Tips to Increase Kids Height : क्या आपके बच्चे की भी हाइट ( Kids Height) रुक गई है. क्या उसे अच्छी ग्रोथ नहीं मिल पा रही है तो चिंता करने की जरुरत नहीं है क्योंकि कई बार शरीर का ठीक ढंग से विकास न होने के कारण कद नहीं बढ़ पाता है. किसी बच्चे की हाइट न बढ़ने का कारण शारीरिक रुप से कम काम करना, खेलकूद में भाग न लेना, सही डाइट न होना हो सकता है. इसलिए अगर आप अपने बच्चे की लाइफस्टाइल (Lifestyle) में थोड़ा सा बदलाव कर दें तो उनकी हाइट बढ़ सकती हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स जो आपके बच्चे की हाइट को बढ़ा सकती हैं... Show सुबह-शाम योगासन कराएं बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए योगासन बहुत ही आवश्यक होता है. अगर उनकी हाइट नहीं बढ़ रही है तो आप उन्हें हर दिन सुबह और शाम योगा करवा सकते हैं. सूर्य नमस्कार, त्रिकोणासन, ताड़ासन और वृक्षासन जैसे कई ऐसे आसन हैं, जिन्हें अगर नियमित रूप से किया जाए तो बच्चों का कद तेजी से बढ़ाया जा सकता है. योग में बच्चों की रुची उत्पन्न हो, इसके लिए आप उनके साथ खुद भी योगा कर सकते हैं. बॉडी को स्ट्रेच करने लटकना चाहिए अगर बच्चा सुबह-शाम किसी चीज को पकड़क लटकता है जो जल्द ही उसकी हाइट में ग्रोथ दिखने लगेगी. जब बच्चे लटकते हैं तो इससे उनके पीठ की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है और इनमें खिंचाव आता है. इससे हाइट बढ़ने में काफी मदद मिलती है. हर दिन ऐसा करने से रीढ़ की हड्डी भी सीधी रहती है. आउटडोर गेम्स और एक्टिविटी से बढ़ेगी हाइट बच्चों को आउटडोर गेम्स और एक्टिविजिट के लिए प्रोत्साहित करें. इससे हाइट अच्छी तरह बढ़ती है. अगर बच्चा साइकिलिंग, फुटबाल या बास्केटबॉल खेलने, रस्सी कूदने या क्रिकेट, बैडमिंटन खेलता है तो उसकी हाइट में अच्छा खासा बदलाव दिखेगा. हर दिन ऐसी एक्टिविजिट करने से उसकी बॉडी में फैट नहीं जमेगी, वह मोटा नहीं होगा और उसकी हाइट अच्छी दिखेगी. अच्छी डाइट, बढ़ाएगी हाइट अगर बच्चों की डाइट ठीक नहीं है तो उनकी हाइट सही ढंग से नहीं बढ़ पाएगी. इसलिए उनको पौष्टिक आहार खिलाएं. हर दिन फल, ड्राई फ्रूट्स और जूस उसके ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में शामिल करें. इससे उसका इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होगा और उसके शरीर का विकास होगा, जिससे हाइट बढ़ेगी. नींद यह सबसे जरुरी काम होता है. अपने बच्चे का संपूर्ण विकास चाहते हैं तो उसे पर्याप्त नींद लेनें दें. बच्चों की अच्छी नींद उनके शारीरिक विकास के लिए काफी महत्वपूर्ण होती है. शोध कहता है कि शरीर के विकास की अधिकतर प्रक्रियाएं जो होती हैं, वे सोने के समय ही होती है. ये भी पढ़ें Exercises to increase height : इन एक्सरसाइज से कुछ ही दिनों बढ़ने लगेगी आपकी हाइट. खास बातें
how to increase height fast : अगर हर दिन की अच्छी डाइट (Diet) के बावजूद भी आपके बच्चे की हाइट (Height) नहीं बढ़ रही है तो चिंता स्वाभाविक है. 15 साल के बाद के बच्चों में अक्सर यह समस्या देखी जाती है. बच्चे का कद बढ़ाने पैरेट्स कई तरह के उपाय अपनाते हैं. कई तो दवाईयों और आयुर्वेदिक (Ayurvedic) उपाय भी ढूंढने लगते हैं लेकिन कई बार ऐसी स्थिति में दवाईययां सेहत के लिए ठीक नहीं मानी जाती. अगर आपके सामने भी इसी तरह की समस्या है तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है. हम आज आपको ऐसे 5 योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनको अपनाकर आप अपने बच्चों की हाइट (Increase height) बढ़ा सकते हैं. इनके शुरू करने के कुछ दिन बाद ही बच्चों की लंबाई में अच्छी-खासी ग्रोथ देखने को मिल सकती है. यह भी पढ़ेंहाइट बढ़ाने के घरेलू उपाय | Home Remedies To Increase Heightसूर्य नमस्कार | Surya Namaskar
ताड़ासन | Tadasana
वृक्षासन | Vrikshasana
भुजंगासन | Bhujangasana
त्रिकोणासन | trikonasana
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है. 'सनम बेवफा' और 'सौतन' जैसी फिल्मों के निर्देशक सावन कुमार टाक का निधन 1 दिन में हाइट कैसे बढ़ती है?अगर आप 1 दिन में हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो आपको समय-समय पर पानी जरूर पीना चाहिए और पानी पिने से आपका सेहत भी ठीक रहता है और आपके शरीर में ज्यादा फायदा होता है। व्यायाम में आपको प्रतिदिन अपनी क्षमता के अनुसार लटके रहना चाहिए। इससे मांसपेशियों और हड्डियों पर खिंचाव पड़ता है, जो आपकी हाइट बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी है।
1 मिनट में हाइट कैसे बढ़ाए?छोटी हाइट होने की वजह से बहुत से लोग निराश हो जाते है और उनमें आत्मविश्वास की कमी हो जाती है।. 1) सप्लीमेंट्स ले सावधानी के साथ -. 2) सही मुद्रा अपनाएं -. 3) उपयुक्त डाइट लें -. 4) अच्छी नींद लें -. 5) सक्रिय रहे -. 6) विटामिन डी -. 7) योग का प्रयोग करें -. 7 दिन में 4 इंच लंबाई कैसे बढ़ाएं?7 दिन में 4 इंच लंबाई बढ़ाने के कामयाब नुस्खे. 1) पर्याप्त नींद - अगर आपका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा तो शरीर भी मजबूत होगा। ... . 2) योग - योग से मांसपेशियों में खिंचाव आता है और मांसपेशिया मजबूत भी होती है। ... . 3) सप्लीमेंट्स ले - ... . 4) सक्रिय रहना है जरुरी - ... . 5) सही मुद्रा - ... . 6) उचित डाइट - ... . 7) विटामिन डी -. 1 दिन में 2 इंच हाइट कैसे बढ़ाए?सूर्य नमस्कार करने से वाइटल हार्मोन में वृद्धि होती है, जो हाइट बढ़ाने में मददगार साबित होती है.. ताड़ासन | Tadasana. यह आसन काफी आसान होता है. ... . वृक्षासन | Vrikshasana. अगर कोई भी नियमित रूप से वृक्षासन का अभ्यास करता है तो हाइट बढ़ाने वाले हार्मोन को ग्रोथ मिलती है। ... . भुजंगासन | Bhujangasana.. |