क्या धंसी हुई आंखें ठीक हो सकती हैं? - kya dhansee huee aankhen theek ho sakatee hain?

धंसी हुई आंखों को बाहर निकालने का तरीका / आँखे अंदर जाने का कारण – अक्सर कई लोगो की आंखे अंदर की तरफ धंस जाती हैं. ऐसा बढती उम्र तथा तनाव के कारण भी हो सकता हैं. आंखे धंस जाने की वजह से आंखो में भारीपन सा लगता हैं. तथा आंखे थकी-थकी सी लगती हैं.

जैसे जैसे हमारी उम्र बढती है. आंखे और तेजी से धंसने लगती हैं. और इससे हमारा चेहरा भी अच्छा नहीं लगता हैं. अगर आपकी भी आंखे धंस रही है. और बाहर निकालना चाहते है. तो इस आर्टिकल को पूरा पढ़े.

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2. खट्टे फल 

आंखों के लिए फलों का सेवन बहुत अच्छा होता है। धंसी हुई आंखों के लिए आपको अपने आहार में विटामिन सी का सेवन करना चाहिए। एंटीऑक्सीडेंट आपकी आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए काफी फायदेमंद होता है। साथ ही यह फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में भी मदद करता है, जो स्किन को उम्र से पहले बूढ़ा बना सकती है। विटामिन सी के लिए आपको संतरा, नींबू, अंगूर और अन्य फलों का सेवन करना चाहिए। 

3. नट और फलियां

नट और फलियों में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई पाया जाता है, जो आपकी स्किन के लिए जरूरी वसा उपलब्द करवाते हैं और सूजन भी दूर कर सकते हैं। ओमेगा-3 के सेवन से स्किन में चमक आती है और निखार बढ़ता है। इसके लिए आप चिया सीड्स, मछली, अखरोट और बादाम का सेवन कर सकते हैं। इससे काफी लाभ होता है। 

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4. गाजर 

गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन दोनों भरपूर मात्रा पाए जाते हैं। आपकी धंसी आंखों के लिए विटामिन ए काफी अच्छा होता है। यह आंखों की रोशनी भी बढ़ाता है। इससे आपको अन्य पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में मिलते हैं। 

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5. पानी 

जैसा कि हमने आपको पहले ही बताया कि डिहाईड्रेशन धंसी आंखों का सबसे बड़ा कारण हो सकता है। शरीर में तरल पदार्थों की कमी के कारण आंखों के नीचे कालेपन की दिक्कत आ सकती है। साथ ही इससे सूजन और सूखापन की परेशानी भी हो सकती है। लेकिन पानी पीने से शरीर में तरल पदार्थों की कमी नहीं होती है। साथ ही यह संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी काफी अच्छा होता है। 

इन बातों का भी रखें ध्यान 

1. धंसी आंखों को ठीक करने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में नींद लेनी चाहिए ताकि आप फ्रेश और तनावमुक्त महूसस कर सकें।

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