महीने के वो दिन हर औरत के लिए अलग होते हैं. कुछ महिलाओं को इन दिनों में तेज दर्द सहना पड़ता है तो कुछ के लिए ये सामान्य होता है. पर लगभग हर औरत पीरियड्स के दौरान बेचैन रहती है. Show पीरियड्स के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के हॉर्मोनल बदलाव होते हैं. ऐसे में खानपान के साथ बहुत सी बातों का ध्यान रखना चाहिए. ये ऐसे ही पांच काम हैं जो पीरियड्स के दौरान भूलकर भी नहीं करने चाहिए: 1. असुरक्षित संबंध 2. खाना छोड़ना हो सकता है खतरनाक 3. शारीरिक श्रम से बचें 4. नैपकिन को लेकर लापरवाही 5. बहुत तंग कपड़े पहनना पीरियड के समय लड़कियों को क्या नहीं करना चाहिए?महिलाओं को पीरियड्स के समय ये 5 काम भूलकर भी नहीं करना चाहिए. आप ऐसा भूलकर भी न सोचे कि पीरियड्स के दिनों में आप गर्भवती नहीं हो सकती तो असुरक्षित संबंध बना सकती है। ... . इस दौरान शरीर वैसे ही कमजोरी महसूस करता है, ऐसे में व्रत व खाना छोड़ना आपको भारी पड़ सकता हैं। ... . इन दिनों ज्यादा शारीरिक श्रम से बचें।. पीरियड में कौन से दिन बाल धोना चाहिए?पीरियड्स खुलकर आ सके, इसके लिए कोशिश करें कि पीरियड्स के आखिरी दिनों में ही सिर धोएं. कम से कम तीन दिनों तक सिर बिल्कुल नहीं धोना चाहिए. तीसरे दिन अगर आप सिर धोती भी हैं तो गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें.
मासिक धर्म में क्या क्या सावधानी बरतनी चाहिए?पीरियड्स के दौरान हाइजीन मेंटेन करने के लिए कपड़े के बजाय सैनिटरी पैड ज्यादा फायदेमंद हैं। हैवी फ्लो के कारण पैड जल्दी गीला हो सकता है। रेग्युलर पैड और कपड़े बदलते रहना चाहिए। ज्यादा समय तक गीला पैड पहने रहने से रैशेज, खुजली की प्रॉब्लम हो सकती है।
पीरियड के समय क्या करना चाहिए?इन चीजों का करें सेवन:. गुनगुना पानी: पीरियड्स के दौरान दिन में करीब 8 से 9 गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए। ... . आयरन और विटामिन युक्त खाना: पीरियड्स के दौरान शरीर से खून बाहर निकलता है, ऐसे में आयरन और विटामिन युक्त खाने का सेवन करना चाहिए। ... . आटे का हलवा: पीरियड्स के दौरान आटे का हलवा बनाकर खाना बेहद ही फायदेमंद होता है।. |