हड्डी टूटने पर परहेज : प्लास्टर लगाने के साथ अपनाएं खानपान से जुड़े ये नियम, रिकवरी होगी जल्दीहड्डी टूटने के बाद प्लास्टर लगने से व्यक्ति के रोजमर्रा के कार्य प्रभावित हो सकते हैं. ऐसे में शुरुआत के दिनों में यदि सही डाइट का सेवन किया जाए तो जल्दी रिकवरी हो सकती है. Show
जब किसी व्यक्ति की हड्डी टूटती है तो उसे काफी दर्द का सामना करना पड़ता है. हड्डी किसी गलती या भारी एक्सीडेंट के कारण टूट सकती है. ऐसे में बता दें कि हड्डी टूटने पर व्यक्ति के रोजमर्रा के कार्य प्रभावित होते हैं. यदि आप जल्दी रिकवरी चाहते हैं तो खान-पान में कुछ चीजों को जोड़कर आप प्लास्टर लगने के बाद जल्दी रिकवर हो सकते हैं. आज का हमारे लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि आप जल्दी रिकवरी के लिए किन चीजों का सेवन कर सकते हैं. पढ़ते हैं आगे…Also Read - पैर में नस पर नस चढ़ने के उपाय: हाथ के इस बिंदु को दबाएं और 2 मिनट में दूर करें समस्या हड्डी टूटने पर क्या खाएं और क्या नहीं
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शरीर को हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम तो सबसे जरूरी है ही। शरीर में 99 प्रतिशत कैल्शियम हड्डियों और दांतों में होता है, और इसे मिस करना जरा भी सही नहीं है। लेकिन इसके अलावा भी कई पोषक तत्व हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं।
हड्डी टूटने के बाद कौन सा फल खाना चाहिए?हड्डी टूटने पर क्या खाएं और क्या नहीं
ऐसे में आप अपनी डाइट में उन चीजों को जोड़ें, जिनके अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. ऐसे में आप अंगूर, पपीता, कीवी, गोभी, मौसमी, टमाटर, संतरा, नींबू आदि चीजों को जोड़ सकते हैं. हड्डियों के लिए कैल्शियम बेहद जरूरी होता है.
टूटी हुई हड्डी को जल्दी जोड़ने के लिए क्या खाना चाहिए?एक स्वस्थ और संतुलित आहार के रूप में डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करने चाहिए जो कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर हो. आइए जानें आप कैल्शियम से भरपूर कौन से फूड्स डाइट में शामिल कर सकते हैं. पालक – हरी पत्तेदार सब्जियों में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है. ये हड्डियों और दांतों के विकास में मदद कर सकता है.
कौन सा फल खाने से हड्डी मजबूत होता है?आजकल लाइफस्टाइल की वजह से कई तरह की परेशानियां होने लगी हैं. शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी होने से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. ऐसे में डाइट में कुछ खास चीजें शामिल करने से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है.
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