विटामिन ई के कमी से कौन रोग होता है? - vitaamin ee ke kamee se kaun rog hota hai?

Vitamin E एक आवश्यक फैट-सॉल्युबल चीज़ है जो फलों और हरी सब्जियों में मौजूद होता है। दुर्भाग्य से, मानव शरीर इस विटामिन का उत्पादन करने में असमर्थ है इसलिए, व्यक्तियों को अपनी आहार आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए विटामिन ई से भरपूर खाने वाली चीज़ों का सेवन करना पड़ता है, फैट्स का घुलनशील (soluble component) होने के कारण, इसे ब्लडस्ट्रीम में घुलने में पर्याप्त मात्रा में फैट्स की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, मानव शरीर विटामिन E को लिवर में ही स्टोर करता है। कम या बिना फैट वाले आहार का सेवन करने से भी विटामिन E की कमी हो सकती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी आपकी इम्युनिटी कम हो सकती है। इसलिए इस कमी के शुरुआती लक्षणों की पहचान करना और उसके अनुसार सावधानी बरतना आवश्यक है।

यहां कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं, जो किसी व्यक्ति में विटामिन E की कमी का संकेत देते हैं जैसे - हेयर लॉस, स्किन की समस्याएं, कमज़ोरी, खुजली, आखों का कमजोर होना, व खराब इम्युनिटी को बढ़ावा दे सकती है। मानव शरीर में विटामिन ई की कमी के प्राथमिक कारण क्या हैं? - खराब आहार (poor diet), जेनेटिक्स (genetics) और चिकित्सीय स्थिति (medical conditions) इसका कारण हो सकती है।

विटामिन E की कमी से कौन सा रोग होता है? : Vitamin E Deficiency Can Cause in Hindi

नेत्र विकार (eye disorder)

विटामिन E की कमी से केंद्रीय दृष्टि या उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन 'age related macular degeneration' (AMD) का नुकसान होता है।

मानसिक कार्य विकार (mental function disorder)

विटामिन E की कमी से मानसिक समस्याएं हो सकती हैं और संज्ञानात्मक कार्य (cognitive function) बाधित हो सकता है। इससे वृद्ध व्यक्तियों में अल्जाइमर (Alzheimer) हो सकता है।

स्पिनोसेरेबेलर गतिविभ्रम (spinocerebellar ataxia)

विटामिन E की कमी से एक प्रगतिशील तंत्रिका संबंधी विकार (neurological disorder) हो सकता है, जो धीरे-धीरे गतिविभ्रम (ataxia) में विकसित हो सकता है। यह हृदय की मांसपेशियों को भी खराब कर सकती है जिससे मृत्यु भी हो सकती है। कार्डियोमायोपैथी (Cardiomyopathy) भी AVED के रोगियों में विटामिन E की कमी का एक कारण है। यह स्तिथि हृदय को रोकती है शरीर के बाकी हिस्सों में ब्लड पंप करने से, जिससे धड़कन, सांस लेने में तकलीफ और थकान हो सकती है।

गर्भावस्था के मुद्दे (pregnancy issues)

गर्भावस्था में विटामिन E की भूमिका तंत्रिका तंत्र (neurological) के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। इसके विपरीत, अपर्याप्त विटामिन E एक शिशु के मानसिक विकास और दृष्टि को प्रभावित करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Vineeta Kumar

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सावधान: विटामिन-ई की कमी से इन बीमारियों का रहता है खतरा, लक्षणों को न करें नजरअंदाज

हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: सोनू शर्मा Updated Wed, 23 Jun 2021 08:02 AM IST

Medically Reviewed by Dr. Rajan Gandhi

डॉ. राजन गांधी

विटामिन कई प्रकार के होते हैं और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए उन सभी की जरूरत होती है। इसमें विटामिन ए, सी, डी, ई और के, आदि शमिल हैं। चाहे शारीरिक स्वास्थ्य हो या मानसिक, दोनों के लिए विटामिन का बड़ा योगदान माना गया है, लेकिन अच्छी सेहत के लिए इनको भी सही मात्रा में लेना बेहद जरूरी है। हालांकि कई बार लोगों के शरीर में अलग-अलग प्रकार के विटामिन की कमी हो जाती है, जिसके गंभीर दुष्प्रभाव देखने को मिल जाते हैं। इसलिए ध्यान रखना होता है कि शरीर में किसी विटामिन की कमी न होने पाए। विशेषज्ञ कहते हैं कि दुनिया में अभी भी करोड़ों लोग विटामिन की कमी से पीड़ित हैं और कुछ लोगों में यह जानलेवा भी साबित होती है। आज हम आपको विटामिन-ई की कमी से होने वाले खतरों और इसके लक्षणों के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं... 

विटामिन-ई की कमी के लक्षण 

• मांसपेशियों में अचानक से कमजोरी आ जाना  
• आंखों से कम दिखना या दिखने में झिलमिलाहट महसूस होना
• अधिक कमजोरी महसूस होना 
• बालों का अधिक झड़ना 
• पाचन संबंधी समस्याएं 

विटामिन-ई की कमी से होने वाली समस्याएं 

• विशेषज्ञ कहते हैं कि विटामिन-ई की कमी से शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाता और इस वजह से कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें ब्रेन हैमरेज और हार्ट अटैक आदि शामिल हैं। इसके अलावा विटामिन-ई की कमी से मानसिक विकार हो सकते हैं और इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है। इसलिए सावधान रहने की जरूरत है। 

विटामिन-ई की कमी कैसे पूरी करें? 

• शरीर में विटामिन-ई की कमी न हो, इसके लिए पालक, बादाम, मूंगफली, एवोकाडो, सूरजमुखी के बीज, अंडे, अखरोट, हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली, आम, पपीता और सोयाबीन ऑयल आदि चीजों का सेवन कर सकते हैं। ये विटामिन-ई के अच्छे स्रोत माने जाते हैं। 

विटामिन-ई अधिक मात्रा में लेने से नुकसान? 

• खाद्य पदार्थों से विटामिन-ई लेना खतरनाक नहीं है, लेकिन अधिक मात्रा में इसे लेना हानिकारक हो सकता है। शरीर में विटामिन-ई की मात्रा अधिक होने से अधिक रक्तस्राव और थकान सहित कई अन्य बीमारियां भी हो सकती हैं। इसलिए इस संबंध में डॉक्टर से राय लेने की जरूरत है। 

नोट: डॉ. राजन गांधी अत्यधिक योग्य और अनुभवी जनरल फिजिशियन हैं। इन्होंने कानपुर के जीएसवीएम मेडिकल कॉलेज से अपना एमबीबीएस पूरा किया है। इसके बाद इन्होंने सीएच में डिप्लोमा पूरा किया। फिलहाल यह उजाला सिग्नस कुलवंती अस्पताल, कानपुर में मेडिकल डायरेक्टर और सीनियर कंसल्टेंट फिजिशियन के तौर पर काम कर रहे हैं। यह आईएमए (इंडियन मेडिकल एसोसिएशन) के आजीवन सदस्य भी हैं। डॉ. राजन गांधी को इस क्षेत्र में 25 साल का अनुभव है।

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विटामिन ई की कमी कैसे पता करें?