बदहजमी को ‘अपच’ के रूप में भी जाना जाता है। यह पेट के ऊपरी हिस्से में होने वाली बेचैनी है। पेट में जो एसिड बनता है वह जब पाचन तंत्र की सुरक्षात्मक सतह को नुकसान पहुँचाता है, तब पेट में जलन और सूजन होती है, जो अत्यन्त कष्टदायक होती है। Show
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बदहजमी होता क्या है? (What is Indigestion?)आयुर्वेद के अनुसार बदहजमी मूल रूप से खाने से संबंधित होती है। आमतौर पर अपच में कोई गंभीर जटिलताएं नहीं होती हैं, फिर भी यह आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है। इसके कारण आप असहज महसूस करते हैं और कम खाते हैं। अपच के कारण आपका ऑफिस या विद्यालय जाना भी कभी-कभी मुमकिन नहीं हो पाता है। अपच की अवधि रोग को बढ़ाने वाले कारक पर निर्भर करती है। अत्यधिक जंक फूड खाने, शराब पीने और एक से दो घंटों तक धूम्रपान करने के कारण अपच और सीने में जलन हो सकती है। कुछ मामलों में, व्यक्ति का भोजन पचने के दो घंटे बाद उससे थोड़ी राहत महसूस हो सकती है। पेट द्वारा भोजन को देर से और धीमी गति से पचाने के कारण मोटे और रोगियों में अपच 3 घंटे से अधिक समय तक रह सकती है। और पढ़े- एसिडिटी के लक्षण, कारण और घरेलू उपाय बदहजमी क्यों होता है? (Causes of Indigestion)जैसा कि हमने पहले ही चर्चा की है कि बदहजमी असंतुलित आहार-योजना के कारण होती है। इसके सिवा और भी कारण है जो निम्नलिखित है-
बदहजमी के लक्षण (Symptoms of Indigestion)अपज एक सामान्य समस्या है। इस रोग से ग्रसित लोगों को निम्न लक्षण देखने को मिल सकते हैं-
और पढ़े-एसिडिटी का इलाज करने के लिए डाइट प्लान बदहजमी से बचाव के तरीके (Prevention Tips for Indigestion)अपच के समस्या के लिए सबसे पहले जीवनशैली और आहार में बदलाव लाने की ज़रूरत होती है- आहार-
बदहजमी से राहत पाने के घरेलू उपाय (Home Remedies for Indigestion)सामान्यतः बदहजमी की समस्या से निजात पाने के लिए सबसे पहले घरेलू नुस्ख़ों को ही अपनाया जाता है। यहां हम पतंजली के विशेषज्ञों द्वारा पारित कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बात करेंगे जिनके प्रयोग से अपच की समस्या को कुछ हद तक राहत पाया जा सकता है। सेब का सिरका बदहजमी से राहत दिलाने में फायदेमंद (Apple Cider Vinegar Beneficial in Indigestion in Hindi)सेब के सिरके का प्रयोग अक्सर आमाशय की हालत में सुधार करने के लिए किया जाता हैं। इससे खाना को जल्दी हजम होने में मदद मिलती है। और पढ़ें – हॉट फ्लैशेज में सेब का सिरका फायदेमंद बेकिंग सोडा बदहजमी से राहत दिलाने में फायदेमंद (Baking Soda Beneficial in Indigestion in Hindi)पेट में एसिड के उच्च स्तर तक बढ़ने के कारण अक्सर अपच हो जाती है। बेकिंग सोडा इस समस्या के लिए सबसे सरल और प्रभावी उपचार है क्योंकि यह एक एंटासिड है। और पढ़ें – बदहजमी में अकरकरा के फायदे अदरक बदहजमी से राहत दिलाने में फायदेमंद (Ginger Beneficial in Indigestion in Hindi)अदरक पाचन रसों और एंजाइमों के प्रवाह को उत्तेजित करता है, जो भोजन को पचाने में मदद करते हैं। अजवायन बदहजमी से राहत दिलाने में फायदेमंद (Ajwain Beneficial in Indigestion in Hindi)अजवायन में पाचक और वातहर गुण होते हैं, जो अपच, पेट की गैस और दस्त का इलाज करता है। अपने डायट में अजवाइन को शामिल करने से बदहजमी से प्रभावी तरीके से लाभ मिलता है। सौंफ बदहजमी से राहत दिलाने में फायदेमंद (Fennel Seed Beneficial in Indigestion in Hindi)थोड़ी सी सौंफ भून लें और उसे सुबह-शाम काले नमक के साथ लें, भोजन करने के बाद लें, अपच दूर हो जाएगा। जायफल बदहजमी से राहत दिलाने में फायदेमंद (Nutmeg Beneficial in Indigestion in Hindi)जायफल को नींबू के रस में मिलाकर चाटने से बदहजमी से राहत मिलती है। इसके अलावा यह पेट भी साफ करता है। और पढ़ें: जायफल के औषधीय गुण डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए ? (When to See a Doctor?)अगर आपको रोज बदहजमी की समस्या होती है और आपको खाना सही तरह से हजम नहीं होता है तो बिना देर किये डॉक्टर से मिलना चाहिए।
भोजन ठीक से नहीं पचने से क्या होता है?अगर आपका खाना सही ढंग से पच नहीं पाता है तो आपको पेट के कई रोग जैसे कब्ज, एसिडिटी, आंतों में सूजन, संक्रमण, सीलिएक रोग, क्रोहन रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस, इंटेस्टाइनल इस्किमिया आदि की समस्या पैदा हो सकती है.
भोजन ठीक से न पचने के लक्षण क्या हैं?बदहजमी के लक्षण (Symptoms of Indigestion). भोजन के दौरान जल्दी ही पेट भर जाना अर्थात् पूरी तरह भोजन किए बिना ही पेट भरा हुआ महसूस होना।. निश्चित समय की तुलना में पेट अधिक समय तक भरा रहना।. अपच होने पर भूख नहीं लगना।. कभी-कभी रोगी को घबराहट महसूस होना।. छाती में जलन की अनुभूति होना।. जी मिचलाना।. खाना नहीं पचने का मुख्य कारण क्या है?इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे तनाव में रहना, जल्दी-जल्दी खाना, सही से चबाकर खाना ना खाना, ज्यादा मसालेदार खाना, ज्यादा कैफीन या चॉकलेट का सेवन करना। ऐसे में इस समस्या को दूर करना बेहद जरूरी है। आयुर्वेद में कुछ ऐसी चीजें मौजूद होती हैं जो पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
खाना न खाने से कौन सी बीमारी होती है?इससे पाचन क्रिया भी धीमी हो जाती है. 3- इम्यूनिटी कमजोर- कई बार पर्याप्त मात्रा में खाना नहीं खाने से न्यूट्रीएंट्स की कमी हो जाती है जिससे इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है. ऐसे में आपको संक्रमण और सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है. 4- कब्ज की समस्या- कई बार कम खाने से कब्ज की समस्या भी हो जाती है.
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