कफ को खत्म करने के लिए क्या करें? - kaph ko khatm karane ke lie kya karen?

कोरोना महामारी के इस दौर में लोगों को हल्की सर्दी-खांसी से भी डर लगने लगा है. अगर आपको गले में कफ़ और बलगम की शिकायत है तो ये कोरोना वायरस के भी लक्षण हो सकते हैं. ये वायरस लोगों के गले पर असर डालता है. ऐसे में अगर आपको थोड़ी भी खांसी की शिकायत लगे आपको एहतियात बरतने की जरूरत है. हालांकि कई बार मौसम के बदलाव की वजह से भी गले में खराश हो जाती है. इसके अलावा कोई ठंडी चीज खाने से भी गले की समस्या हो सकती है. ऐसे में आ गले की खिच-खिच और बलगम को कुछ घरेलू नुस्खों से भी दूर कर सकते हैं. आइये जानते हैं.

शहद- अदरक- शहद को गले की खराश और कफ दूर करने में काफी कारगर माना गया है. इसे अगर आप अदरक के साथ खाते हैं इससे सर्दी-जुकाम और बलगम की समस्या भी ठीक हो जाती है. आप अदरक को घिस लें और उसमें 2 चम्मच शहद मिला लें. अब इस मिश्रण को दिन में 2-3 बार खाएं. 

गुड़- अदरक- अगर आपको ज्यादातर कफ खांसी की समस्या रहती है तो आप रोजाना अदरक और गुड़ खा सकते हैं. इससे सर्दी-खांसी और गले के कफ़ में आपको काफी आराम पड़ेगा. इसके लिए आप अदरक को गैस पर गर्म कर लें और घिस लें. अब गुड़ को थोड़ा मुलायम करके अदरक में मिला लें. इसे खाने से आपके गले को काफी आसाम मिलेगा. 

नींबू- प्याज का रस- अगर आपकी छाती में बलगम जमा है तो आप प्याज और नींबू का रस इस्तेमाल कर सकते हैं. कफ को दूर करने का ये काफी अच्छा उपाय है. इसके लिए आप प्याज को छीलकर पीस लें. अब इनमें नींबू का रस मिलाकर इसे एक कटोरी में उबाल लें. अब इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पी लें. इसे पीने से आपको काफी राहत मिलेगी.

शहद- कालीमिर्च- काली मिर्च में एंटी बैक्टेरियल गुण पाए जाते हैं. जिससे शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता मिलती है. इसके अलावा खांसी और बलगम की शिकायत होने पर भी कालीमिर्च का इस्तेमाल करना चाहिए. आप काली मिर्च को पीस लें. अब इसमें 1 चम्मच शहद डालकर इसे थोड़ा सा गर्म कर लें. इसे आप सुबह शाम खा सकते हैं. 

कच्ची हल्दी- हल्दी गर्म तासीर की होती है. इसलिए कफ और खांसी होने पर हल्दी का सेवन करने की सलाह दी जाती है. औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी का सेवन करने से जुकाम में आराम पड़ता है. इसके अलावा खांसी और बलगम होने पर भी कच्ची हल्दी खाने की सलाह दी जाती है. इसके लिए कच्ची हल्दी का रस मुंह में डालकर कुछ देर तक रखें. इससे कफ में काफी आसाम पड़ेगा. इसके अलाव आप दूध में भी कच्ची हल्दी डालकर पी सकते हैं. 

नमक के पानी के गरारे- कफ और बलगम होने पर नमक और गुनगुने पानी से गरारे करने चाहिए. इससे गले का बलगम साफ होता है और कफ़ भी दूर होता है. आपको सुबह-शाम पानी में 2 चुटकी नमक डालकर गरारे करने चाहिए. इससे आपको काफी आराम मिलेगा.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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बलगम से राहत पाने के घरेलू उपाय

1. सफेद-मिर्च :

आधी चम्मच सफेद कालीमिर्च को पीस लें। इसमें 1 चम्मच शहद मिला लें। इस मिक्सचर को 10-15 सेकेंड माइक्रोवेव करें। फिर पी लें। इसे पीते ही आपको फौरन आराम मिलेगा। बलगम से पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए इस मिक्चर को एक हफ्ते तक दिन में तीन बार जरूर लें।

2. गरारे :

बलगम से छुटकारा पाने के लिए गरारे करना बेहद फायदेमंद है। इसके लिए एक ग्लास पानी गर्म करें उसमें एक दो से तीन चुटकी नमक मिलाएं अब इससे गरारे करें। सुबह और शाम दोनों बार गरारे करने से आप कुछ ही दिनों में कफ से छुटकारा पा सकते हैं।

3. भाप लेना :

गर्म भाप लेने से बलगम ढीला हो जाता है और आसानी से बाहर आ सकता है। यह सर्दी जुकाम को ठीक करने और बलगम को बाहर निकाने का सबसे असरदार घरेलू नुस्खा है। सोने से पहले रात में भाप लेना अधिक प्रभावी होता है इसके अलावा आप दिन में 3 से 4 बार भाप लेने का प्रयास जरुर करें। बलगम का घरेलू उपचार करने के लिए विक्स को गर्म पानी में मिला कर और अपने सर को एक तोलिये या टाबिल की मदद से पूरी तरह ढक कर भाप लें। आप चाहे तो केवल गर्म पानी की भाप भी ले सकते है।

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4. हल्दी :

हल्दी में बहुत ही प्रभावी एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, जो बलगम में मौजूद बैक्टीरिया को मारते हैं। इस तरह कफ बनना रुक जाता है। इसके साथ ही हल्दी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करती है। सबसे पहले एक चम्मच हल्दी को एक ग्लास दूध में डाल दें। फिर इस मिश्रण को सुबह और रात को सोने से पहले पिएं। या फिर आप पूरे दिन में दो से तीन बार आधा चम्मच हल्दी को पानी के साथ खाएं।

5. अदरक और शहद :

अदरक को शहद के साथ खाने से सर्दी जुकाम के साथ बलगम की समस्या से भी राहत मिलती है। सबसे पहले अदरख घिस लें और उसमें दो चम्मच शहद मिला दें। इस पेस्ट को दिन में दो से तीन बार लें, कफ निकल जाएगा।