Show डिलीवरी के बाद महिलाओं का काफी वजन कम होता है। शिशु जन्म के तुरंत बाद महिला का
करीब 5 से 6 किलोग्राम वजन कम हो जाता है। डिलीवरी के दौरान महिला के शरीर से बच्चा और एम्नियोटिक फ्लूइड निकल जाता है। साथ ही प्रसव के दौरान महिला को रक्तस्राव भी होता है। शरीर से इतना कुछ निकलने के कारण महिला का वजन कुछ कम हो जाता है। बच्चे के जन्म के बाद कैसे करें वजन कम डिलीवरी के बाद महिला को अपने बढ़े हुए वजन के प्रति ज्यादा सोच-विचार नहीं करना चाहिए, क्योंकि अभी उन्हें अपने बच्चे को स्तनपान कराना है और सबसे खास बात कि आप स्तनपान से भी अपना वेट घटा सकती हैं। जो महिला डिलीवरी के बाद नियमित अपने बच्चे को स्तनपान कराती हैं, उनका वजन जल्द नियंत्रण में आ जाता है। हालांकि यह बात हर महिला पर लागू नहीं होती है। कुछ महिलाओं का स्तनपान कराने के कारण वजन कम हो जाता है, जबकि कुछ के साथ ऐसा नहीं होता है। उन्हें वजन कम करने में समय लगता है। एक्टिव रहेंडिलीवरी के बाद अक्सर महिलाएं आराम के नाम पर चौबीस घंटा बिस्तर पर बिताती हैं। यह तरीका सही नहीं है। हालांकि, प्रसव के बाद आपको आराम करना चाहिए। यदि आपकी नाॅर्मल डिलीवरी हुई है तो आप कुछ ही दिनों में सक्रिय दिनचर्या अपना सकती हैं। यह बात वजन कम करने के लिए भी जरूरी है। अगर आप पहले जैसी आकर्षक दिखना चाहती हैं, तो सक्रिय रहें। अपने वजन को लेकर काफी ज्यादा चिंतित न हों। इस बात को समझें कि आपने एकाएक वजन नहीं बढ़ाया है। आपका वजन बढ़ने में काफी सारे कारण जिम्मेदार हैं। इसके अलावा वजन बढ़ने में आपको 9 माह का समय लगा है। ऐसे में आप कुछ ही दिनों में वजन कम करने की उम्मीद करना, अपने आप के साथ बेमानी होगी। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखें कि आपको फिलहाल अपने बच्चे को दूध पिलाना है। इसलिए 5 से 6 माह तक डाइटिंग के बारे में बिल्कुल न सोचें। बस, धैर्य बनाए रखें। सही तरह से सक्रिय रहें। वजन संतुलित हो जाएगा। यह भी पढ़ें : प्रेग्नेंसी के दौरान वजन बढ़ना जरूरी है, लेकिन आखिर कितना वजन? खुद ब खुद होने लगेगा बदलावबच्चे के जन्म के बाद भी महिलाओं में कई तरह के बदलाव होते हैं। कम से कम दो माह बाद महिलाओं के शरीर का हार्मोन्स सामान्य होने लगते हैं। इसके बाद महिलाओं को अपने वजन में थोड़ा परिवर्तन आता है। इसी तरह डिलीवरी के करीब 6 सप्ताह बाद महिलाओं का गर्भाशय फिर से सामान्य स्थिति में लौटता है। इससे भी आपको खुद में कुछ बदलाव महसूस होता है। Navbharat Times News App: देश-दुनिया की खबरें, आपके शहर का हाल, एजुकेशन और बिज़नेस अपडेट्स, फिल्म और खेल की दुनिया की हलचल, वायरल न्यूज़ और धर्म-कर्म... पाएँ हिंदी की ताज़ा खबरें डाउनलोड करें NBT ऐप लेटेस्ट न्यूज़ से अपडेट रहने के लिए NBT फेसबुकपेज लाइक करें Weight Gain After Delivery – प्रेग्नेंसी में शायद कोई भी महिला अपने बढ़ते वजन की ओर ध्यान नहीं देती क्योंकि बेबी की हेल्थ और वेट उसके लिए अधिक मायने रखता है. जिसने जो सलाह दी खा लिया, दिनभर आराम किया, जिसका परिणाम होता है वेट गेन. पोस्ट प्रेग्नेंसी या डिलीवरी के बाद वजन अधिक बढ़ता है जिसे कंट्रोल करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. वैसे तो डिलीवरी के बाद महिला का करीब 5 से 6 किलोग्राम वजन कम हो जाता है क्योंकि इस दौरान महिला के शरीर से बच्चा और एम्नियोटिक फ्लूइड निकल जाता है. लेकिन डिलीवरी के बाद अधिक खान-पान के कारण आसानी से वेट गेन भी हो जाता है. यदि आप डिलीवरी के बाद अपना वजन नियंत्रित रखना चाहती हैं तो यह तरीके आपके काम आ सकते हैं. इसे भी पढ़ें: पोस्ट प्रेग्नेंसी वजन कैसे घटाएं, बता रही हैं शिल्पा शेट्टी बनाएं रियलस्टिक गोल हेल्दी खाने को दें प्राथमिकता जरूरी है ब्रेस्टफीड इसे भी पढ़ें: डिलीवरी के बाद फेस पर आ रहे हैं पिगमेंटेशन और ब्लैक स्पॉट, तो इन टिप्स को करें फॉलो अपनी कैलोरी इंटेक का रखें ध्यान दिनभर रहें एक्टिव ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी| Tags: Health, Lifestyle, Woman delivery FIRST PUBLISHED : July 14, 2022, 14:56 IST डिलीवरी के बाद मोटा होने के लिए क्या खाना चाहिए? अजवाइन का पानी- बच्चा होने के बाद आपको पेट कम करने के लिए नियमित रुप से अजवाइन का पानी पीना चाहिए. ... . बादाम और मुनक्के- नॉर्मल डिलीवरी के बाद आप बादाम और मुनक्के भी खा सकते हैं. ... . दालचीनी और लौंग- पेट की चर्बी घटाने के लिए आप दालचीनी और लौंग भी खा सकते हैं.. डिलीवरी के बाद मोटा कैसे हो?पोस्ट प्रेग्नेंसी या डिलीवरी के बाद वजन अधिक बढ़ता है जिसे कंट्रोल करना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. वैसे तो डिलीवरी के बाद महिला का करीब 5 से 6 किलोग्राम वजन कम हो जाता है क्योंकि इस दौरान महिला के शरीर से बच्चा और एम्नियोटिक फ्लूइड निकल जाता है. लेकिन डिलीवरी के बाद अधिक खान-पान के कारण आसानी से वेट गेन भी हो जाता है.
1 हफ्ते में तेजी से वजन कैसे बढ़ाएं?वजन बढ़ाने के घरेलू तरीके. आलू आलू को अपने नियमित डाइट में शामिल करें। ... . घी घी खाने से भी आपका वजन बढ़ेगा क्योंकि इसमें saturated fats और कैलारी की काफी अच्छी मात्रा होती है। ... . किशमिश रोजाना दिनभर में एक मुट्ठी किशमिश खाएं। ... . अंडा ... . केला ... . बादाम ... . Peanut butter. ... . पर्याप्त नींद. महिलाओं के लिए 1 सप्ताह में तेजी से वजन कैसे बढ़ाएं?प्रत्येक दिन में अतिरिक्त 500 कैलोरी का सेवन करें: हर हफ्ते 1–2 पॉउंड (0.45–0.91 kg) वजन बढ़ाना पूरी तरह से सेफ है। अपने भोजन में और 500 कैलोरी जोड़ने से आपका वजन हर हफ्ते 0.5 किग्रा. या 1lb से थोड़ा ज़्यादा बढ़ेगा। यह बहुत ज़्यादा प्रतीत नहीं होगा लेकिन बहुत सारी अतिरिक्त कैलोरी का सेवन आपके शरीर के लिए हानिकारक होगा।
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डिलीवरी के बाद वजन कैसे बढ़ाएं? - dileevaree ke baad vajan kaise badhaen?
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