गर्म पानी हल्दी वाला दूध गर्म पानी और नमक से गरारे शहद और ब्रैंडी मसाले वाली चाय आंवला अदरक-तुलसी अलसी लहसुन गेहूं की भूसी अनार का रस काली मिर्च गर्म पदार्थों का सेवन गाजर का जूस Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें जुकाम से पीड़ित होने के कई कारण हो सकते हैं। मौसम में बदलाव होने पर कई लोगों को जुकाम हो जाती है, तो अनेक लोग अधिक ठण्डी चीज खाने, नमी युक्त वातावरण में रहने से भी जुकाम से ग्रस्त हो जाते हैं। आमतौर पर जुकाम होने पर लोग सीधे एलोपैथिक दवा का प्रयोग करते हैं, लेकिन आप जुकाम का इलाज घरेलू उपायों से भी कर सकते हैं।  एक-दो नहीं बल्कि अनेक घरेलू नुस्खे हैं, जिनसे आप जुकाम से राहत पा सकते हैं। Contents
जुकाम क्या है? (What is Common Cold in Hindi ?)जुकाम को नजला (Rhinitis या Nasopharyngitis) भी कहते हैं। यह श्वसन तंत्र का संक्रमण के कारण होने वाला रोग है। इसमें व्यक्ति की नाक प्रभावित होती है। सामान्य जुकाम वायरस के संक्रमण के कारण होता है। जुकाम होने का सबसे आम कारण राइनोवायरस का संक्रमण है। जुकाम में व्यक्ति को नाक से पानी बहने (Behti naak), छींक आने, गले की खराश, नाक बन्द होना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जुकाम होने के लक्षण (Common Cold Symptoms in Hindi)जुकाम में लोगों को ऐसी परेशानियां होती हैंः-
जुकाम होने के कारण (Common Cold Causes in Hindi)यह वायरस के संक्रमण के कारण होता है। दो सौ से अधिक वायरस जुकाम होने के कारण माने गए हैं, लेकिन मुख्य रूप से निम्न दो वायरस ही सामान्य जुकाम के लिए उत्तरदायी होते हैं।
जुकाम का घरेलू इलाज करने के लिए उपाय (Home Remedies for Common Cold in Hindi)आप जुकाम को ठीक करने के लिए ये घरेलू उपचार कर सकते हैंः- हल्दी और दूध से जुकाम का इलाज (Turmeric and Milk:Home Remedies for Common Cold Treatment in Hindi)एक गिलास गर्म दूध में दो चम्मच हल्दी पाउडर डालकर पिएं। इससे बंद नाक और गले की खराश में आराम मिलता है। नाक से पानी बहना (Behti naak) बंद हो जाता है।
तुलसी के सेवन से जुकाम का उपचार (Tulsi: Home Remedy to Cure Common Cold in Hindi)
और पढ़ें : तुलसी के फायदे जुकाम का घरेलू इलाज मेथी और अलसी से (Methi and Alsi: Home Remedies to Treat Common Cold in Hindi)मेथी और अलसी को 3-4 ग्राम की मात्रा में लेकर 1 गिलास पानी में उबालें। जब अच्छी तरह उबल जाए, तब इसकी 3-4 बूंद को दोनों नाक में डालें। इससे जुकाम में आराम मिलता है। और पढ़ें – जुकाम में अलसी के फायदे जुकाम का घरेलू इलाज हल्दी और अजवायन से (Haldi and Ajwain: Home Remedies for Common Cold in Hindi)दस ग्राम हल्दी और दस ग्राम अजवायन को एक कप पानी में डालकर पकाएं। जब पानी आधा रह जाए, तब इसमें थोड़ा सा गुड़ मिलाकर पिएं। इससे जुकाम में तुरंत आराम मिलता है, और नाक से पानी बहना कम हो जाता है। और पढ़ें : अजवायन के फायदे और उपयोग का तरीका काली मिर्च का प्रयोग जुकाम में लाभदायक (Black Pepper: Home Remedy for Common Cold in Hindi)
सरसों का तेल जुकाम में फायदेमंद (Mustard Oil: Home Remedies for Common Cold Treatment in Hindi)सोते समय दोनों नाक के दोनों छिद्र में 2-2 बूंदे बादाम रोगन या सरसों के तेल की डालकर सोएं। इससे नाक का किसी भी प्रकार का रोग नहीं होता।
अदरक के प्रयोग से जुकाम में लाभ (Ginger: Home Remedies for Common Cold in Hindi)
और पढ़ेंः अदरक के फायदे और नुकसान जुकाम में फायदा पहुंचाता है लहसुन (Garlic: Home Remedy for Common Cold Treatment in Hindi)लहसुन में एलिसिन नामक रसायन होता है, जो एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-फंगल होता है। यह सर्दी-जुकाम के संक्रमण को दूर करता है। इसके लिए 4-5 लहसुन की कलियों को घी में भूनकर खाएं। और पढ़ें: सर्दी-जुकाम में अजवाइन का उपयोग लाभदायक गाय के घी से जुकाम में आराम (Cow Ghee Benefits in Common Cold Treatment in Hindi)गाय का शुद्ध देशी घी को पिघलाकर 2 बूंद सुबह नाक में डालें। ऐसा नियमित रूप से तीन महीने तक करें। पुराना जुकाम भी ठीक हो जाता है। और पढ़ें : घी के फायदे और नुकसान जुकाम में मुनक्के से लाभ (Raisin: Home Remedy to Cure Common Cold in Hindi)7-8 मुनक्के पानी में डालकर उबालें। जब पानी आधा रह जाए तब मुनक्के निकालकर खाएं, और पानी को पी लें। इससे बहती नाक की समस्या से आराम मिलता है. और पढें – हरीतकी के फायदे जुकाम से राहत दिलाने में जुकाम से राहत पाने के अन्य घरेलू नुस्खे (Other Home Remedies to Cure Common Cold in Hindi)
जुकाम में आपका खान-पान (Your Diet in Common Cold Disease)जुकाम के दौरान आपका खान-पान ऐसा होना चाहिएः-
जुकाम में आपकी जीवनशैली (Your Lifestyle for Common Cold Disease)जुकाम के दौरान आपकी जीवनशैली ऐसी होनी चाहिएः-
और पढ़ेंः जानिए क्या है योग जुकाम में परहेज (Avoid These in Common Cold Disease)
जुकाम क्यों होता है? आयुर्वेद में हर रोग का कारण दोषों के असंतुलन को माना गया है। आयुर्वेद में जुकाम को प्रतिश्याय कहा गया है। आपके ऊपरी श्वसन तंत्र में वात एवं कफ दोष के असंतुलन के कारण जुकाम की समस्या हो जाती है। उचित उपचार ना करने पर यह गंभीर होकर कष्टकारक हो जाता है। जुकाम कितने दिनों में ठीक होता है? सामान्य जुकाम 8-10 दिन में उचित खान-पान और घरेलू उपचार से ठीक हो जाता है। इसके लक्षण आमतौर पर 6-10 दिन के भीतर समाप्त हो जाते हैं। कई बार यह लक्षण 2 सप्ताह तक भी रह सकते हैं। यह सबसे अधिक होने वाला संक्रामक रोग है, जो वर्ष में एक या दो बार सबको होता है। छोटे बच्चे संक्रमण के प्रति ज्यादा संवेदनशील होते है, इसलिए यह बच्चों में ज्यादा जल्दी होता है। जुकाम को गंभीर कब समझना चाहिए? यदि जुकाम 8-10 दिनों से ज्यादा अवधि तक चलता रहे, और लक्षण (गले में खराश व नाक से पानी बहना) और भी ज्यादा दिखने लगे, तो यह गंभीर रोग में बदल सकता है या साइनुसाइटिस हो सकता है। ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर से सम्पर्क करना चाहिए। जुकाम किस गंभीर बीमारी का लक्षण होता है? यदि लम्बे समय तक जुकाम बना रहे, और नाक बन्द होना या नाक से पानी बहना (behti naak), सिर दर्द , सूंघने की शक्ति का कमजोर हो रही हो तो यह साइनुसाइटिस भी हो सकता है। यह सामान्य जुकाम से अलग गम्भीर रोग है। साइनुसाइटिस मुख्य रूप से प्रदूषण, धूम्रपान और इन्फेक्शन के कारण होता है। इस रोग में साइनस की अंदरूनी सतह पर सूजन एवं एलर्जी हो जाती है। यह सूजन बैक्टेरिया या वायरस के संक्रमण के कारण होता है। और पढ़े – जुकाम में इसबगोल के फायदे बार बार सर्दी जुकाम होने का क्या कारण हो सकता है?बार-बार सर्दी और खांसी की समस्या कमजोर इम्यूनिटी के कारण होती है. अगर आपकी इम्युनिटी कमजोर है तो इसे हल्के में बिलकुल भी ना लें. एक्सपर्ट के अनुसार, अगर आपके एक महीने में दो से अधिक बार जुकाम हो रहा है तो आप सतर्क हो जाए. क्योंकि ऐसा मौसम बदलने के कारण नहीं, बल्कि आपके अंदर पर रही कोई गंभीर बीमारी का कारण होता है.
हमेशा जुकाम रहने का क्या कारण है?गर्म कपड़े न पहनना, जंक फूड का सेवन या फिर साफ-सफाई न रखना और सीजनल हरी सब्जियों से दूरी बनाना जैसे कुछ कारण हो सकते हैं, जिसके कारण आप सीजनल फ्लू या फिर वायरल के शिकार भी हो सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आप साल दर साल सर्दी-जुकाम के शिकार होते रहते हैं तो आपको डॉक्टर की सलाह पर फ्लू श़ॉट ले लेना चाहिए।
जुकाम की एलर्जी को कैसे ठीक करें?शहद के एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण नाक की सूजन और एलर्जी को कम करने में मदद करते है. इसके लिए आपको दिन में कम से कम 2 बार एक चम्मच शहद गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से नाक की एलर्जी से आराम मिलता है. नीम में एंटी-एलर्जी गुण पाए जाते हैं. नाक की एलर्जी बढ़ने पर आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.
बार बार छींक आना कौन सी बीमारी का लक्षण है?यदि किसी व्यक्ति को बार-बार छींक आता है तो यह व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी को दर्शाता है। नाक में म्यूकस झिल्ली होती है, जिसके उत्तक और कोशिकाएं बहुत ही संवेदनशील होती हैं, इसलिए किसी भी प्रकार की बाहरी उत्तेजक वस्तु या तेज गंध के संपर्क में आने से छींक आती है।
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बार बार सर्दी जुकाम होने पर क्या करना चाहिए? - baar baar sardee jukaam hone par kya karana chaahie?
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