किसी व्यक्ति को एक या दो बार दस्त हो जाए तो इसे आम बात समझा जाता है, लेकिन अगर चार-पांच या इससे अधिक बार दस्त होने लगे तो व्यक्ति की हालत खराब होने लगती है। ऐसी अवस्था में दस्त पर रोक लगाने के लिए कई रोग दवा दुकान से दवा खरीदकर खाते हैं, तो कई मरीज डॉक्टर से परामर्श लेते हैं। आप चाहे आप दस्त रोकने के लिए खुद से दवा खरीद कर खाएं, या डॉक्टर से परामर्श लें, दोनों ही मामलों में खान-पान पर बहुत ध्यान देना पड़ता है। Show
कई बार दस्त के दौरान उचित खान-पान की पूरी जानकारी ना हो पाने के कारण भी दस्त बंद नहीं होती है। इसलिए यहां दस्त के दौरान आपका खान-पान कैसा होना चाहिए, इसकी पूरी जानकारी दी जा रही है। आप इस जानकारी को अपना कर दस्त बंद करने में सफलता पा सकते हैं। Contents
दस्त होने पर क्या खाएं (Your Diet During Diarrhea)दस्त के दौरान इनका सेवन करना चाहिएः-
दस्त होने पर क्या ना खाएं (Avoid These During Diarrhea)दस्त के दौरान इनका सेवन नहीं करना चाहिएः-
लूज मोशन (दस्त) रोकने के लिए आपका डाइट प्लान (Diet Plan for Diarrhea or Loose Motion)सुबह उठकर दांत धाने (बिना कुल्ला किये) से पहले खाली पेट 1-2 गिलास गुनगुना पानी एवं नाश्ते से पहले पतंजलि आवंला व एलोवेरा रस पिएं। इसके साथ ही आपको इनका पालन करना हैः-
अन्य: शहद, जीरा, छाछ, बकरी का दूध, यवागु (पतली खिचड़ी), धनिया का सेवन कर सकते हैं। सलाह: यदि मरीज को चाय की आदत है, तो इसके स्थान पर 1 कप पतंजलि दिव्य पेय दे सकते हैं | और पढ़ें – दस्त में सुगन्धबाला के फायदे दस्त के दौरान आपकी जीवनशैली (Your Lifestyle During Loose Motion)दस्त के दौरान व्यक्ति को अपनी जीवनशैली में निम्न बदलाव करना चाहिएः-
दस्त के दौरान बच्चों की जीवनशैली (Children Lifestyle During Loose Motion)दस्त होने पर बच्चों की जीवनशैली ऐसी होनी चाहिएः-
और पढ़ें – दस्त में कॉफ़ी के फायदेध्यान रखने योग्य बातें (Points to Remember in Diarrhea)दस्त के डाइट प्लान को अपनाने के दौारन इन बातों का ध्यान रखेंः- (1) ध्यान एवं योग का अभ्यास रोज करें। (2) ताजा एवं हल्का गर्म भोजन अवश्य करें। (3) भोजन धीरे-धीरे शांत स्थान में शांतिपूर्वक, सकारात्मक एवं खुश मन से करें। (4) तीन से चार बार भोजन अवश्य करें। (5) किसी भी समय का भोजन नहीं त्यागें एवं अत्यधिक भोजन से परहेज करें। (6) हफ्ते में एक बार उपवास करें। (7) अमाशय का 1/3rd / 1/4th भाग रिक्त छोड़ें। (8) भोजन को अच्छी प्रकार से चबाकर एवं धीरे–धीरे खायें। (9) भोजन लेने के बाद 3-5 मिनट टहलें। (10) सूर्यादय से पहले [5:30 – 6:30 am] जाग जाएं। (11) रोज दो बार दांतों को धोएं। (12) रोज जिव्हा करें। (13) भोजन लेने के बाद थोड़ा टहलें। (14) रात में सही समय [9-10 PM] पर नींद लें। और पढ़े – दस्त में सिंघाड़े के फायदे दस्त को रोकने के लिए योग और आसन (Yoga and Asana for Losse Motion)आप दस्त होने पर ये योग, ध्यान या आसन कर सकते हैंः-
लूज मोशन होने पर क्या नहीं खाना चाहिए?लूज मोशन एक ऐसी बीमारी है, जो हमारे पूरे शरीर को पस्त कर देती है। इस दौरान शरीर से इतना पानी निकल जाता है कि इंसान सही से उठ भी नहीं पाता है। खासतौर पर गर्मियों के दौरान पेट खराब हो जाता है। लेकिन इस दौरान आपको खान पान का खास ध्यान रखना चाहिए।
पतली लैट्रिन होने पर क्या खाना चाहिए?2- दस्त होने पर ब्लैंड फूड का सेवन करना चाहिए. मुलायम, लो डायट्री फाइबर, कच्चे की बजाय पके हुए और कम मसालेदार खाने को ब्लैंड फूड कहते हैं. 3- दस्त होने पर आप ओटमील, दलिया, केले, सफेद चावल, ब्रेड, उबले हुए आलू खा सकते हैं. 4- दस्त होने पर खाने में चावल और मूंग दाल की पतली खिचड़ी दही के साथ खाएं.
लूज मोशन में हम क्या खाना खा सकते हैं?BRAT stands for “bananas, rice, apples, toast.” These foods are bland, so they won't aggravate the digestive system. They're also binding, so they help firm up stool.. cooked cereal, like Cream of Wheat or farina.. soda crackers.. applesauce and apple juice.. घर पर लूज मोशन को तुरंत कैसे रोकें?दस्त होने पर दवा से पहले आजमाएं मम्मी के बताए ये 5 घरेलू नुस्खे. 1 नमक चीनी का घोल नमक पानी का घोल दस्त में पानी की कमी पूरी कर सकता है। ... . 2 नींबू का रस नींबू का रस आंतों की सफाई करने में काफी मददगार है। ... . 4 जीरा पानी 1 लीटर पानी में एक चम्मच जीरे को ऊबाल लें और फिर ठंडा करके रख लें। ... . 5 केला ... . 6 नारियल पानी. |