पेट की गंदगी कैसे साफ करें - pet kee gandagee kaise saaph karen

How to Clean Stomach Toxins in Hindi: स्वस्थ रहने के लिए पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखना बहुत जरूरी होता है। पाचन तंत्र तब मजबूत बनता है, जब पेट और आंत साफ और सुरक्षित रहते हैं। इसलिए रोजाना पेट का साफ होना बहुत जरूरी होता है। लेकिन कई लोगों को कब्ज बनी रहती है, इसकी वजह से कई दिनों तक उनका पेट ही साफ नहीं हो पाता है। ऐसे में जब खराब पदार्थ पेट में लंबे समय तक रहते हैं, तो टॉक्सिंस का रूप ले सकते हैं। टॉक्सिंस हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर आपका भी पेट सही तरीके से साफ नहीं हो पाता है, तो आप कुछ उपाय आजमा सकते हैं। 

पेट की गंदगी को कैसे बाहर निकालें?-How to Clean Stomach Toxins

कई लोगों का पेट रोज सुबह साफ होता है। लेकिन कुछ लोगों का पेट कई दिनों तक साफ ही नहीं हो पाता है। ऐसे में शरीर में टॉक्सिंस जमा हो जाते हैं। अगर आपका पेट भी साफ नहीं होता है, तो ऐसे में कुछ उपाय आपकी मदद कर सकते हैं। इन उपायों की मदद से आपके पेट में जमा सारी गंदगी और टॉक्सिंस (Pet ki Gandagi Kaise Nikale) आसानी से निकल जाएंगे।

सेब का जूस- Apple Juice Detox Cleanse 

पेट साफ करने के लिए आप सेब का जूस पी सकते हैं। दरअसल, सेब के जूस में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है। फाइबर भोजन को पचाने में आंतों की मदद करता है। साथ ही मल को नरम और मुलायम बनाता है, इससे पेट आसानी से साफ हो जाता है। इसके लिए आप एक सेब लें और एक गिलास पानी के साथ ब्लेंड कर लें। अब इस पानी को छानें और पी लें। रोजाना सेब का जूस पीने से पेट हमेशा क्लीन रहेगा और टॉक्सिंस जमा नहीं होंगे।

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सब्जियों का जूस- Vegetable Juice to Clean Stomach

फलों के जूस से अधिक फायदेमंद सब्जियों का जूस होता है। रोजाना सब्जियों का जूस पीने से पेट में जमा सारे टॉक्सिंस आसानी से बाहर निकल सकते हैं। इसके लिए आप पालक, चुकंदर, टमाटर, खीरा, लौकी या गाजर का जूस बनाकर सुबह खाली पेट पी सकते हैं। जूस पीने से कोलन साफ होता है, शरीर से सारे टॉक्सिंस भी निकल जाते हैं। सब्जियों का जूस पेट को डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है।

नींबू पानी- Lemon Water to Clean Stomach

नींबू पानी भी आपका पेट साफ करने में असरदार साबित हो सकता है। दरअसल, नींबू में विटामिन सी होता है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शरीर में जमा सारी गंदगी को मल के साथ निकालने में मदद करता है। इसके लिए आप एक गिलास गुनगुना पानी लें। इसमें एक नींबू निचोड़ लें और चुटकीभर काला नमक डाल दें। अब इस पानी को सुबह पीने से आपका पेट आसानी से साफ होने लगेगा। नींबू पानी पेट की गंदगी निकालता है, इसलिए इसे डिटॉक्स वॉटर (Detox Water) भी कहा जाता है। नींबू पानी वजन घटाने में भी असरदार होता है।

छाछ- Buttermilk to Remove Toxins

छाछ भी पेट साफ करने में मदद कर सकता है। छाछ पीने से शरीर को ठंडक मिलती है, साथ ही यह पेट को भी क्लीन करता है। आप रोजाना लंच में छाछ का सेवन कर सकते हैं। लंच के आधे घंटे बाद छाछ पीने से खाना अच्छे से डाइजेस्ट होता है। छाछ मल को आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है। रोजाना छाछ पीने से पेट में जमा गंदगी, टॉक्सिंस निकल जाते हैं और पेट बिल्कुल साफ हो जाता है।

पेट की गंदगी निकालने के उपाय-How to Detox Toxins from Stomach

• एल्कोहल, धूम्रपान और कैफीन लेने से बचें।
• पानी अधिक मात्रा में पिएं। इससे बॉडी हाइड्रेट रहेगी और पेट भी आसानी से साफ होगा।
• खाना खाने के बाद वॉक जरूर करें। इससे भोजन आसानी से पचता है।
• खाना खाते ही लेटना या बैठना नहीं चाहिए। इससे टॉक्सिंस बढ़ सकते हैं।
• रोज सुबह खाली पेट गुनगुना पानी से गंदगी को साफ किया जा सकता है।

अगर आप भी अपने पेट को साफ करना चाहते हैं, तो इन उपायों का आजमा सकते हैं। ये सभी एक तरह के डिटॉक्स वॉटर होते हैं, जिन्हें पेट क्लीन करने के लिए पिया जा सकता है।

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5 वर्ष पहले

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हेल्थ डेस्क। यदि हम एक बार महीने में या 15 दिन में आंतों की सफाई कर लें तो शरीर की यह मशीन लगभग नई होकर अपना काम फिर से बेहतरीन अंदाज में करने लगती है। इस काम के लिए आयुर्वेद में एक विधि है जिसे विरेचक कहा जाता है इसे घर पर ही कि जा सकती है। इसके लिए घर पर ही हम आयुर्वेद का एक फॉर्मूला प्रयोग कर सकते हैं। यह फॉर्मूला है त्रिफला। त्रिफला असल में आंवला, हरड़ और बहेड़े के समभाग पाउडर का मिश्रण है।

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट श्री अबरार मुल्तानी बताते हैं कि हम जो भी खाते हैं फल, सब्ज़ी, अन्न, पानी वह सब हमारा शरीर बन जाते हैं। हमारे अद्भुत पेट मे उसका पाचन होकर वह शरीर की कोशिकाओं और अंगों का पोषण करते हुए नए शरीर का निर्माण करता है।

पचने के बाद बचे हुए भोजन के अवशेष को वेस्ट कहते हैं और इसका समय- समय पर निष्काषन होना ज़रूरी है। यदि इस मल को निष्कासित करने में देरी होती है तो यह पेट की क्रियाविधि को प्रभावित करता है और शरीर मे टॉक्सिन बढ़ाता है। यहां बताई जा रही विधि का प्रयोग हम 15 दिन में एक बार कर लें तो कई सारी बीमारियों से बच सकते हैं।

आगे की स्लाइड्स पर जानिए इस प्रयोग को करने की विधि...

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