर में आयरन लेवल बढ़ाने के उपाय

ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर में आयरन के स्तर को बढ़ा सकते हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार, रेड मीट, सीफूड, बीन्स, गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, सूखे मेवे और आयरन से भरपूर अनाज जैसे ब्रेड और पास्ता स्वस्थ हैं। इसके अलावा, आयरन के अवशोषण को बढ़ाने के लिए विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

क्या आपको आयरन सप्लीमेंट लेना चाहिए?

सप्लीमेंट्स लेना पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी कमी कितनी गंभीर है। अपना परीक्षण करवाने के बाद, आपका डॉक्टर आपको सूचित करेगा कि आपको इसकी आवश्यकता है या नहीं। आयरन का स्तर बहुत कम होने पर ही सप्लीमेंट्स दिए जाते हैं, नहीं तो डॉक्टर आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं।

शरीर में खून की कमी हो तो कैसे पता चलेगा?

ऐसा माना जाता है कि हल्के या मध्यम आयरन की कमी वाले एनीमिया वाले लोगों में कोई लक्षण नहीं हो सकता है। अधिक आयरन की कमी वाले लोगों में थकान, सांस की तकलीफ या सीने में दर्द जैसे लक्षण दिख सकते हैं। इसके अलावा, आयरन की कमी से चक्कर आना, ठंडे हाथ और पैर, पीली त्वचा, भंगुर नाखून और जीभ की सूजन सहित अन्य लक्षण दिख सकते हैं।

शरीर में खून की कमी कब होती है?

खून की कमी को मेडिकल भाषा में एनीमिया (Anemia) कहा जाता है। यह रोग तब होता है, जब लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) में हीमोग्लोबिन ( hemoglobin) का लेवल कम हो जाता है। हीमोग्लोबिन आरबीसी में एक प्रोटीन है, जो ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाने के लिए जिम्मेदार है। आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया रोग इसका सबसे आम प्रकार है।

शरीर में खून की कमी से कौन सी बीमारी हो जाती है?

शरीर में खून कम होने से आपको एनीमिया की समस्या हो सकती है। एनीमिया यानी शरीर में खून की कमी होना। खून की कमी होने से आपको कई अन्य समस्याएं जैसे बेहोशी, चक्कर आने की शिकायत (Signs and Symptoms of Anemia) हो सकती है।

सबसे ज्यादा खून क्या खाने से बढ़ता है?

सलाद, हरी सब्‍जी, फल-फ्रूट और मेवों को अपनी डाइट में शामिल कर आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है। चुकंदर का सेवन करने से हीमोग्लोबिन बढ़ता है। इसके साथ ही अगर आप चुकंदर की पत्तियों को खाएंगे तो ज्यादा आयरन मिलेगा। चुकंदर की तुलना में इसकी पत्तियों में तीन गुना अधिक आयरन होता है।